[...] wyciskanie sztangi podchwytem Czyli tutaj na duze partie są po 2 serie a na bica i trica po 1. Diete jako taką mam i staram sie utrzymywać ją. Może dodam po prostu trzeci zestaw i będe cwiczyl 3 razy w tygodniu taktyką ABC o wtedy moglbym dodac wyciskanie na skosie ale w gore bo gorne partie tez sa wazne. Zmieniony przez - cyna244 w dniu [...]
Piersi podnosi się treningami siłowymi. czy jest szansa, zeby pojawil sie na stronie jakis zestaw cwiczen nakierowany na ten problem? taki hmm... suplement do treningu? jako ze to forum ladies, mysle ze mialby wziecie taki watek. ja pierwsza bym zajrzala,bo cycki mam duze a przed soba duzo chudniecia - co prawda poki co piersi nie zmniejszaja sie [...]
zamiast aminokwasow i carbo dokup sobie jeszcze gainera-polecam monster mass a kreatyne zamiast olimpa wybralbym zestaw treca czyli kreatyna+dextroza+tauryna
16.01.2014 DT czwartek Trening wieczorny o 18.00 - same nogi, czwórki i dwójki + brzuch i cardio SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g Przedtrenigówka 10g 20min przed treningiem, BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po siłowym, Kreatyna mono 5 g po siłowym, Whey 30g po całym treningu, 3 x 1000mg Omega3, Komplex [...]
[...] polecałbym szczególnie wspomaganie kreatyną, tauryna, l-karnityną oraz kwasem alfa-liponowym (ALA) a także aminokwasami rozgałęzionymi. Poniżej podaje rozpudowany zestaw wspomagajacy: OLIMP TCM MEGA CAPS OLIMP IZO PLUS OLIMP TAURINE OLIMP L-KARNITINE FORTE PLUS OLIMP BCAA OLIMP ALA Szczególny nacisk połozyłbym na kreatynę, karnitynę, [...]
No to ja zapytam pierwsze bo to pewnie wszystkich interesuje czy jest jakas mozliwosc ingerencji w zestaw po ewentualnej wygranej ? I zamiana np. Tauryny na EAA (jezel ido tego czasu wyjdzie) lub innych produktów ?
Zestaw wystarczający dla kogoś kto bedzie chciał się wyciąć i tak jak pitbullw tym segmencie w Polsce nie można nawojować. Bom jest chyba co chwilę z tego co sobie oglądam.
Kamera nie jest chyba wymagana. Wazne zeby byla fotorelacja, videorelacja jest wedlug mnie dobrym bonusem i argumentem aby dostac ten zestaw. Jednak to Nutri o wszystkim decyduje. raszek01 wyobrazam sobie moja gebe opadajaca ku podlodze jakbym zobaczyl takie swoje zdjecie na takim portalu, umarlbym chyba z beki i ze zlosci
Odin piszesz mi ze mam nie brac cm3 w nietreningowy, zebym w treningowy 2 porcje brał, potem piszesz ze NT 1 porcje. Cos Ci sie pomyliło mistrzu. a tak wogóle dobry zestaw _Odin??
jak nie szkoda kasy to : BCAA+leucyna, wapń, omega3, zma + magnez, czosnek orotan z mana, dren + scorch, 6-oxo/restore/epi zestaw mega. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-14 23:07:20 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-14 23:08:52
Bzyku mi też waga stoi od dwóch tygodni, a wręcz chwieje się w przedziale kilograma i mnie t wk ... Więc do wyboru jest jeden z trzech zestawików: Jet + Dren LUB Scorch+Dren LUB Tight(stary)+Dren Byłbym za pierwszą opcją - tylko czy zestaw ten spełnia dwa warunki?: 1. daje "narkotycznego kopa" - jak to określił Koniu 2. jest dla osób, [...]
W ankiecie napisał, że celem jest sucha masa. Wystarczy więc standard. Dobry stack kreatynowy/mono+pobudzacz przedtreningowy. Do tego ewentualnie białko dla uzupełnienia braków w diecie, carbo po treningu i aminy proste/BCAA jako antykatabolik. Za 5 stówek możesz skompletować konkretny zestaw, ale tak samo za 3-4, a reszte na kuraka i ryż wydaj:)
Tak jest najpierw dieta, potem zrób może fbw 1 porządny zestaw 6 ćwiczeń. przysiad rdl wyciskanie na ławce poziomej wiosło wyciskanie w staniu podciąganie podchwytem
gracznr1 Powiem bierzesz jeden zestaw i trenujesz nim OK 4-6 TYGODNI i przechodzisz na dwa rozbite skrócone. Tu masz jeden TRAKTORA jak skonczysz wróc to ci napisze 2 i bedziesz miał juz na dłuższy czas. http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html pytania?? "postaram się zaufać temu FBW choć słabo mnie przekonuje" a [...]
Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg fifi35
