Witam. Dziś nabyłem kilka suple a mianowicie: - ASSAULT muscle pharm - BCAA hi tec nutrition - MONOHYDRAT KREATYNY vital max - TRIBULUS iforce nutrition Jak mam stosować ten zestaw. Znaczy w dni treningowe i nie treningowe. Dodam jeszcze, że w poniedziałki, środy i piątki chodzę na siłkę a we wtorki i czwartki na boks. Aha, no i od braciaka [...]
Witam . Jako że jestem tu nowym użytkownikiem i nie jestem specem od suplementacji chciałbym prosić was o poradę. Otóż teraz kończę cykl monohydrat kreatyny + tauryna , BCAA , ZMA , . co mogę zapodać po zakończeniu kretki ? BCAA i ZMA napewno nadal będe przyjmował gdyż bardzo dobrze sie po nich czuje. Napewno zależy mi na regeneracji oraz chcę [...]
Witam serdecznie! Mam do sprzedania następujący sprzęt: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-82kg.html http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-ze-zintegrowanymi-stojakami-mh-l007.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-modlitewnik-wsuwka-podwojnie-tapicerowany-a001.html Jest to dokładnie taki sam sprzęt jak na stronie producenta [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] -uginanie ramion z cięzarem, 20kg 5serii,18powtórzeń, -przysiady z ciężarem 20kg, 5serii,16powtórzeń, * po 2miesiącach zamiana,pon,śr,pt ćwiczę w wt,czw * teraz mam zamiar dołożyć 5kg do swojego ciężaru oraz hantelki w ten zestaw ćw co mam we wt i czw * teraz zamierzam dwa razy w tyg biegać Proszę o jakieś korekty, wskazówki... Pozdrawiam!
Panowie jeszcze raz przepraszam, że odświeżam. Cm3 stoi już na szafce. Beta-Alanina w drodze jest. Cykl zaczynam odrazu po świętach. Zostało mi sie jeszcze troche wolnej gotówki. Moge w coś jeszcze zainwestować czy taki zestaw byłby już idealny jak na 1 raz :-) ? Dysponuje ok 80zl.
@ Guclaw Do tej kwoty mogę Ci zaproponować zestaw który podał wyżej Wojownik lub ławeczkę ze stojakami i modlitewnikiem ale już bez obciążenia i gryfu. Dla użytkowników SFD mamy 5% rabatu na zakup naszego sprzętu Kelton. Jeżeli będziesz zainteresowany ofertą na któryś zestaw to podaj mi prosze swojego maila. [...]
Witam zestaw bardzo fajny, można prosić o przygotowanie oferty przy płatności gotówką na nastepujące elementy: - http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-powlekanych-81kg.html - i wczesniejsza propozycja nr dwa jeśli chodzi o ławkę i stojaki. pozdrawiam mail: [email protected] Zmieniony przez - assassino w dniu 2013-03-25 12:39:38
Siema, chlopy mam zestaw tren A, prop, winko i nie wiem jak sytuacja z trenem powinna wygladac bo pierwszy raz bede przybijal. Przy zalozeniu, ze prop bedzie szedl conajmniej 10 tyg 150mg/e2d, winko 30mg-40mg/ed Teraz wlasnie jak z trenem, wiadomo jak ze stezeniami jest wiec myslalem, zeby wbijac ~75mg/e2d i zaleznie od samopoczucia zwieksze do [...]
Siema, chlopy mam zestaw tren A, prop, winko i nie wiem jak sytuacja z trenem powinna wygladac bo pierwszy raz bede przybijal. Przy zalozeniu, ze prop bedzie szedl conajmniej 10 tyg 150mg/e2d, winko 30mg-40mg/ed Teraz wlasnie jak z trenem, wiadomo jak ze stezeniami jest wiec myslalem, zeby wbijac ~75mg/e2d i zaleznie od samopoczucia zwieksze do [...]
Niestety tak. Ale jeszcze w tym tygodniu zamawiam 2x20kg, o takie: http://allegro.pl/zestaw-hantli-2x20-kg-kup-hantle-i-cwicz-ze-i3093466369.html Oki toto? No i jeszcze młynek do mielenia siemienia i olej kokosowy :) Sokowirówke już wytargałam z pawlacza :) Oto jak Lejdis wpływają na zmianę nawyków żywieniowych ;) Dzisiaj na sportowo: [...]
[...] są powalające, ogólnie pełno było na wolnych ciężarach osób, nie wiem po co tyle osób wpuszczają jak nie ma sprzętu wystarczająco, dwie ławki trzy sztangi, parę talerzy... zestaw sztangielek wybrakowany... do dooopy ta siłownia. Wczoraj miałam widownię 11 chłopa, śmichy chichy, dwóch, trzech ćwiczyło reszta się obijała i gapiła na mnie- w ogóle [...]
[...] niedzielnym ćwiczę. Do dyspozycji mam: rower, bieganie i swoje odważniki. Niezaprzeczalną ich zaletą, jest mobilność. Zapakuję jedną 16-tkę do bagażnika i podstawowy zestaw treningowy na święta jest. Szkoda, że nie mam 24 kg. Byłoby akurat. Trening dzisiejszy nieco zmodyfikowany i zobaczymy jak to pójdzie. Postanowiłem wydłużyć przerwy [...]
[...] sprawa na sobie sprawdzic. Ja po 5 tygodniach brania bolda,trenu widze zmiane olbrzymia przede wszystkim w jakosci miesnia .Ogolnie dla chlopakow troche otluszczonych ten zestaw plus propio daje super efekty.Tluszcz znika ,miesnie wychodza i twardnieja. W piatym tygodniu dodalem mastera CHL i nadal widze zmiany na plus /choc nie sadze zeby to [...]
Evel, uważam, że zamiast zabierać zestaw awaryjny, to powinnaś zrobić sobie te 3-4 dni wolnego. Oczywiście zawsze przydaje się w domu, ale daj sobie kilka dni luzu.
hej pragnacaslonca, ja sie przymierzam do tego http://www.decathlon.pl/zestaw-50-kg-id_8194065.html ale chcialabym na zywca obejrzec, wiec trzeba zaplanowac wypad do sklepu. powodzenia w wyciskaniu :D
fakt - moje przemyslenia sa moje :)naprawde staram sie wypracowac z tego co jem jak najlepszy zestaw, nie ukrywam ze nie jest to latwe, poniewaz prowadze normalny dom a dodatkowo gotuje teraz zupelnie co innego dla siebie. na samym wstepie pisalam, ze dotad jadlam 'w locie' wiec pzrestawienie sie w ciagu tygodnia na ukladaniu w glowie co mam [...]
[...] do zawodów. Obecnie na 4 tyg. przed zawodami ważę 80kg. Moje zmagania będę dokładnie relacjonował w kwestii aktualnych treningów, diety oraz suplementacji. Oczekuję na zestaw suplementów od firmy Activlab. Dokładnie opisze dlaczego zdecydowałem się właśnie na te suple oraz jak je stosuję. Jeśli macie jakieś pytania, śmiało piszcie chętnie [...]
DT jo1984- piękne ciałko na 30-chę
