zestaw

Trening nr 94 - 17.05.10 ZESTAW 4 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s77.html#post7 Wyciskanie leżąc: 15x 45 (40) 15x 55 (50) 15x 65 (60) 12x 75 (70x12) Hack przysiad: 15x 67,5 12x 80 Martwy ciąg: 5x 100 15x 120 (115) 15x 130 (125) 12x 140 (135x12) Podrzut siłowy: 15x 35 (30) 15x 45 (40) 12x 55 (50) Ściąganie drążka wyciągu górnego [...]

aha Wielkie dzięki a możesz polecić mi jakieś ćwiczenia nie wiem czy to ten dział ale powiem co mam w domu do dyspozycji i nie wiem jakieś ćwiczenia mogą być z tym związane Zestaw 10kg+gryf 2x 2kg Hantle 1x 5kg Hantla Drążek do podciągania Worek Treningowy i to by bylo wszystko, dziękuje za wytłumaczenie mojego błędu w odżywianiu

Dobry zestaw nic nie dokupuj

dobry zestaw, jade tak samo tylko prop 1-8, a wino 3-9. Do tego clen chińczyk, naprawde polecam tego co teraz jest i stimulant x(tez za***isty energetyk, nie wiem jak spalanie za bardzo) i ogólnie pali ładnie, a masa w miejscu, wczoraj nawet mi kilogram wskoczył dodatkowy, a pas zleciał z -5 centy,metrów hehe Ale jak sie miało przerwe i wchodzi z [...]

Fajny zestaw Crea Shot dobry składowo choć na mnie średnio działał ale z Xpandem powinien dac rade i j/w nie potrzeba tyle kreatyny.

Ja biorę zestaw witamin Centrum.

[...] sztangielek na skosie 3s KLATKA 4. Pociąganie na drążku 2s 5. Wyciskanie sztangi sprzed glowy 3s BARKI 6. Uginanie ramion ze sztangielkami mlotkowo 2s BICEPS 7. Prostowanie ramion na wyciągu/wyciskanie sztangi wąsko 2s TRICEPS 8. Wspiecia na palce 2s ŁYDKI który zestaw lepszy, lub to jedno i robić np. miech na tym miech na tym? co sądzisz?

[...] robie na bazie WPC, orzechow/migdałów, pewnej ilosci owsianych, tudziez jem sałatke mięso+tluszcz+góra warzyw osobiscie mialbym z tym pewien problem tluszcz tylko min spowolni uwalnianie aminokwasow z WPC ... wiec <> od np schabowego stad drugi zestaw mi zdecydowanie bardziej smakuje - BTW - niedlugo pora karmienia u mnie sie zaczyna

Dobry zestaw, plus ew. żeń-szeń tak jak pisali poprzednicy i herbata z melisy :) Mnie dwie filiżanki melisy zwalają z nóg i to jedyny, legalny sposób na odstresowanie się jaki na mnie podziałał. Pozdro Zmieniony przez - asmag w dniu 2010-05-19 13:54:21

Dzień 26 18.05.2010 Trening 15 Zestaw 15A Wyciskanie leżąc: 10*21 10*28 10*31,5 10*35(30) Wyciskanie szeroko od czubka: 10*13,5 10*17 10*20 10*22(17) Ściąganie linki wyciągu górnego: 10*15 10*20 10*22,5 10*25(20) Francuskie wyciskanie: 10*9,5 10*12 10*13,5 10*14,5(12) Uginanie ramion: 10*12 10*15 10*17 10*19,5(17) Komentarz 1.Powolutku i z [...]

Płasko klate możesz robić. Masz jeden zestaw, za jakieś 4-6 tyg trzeba będzie dodać drugi, żeby nie było monotonni. Pzdro

Musisz ocenić sam. Ja mam długie łydki i skracanie ruchu mi nie pomogło. Pomaga natomiast atakowanie różnymi rozstawami stóp (równolegle, do środka, na zewnątrz) i zmiana ilości powtórzeń co ok 4 tygodnie. Nogi żeby rosły trzeba mocno skatować. Ten zestaw jest dobry, do tego jeszcze ciężki martwy ciąg w dniu pleców i gitara.

Taki zestaw jak napisalem w trakcie wysilku jezeli to mozliwe.

Czy zestaw ze stojakami czy sama ławka ?

[...] na siłke oraz mysle ze znajde czas aby odwiedzić siłke chociarz 2 razy w tygodiu. W wakacje zapewne bede w dni wolne od treningów mma uzupełniał to siłownią. Jeżeli ten zestaw co wybrałem jest nieodpowiedni to poprosze abyście doradzili, w moim gronie (podobny wiek) czesto widze jak ludzie jadą na nitrobolonie. Co do bulka to żadko. Chętnie [...]

dzień dobry, na śniadanie taki oto zestaw,a do niego kawa,bo ciśnienie morduje :P

1) Z tego co wiem grupa krwi nie ma żadnego wpływy na trawienie/wchłanianie. Grupa krwi to nic innego jak zestaw antygenów. 2) Na pewno lepiej niż grupą krwi. 3) To zależy od osoby. Jednemu to służy, innemu nie. Każdy to musi indywidualnie ocenić.

zestaw akurat na maso-rzezbe

[...] Elita: I miejsce Kimono Manto, maszynka do strzyżenia włosów, shaker, pudełko na witaminy i suplementy, odżywki: carbo + białko II miejsce spodenki i rashguard Manto, zestaw elektryczny do zarostu, shaker, pudełko na witaminy i suplementy, odżywki: carbo + białko III miejsce bluza Manto, t-shirt Manto, shaker, pudełko na witaminy i [...]

Tussin jak zaczniesz to napisz jak smakuje GM bo sam sie nad nim zastanawiam a zestaw dobry