zestaw

08.11.17 - Środa - DT Środa trochę zamulona, ale to chyba przez pogodę... Rano pospałem trochę po trasie. Poza treningiem to wieczorkiem pospacerowane sporo.. tym bardziej że zostawiliśmy klucze od mieszania u mamy i trzeba było się wracać... ;D Trening ZESTAW A/10:  1. Wyciskanie leżąc - 47.5kg/10 65kg/10 72.5kg/5 80kg/6. 2a. Przysiady [...]

[...] kofeiny ma i dosc odczuwalne mam mrowienie i nie wiem czy jest sens do niego druga przedtreningowke mocna dawac :/ tak jak pisalem, to co masz jest jak najbardziej ok, nie ma sensu dokladac wiecej do tego co masz;-) mozna kupic inne produkty zekrnij na 3 zestaw http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Cykle_kreatynowe__stopnie_zaawansowania-a830.html

[...] i 2'marszu. Bieg 9km\h a marsz 6km\h . W końcu zegarek dobrze tetno łapał przez cały trening bo zmoczyłem siebie przez założeniem a nie zegarek :-) Wieczorem siłownia i zestaw z MC. Zadowolony jestem z tempa, całość z rozgrzewką poniżej 1h. /SFD/2017/11/9/2579a2d73df04e809359de0813d03b63.jpg [...]

[...] Na koniec znów mobilizacje i wałkowanie. Ulga i nawet po powrocie nie było źle. No dobra, posiedziałem za długo i już było gorzej, ale na koniec dnia zapodałem pełny zestaw ćwiczeń od fizjo i od razu jak nowy;-) Po treningu jeszcze 10min interwałów- w sprawie biegu tez muszę dopytać fizjo, czy mogę, czy za dobrze to nie działa na mój [...]

Taki zestaw na PCT wystarczy. Ale jesteś w cyklu więc j/w. Lipidogram - możesz dodać. Poza tym dieta tylko ratuje jeśli nie chcesz wchodzić na twardą chemie już. CO do dalszej części cyklu - daj wypełnioną ankiete działu też.

10.11.17 - Piątek - DT Ciężki dzień, po trasie bez spania. Samopoczucie przed treningiem 1/10. Samopoczucie po treningu 10/10 :) Poszło wg planu więc jest git ;) Trening ZESTAW B/5: 1. Wyciskanie na barki od czubka głowy szeroko - 40kg/5 47.5kg/5 55kg/5 60kg/5 65kg/5. 2. Połowiczne podciaganie do brody stojąc - 40kg/5 45kg/5 52.5kg/5 [...]

Fajny, funkcjonalny zestaw.

[...] już odczuwają zbliżająca się uciechę na treningu i co mnie się bardzo podoba-nie mogą się doczekać wejścia na Górę Pakerów,czyli Świeradowiec. Na filmie pierwszy zestaw superserii z pięciu,które robię na plecy-serii dużo,więc tempo trzeba trzymać :) Podobnym systemem robię kolejne zestawy,z tym ,że już nie ma tych serii [...]

Masti, taki zestaw to podchodzi już pod znęcanie się nad samym sobą ;-) Padłbym już przy drugiej superserii.

czy mogę od razu : 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokciami ( prowadzenie w bok) 6.Uginanie ze sztangą prostą Wszędzie 4s po 8/10p Możesz od razu ten zestaw.

[...] ze Stephanie Davis. :) Naprawdę fajna osoba i fajne doświadczenie. Było trochę zdjęć, śmiechu i naprawdę wiele motywacji. Bawiłam się świetnie, na pamiątkę dostaliśmy też zestaw supli i karton batoników, na pewno się nie zmarnują. :-D :-D Ona jest taka malutka i drobniutka, że stojąc przy niej czułam się jak wielki, tłusty koń... :-{ Waga z [...]

Barki i tricepsy. Pozmieniałem trochę ćwiczenia lub kolejność bo tamten zestaw zaczynał mnie już trochę nudzić. Po treningu został mi niedosyt ale siły już i tak brakowało za to samopoczucie rewelacyjne - mógłbym góry przenosić. Wyciskanie sztangi stojąc: 15x43(30)kg; 15x52(40)kg; 9x67(57)kg Wznosy sztangi do klatki: 15x28/15x38/12x38 Wznosy [...]

Witam, trenuje ostro od jakiegos czasu sztuki walki, 2x w tyg BJJ oraz 2x w tyg MMA , zamierzam jeszcze dorzucic 5 trening Boksu dla polepszenia stójki. Od trenera ( w sieci ) dostalem odpowiedz na trening FBW, ja chcialem FBW ale wyslal taki (pon klata+triceps+barki) sr plecy biceps pt nogi brzuch + dowolna partia . Ale no jakos mi to na [...]

To co ulozyl mi trener jakis czas temu to inna bajka. Przestrzegalem jej przez rok i zdecydowalem, ze czas na zmiany.Zakupilem probnie na miesiac na Waszej stronie zestaw diety oraz cwiczen i znam kalorycznosc poszczegolnych posilkow w zestawieniu dnia, tygodnia.Chcialem cos w niej zmienic z uwzglednieniem mozliwego cyklu, zasiegnac rady i [...]

13.11.17 - Poniedziałek - DT Snu znowu tyle co nic.. :( Po południu trening.. A na wieczór nudny mecz i pizza ;p Trening ZESTAW A/15: 1. Wyciskanie leżąc - 40kg/15 52.5kg/15 67.5kg/15. 2a. Przysiady - 50kg/15 67.5kg/15 85kg/15. 2b. Wspięcia na palce ze sztanga - 67.5kg/30 85kg/30 90kg/30. 3a. Unoszenia sztangielek bokiem stojąc - 7kg/15 [...]

Czyli podsumowując: Jakiś zestaw witamin; Cynk; Magnez; Omega 3; Witamina D; Ashwagandha; Różaniec górski; Melatonina; Ok przetestuję.

Inozytol, L-karnityna, witamina C, cynk, selen, kwas foliowy, koenzym Q10. Taki zestaw powinien dać radę. Pamiętaj, że wyniki uzyskasz najprędzej po 3 miesiącach kuracji. Idź jednak zbadać spermę. Zrób badania ogólne i morfologię nasienia. Zapłacisz coś około 250 PLN.

Prawie spisałem Cię na straty :-) - a Ty jednak walczysz! Robienie "masy" prawie każdemu tutaj dobrze wychodzi :-) Trochę skromny zestaw ćwiczeń. Brakuje mi wyciskania stojąc i WL :-)

Tura bedzie wrzucona od poczatku snara. Mysle ze polece tak jak napisal krzykacz, duzo nowego dla mnie wiec moze sie niezle dziac. Dawac dlugiego trena z enanen i krotkiego mastera z propem? Prawdopodobnie caly zestaw z Androchemu poleci, ale pojawia sie opcja na Galaxy jednak tu kwestia rozeznania bo nie interesowalem sie tym latem wczesniej.

Jakiś zestaw ćwiczeń w domu polecicie?