[...] to , że sprzęt marbo ma dodatkowe wzmocnienia oraz jest w całości spawany co daję jeszcze większą wytrzymałości. Zestaw gryfów i obciążeń 82kg: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-82kg.html drążek: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html Przyrząd do ćwiczenia nóg: [...]
Poniedziałek FBW + góra brzucha Wtorek Wolne Środa FBW + skośne brzucha Czwartek Wolne Piątek FBW + Wspięcia na łydki + dół brzucha Sobota Wolne Niedziela Wolne Zestaw A Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3 s. Plecy: Martwy ciąg na prostych nogach 3 s. Klatka: Wyciskanie na ławce prostej 3 s. Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc 3 s. [...]
Właśnie nie stef. http://www.marbo-sport.pl/zestaw-5-lawka-mh-l008-stojaki-mh-s001-stojaczki-mh-s005-wyciag-mh-w004.html Jak myślicie, to najlepszy zestaw w tej cenie??
Sorki że się tak wypowiem ale ten zestaw z Marbo wydaje się być jakoś mało stabilny takie cieniutkie profilki, zestaw z Keltona wydaje się być bardziej masywny i stabilniejszy według mnie :D Chociażby dla tego że stacja na nogi i wyciąg są lepiej skonstruowane :)
[...] Cena; 399zł Stacja na nogi; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/38 Cena; 165zł Wyciąg; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/39 Cena; 199zł Cena takiego zestawu to 763zł - 5% rabat dla forumowiczów SFD = 725zł + ok 130zł transport. Jeśli masz więcej miejsca na siłownie i potrzebujesz czegoś lepszego to polecam Ci; Ławka; [...]
[...] treningowy na mase . " kompletnie tego nie kupuje. stosuj plany-gotowce.nabieraj doswiadczenia-potem(w odpowiednim momencie) probuj sam wprowadzac odpowiednie korekty. zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html plan dla siebie znajdziesz w linku drugim. czytaj wszystko uwaznie! pocwicz na takiej [...]
Poradzcie mi jeszcze. http://www.marbo-sport.pl/zestaw-22-lawka-szeroka-ze-stojakami-ms-l004-stojaki-ms-s007-modlitewnik-ms-a001-obciazenia-i-gryfy-115kg.html czy http://www.marbo-sport.pl/zestaw-16-lawka-ms-l002-stojaki-ms-s001-modlitewnik-ms-a001-obciazenie-i-gryfy-115-kg.html czyli ten co wcześniej? Czy opłaca się dawać 200 zł więcej by mieć [...]
[...] za tą kwotę możesz mieć bardzo dobrą siłownie Zestaw 17+ / Ławka MS-L002 + stojaki 3w1 MS-S004 + modlitewnik MS-A001 + obciążenie i gryfy 115 kg http://www.marbo-sport.pl/zestaw-17-lawka-ms-l002-stojaki-3w1-ms-s004-modlitewnik-ms-a001-obciazenie-i-gryfy-115-kg.html wyciąg: http://www.marbo-sport.pl/wyciag-dolny-i-gorny-do-sciany-ms-w005.html [...]
ja od siebie mogę polecić taki zestaw http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-102kg-761.html masz w nim gryfy niegwintowane, które są dużo wygodniejsze Zmieniony przez - MS-Andrzej w dniu 2011-09-06 17:28:51
W jakie dni chcesz chodzić? Ja bym Ci jednak radził robić 3 dniowy i po każdym treningu dzień przerwy. Plan słaby, zaczyna się od największych partii czyli nogi powinny być jako pierwsze(przysiady, drugie ćwiczenie wywal) a kończy na małych(biceps triceps). Ja polecam Ci podzielić tak ćwiczenia bazowe: Zestaw A Przysiad Wyciskanie leżąc [...]
Ja bym postawił na ten zestaw http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001-sztanga-44kg.html dokupisz blokadę do ud i możesz spokojnie ćwiczyć na ujemnym skosie no i jak słusznie zauważyłeś w przyszłości masz możliwości dokupienia różnych akcesoriów do tej ławki Zmieniony przez - MS-Andrzej w dniu 2011-09-09 13:04:47
mleczkoo2 nie ukladaj juz sam planow. czytaj moje posty. zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html (czytaj wszystko-DOKLADNIE!) program dokladnie opisany znajdziesz w linku drugim. w skrocie: 1 zestaw cwiczen,3 x tygodniowo, 6 glownych cwiczen bazowych+brzuch/lydki pod koniec sesji(przemiennie) rozgrzewka+1s [...]
[...] : praca plus studia plus pies. DAM RADE! w razie bralu czasu, cwiczenia w domu : GPP, cwiczenia z guma lub biegi/rower interwaly SUPLE 1.tran - lyzka (biore caly czas) 2.zestaw mineralow (nagroda konkursowa) 3.wapn z wit.D 4.dziurawiec i pokrzywa zalozenia dodatkowe: orzechy, maslo orzechowe itd. w rozsadnych ilosciach, rezygnowac nie bede [...]
FBW pod BJJ
A taka modyfikacja: Zestaw A. 1. PushPress sztangą 12/10/8 powt. 2. Przysiad ze sztangą 20/15/10 powt. 3. Wyciskanie sztangi na płasko 10/8/6 powt. 4. Wiosłowanie sztangą w opadzie 10/8/6 powt. 5. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 10/8 powt. 6. Pompki na poręczach 2x max. powt. Zestaw B 1. Martwy ciąg 12/10/8 powt. 2. Wyciskanie na barki sztanga [...]
[...] tylko i wylacznie dla siebie dzieki temu nie chlam jak inni co weekend czy taki plan Fbw bedzie odpowiedni? oczywiscie co serie dokladac bede ciezaru 10>8>6 ruchow zestaw A - przysiad 3x10 -pozioma 3x10 -pompki w podporze tylem 2x10 -wyciskanie sztangi stojac spzred glowy 2x10 zestaw B -martwy ciag lub wioslo 3x10 -pozioma waskim [...]
[...] 259zl http://www.sklep-presto.pl/product-pol-24005-Stojak-pod-sztange-i-obciazenia-z-asekuracja-MS-S004-Marbo-2011.html albo ewentualnie cale zestawy http://www.marbo-sport.pl/zestaw-14-lawka-mh-l013-stojaki-wielopoziomowe-mh-s004.html tu jest cos ciekawego [...]
Wg. mojej skromnej opini sprzęt z serii home wydaje się być troche niestabilny głównie ze względu że jest skręcany. Dlatego zdecydowałem się na ten zestaw http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-11-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-3w1-s004.html i proszę o jego wycenę wraz z przesyłką i rabatem na email: [email protected] Dziękuje i [...]
A teraz trening na siłowni(3 razy w tygodniu) ZESTAW A Nogi : Wypychanie nogami na maszynie siłowej(suwnica>) Plecy : maszyna siłowa na mięśnie pleców klatka piersiowa ---> Wyciskanie na ławeczce Barki unoszenie sztangielek przodem / naprzemiennie Triceps pompki na poręczach Biceps modlitewnik / uginanie sztangielek stojąc [...]
[...] 1.podaj cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad , martwy, wyciskanie)??? nie podawaj maxów, obciazenie robocze 2.ostatnio przerabiany plan treningowy?? dlaczego jeden zestaw powinnes byc już na takim poziomie patrzac na staż że 1 zestaw odpada tym bardziej takiego rodzaju, jak juz to wykonuj RDL rumuśki martwy ciag , wersja klasyczna moze [...]
[...] http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-ms-a001.html dokupując go do ławki firmy marbo płacisz tylko 49zł Zestaw 4 gryfów i obciążeń 86kg 538zł http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-zestaw-4-sztang-86-kg.html razem: 1095zł do tego rabat 4% dodatkowo zamówienia powyżej 999zł są dostarczane za 99zł
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
