zestaw

[...] rowerek 10 min, steper 10 min, bieżnia 10 min szybki spacer (wszystko aż pot się leje obficie). Co do treningu to jestem jeszcze przed dopracowaniem szczegółów (obecny zestaw to propozycja siłowni), natomiast od kilku dni zajmuję się dietą. Na 30 lat, 182 cm wzrostu zacząłem (wrzesień) od 110kg, waga spadła do 99kg i teraz od kilku tygodni [...]

[...] 1x Grenade Hydra 6 http://www.sfd.pl/sklep/Grenade_Hydra_6-opis31481.html 1x Grenade Ration Pack http://www.sfd.pl/sklep/Grenade_Ration_Pack_-opis29892.html Wartość zestawu blisko 500zł ! Dodatkowe warunki od sponsora testu - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - minimum 200 wysłanych postów - krótkie uzasadnienie [...]

No wiadomo ze fajnie by bylo wziac marbo ale zestaw taki jak nizej pokazuje to jest koszt okolo 1700zł http://i62.tinypic.com/5aryv8.jpg http://i57.tinypic.com/eurdwx.jpg Zmieniony przez - abuhrs w dniu 2014-11-19 15:16:11

[...] makro-cykl masowy będzie jak znalazł Nie mierzyłem się co prawda ale lustro i fotki chyba to potwierdzają. Suplementy jakie stosowałem to: 1. kreatyna 2. beta alanina 3. zestaw witamin i minerałów 4. potas 5. magnez+b6 6. cynk 7. guarna 8. arginina+ornityna 9. białko w prochu o ! sporo tego, no ale efekty widać, nic tylko brać przykład i [...]

Witam, jestem zainteresowany zakupem sprzętu do mojej domowej siłowni. Dodam, że jestem osobą totalnie początkującą. :) Zastanawiałem się nad tą ławką: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-16073-Lawka-pod-sztange-LS7849-model-2014-HMS.html Pytanie, czy jest to dobry wybór, czy mogę znaleźć coś innego w takiej cenie? Pozdrawiam

[...] Co to będize, jak zwolnię "mój pokój" dziecku!!?? Miało byc tak pięknie - kettle - minimalizm - jednym kettlem możesz się zajechać, możesz przećwiczyć całe ciało itd.. - jeden kettel kosztuje tyle co 2 miechy siłowni.. I jak tak spojrzeć na Twój dzisiejszy zestaw - nie dość że 4 kule na jednej sesji, to jeszcze z 1000zł.. Ech.. Coś tu nie gra!

TYDZIEŃ 5/ ŚRODA ZESTAW B Jak dwa ostatnie treningi były udane, tak dzisiejszy był beznadziejny... Nie lubię, gdy coś idzie nie po mojej myśli. Na szczęście zawsze można liczyć na kolegów i ich prostackie komentarze, to chyba miała być mądra rada dla mnie :-) " Weź Ty nie rób klaty, bo będziesz miała kwadratowe cycki ". Myślałam, że z krzesła [...]

Ja mam na chacie 2x16, 2x20, 2x24 Ładny zestaw. Można by z nim nieźle kompleksy pocisnąć :-) Co to będize, jak zwolnię "mój pokój" dziecku!!?? Ja taką ewentualność już przewiduję i postanowiliśmy (wraz z żoną) postawić zabudowaną szafę ze "specjalnym" miejscem na odważniki :-) Nie wiem tylko czy wszystkie jakie zamierzam zgromadzić tam wejdą ;-) [...]

Zestaw idealny dla mnie! :-) Stały sobie kule w szafie w przedpokoju - ale synek tam wchodził.. wraczkowywał najpierw.. Kazał sobie kule wyciągać.. Żona wściekła, bo to trzeba się schylić, a nawet przyklęknąć i wytoczyć,a potem przenieść. Też się wkurzałem, bo jedną kulę można przypilnować,ale jak już 3 wyniosłem i mi młody od jednej do drugiej [...]

[...] 0,25l suple: heviran, tran wiesiolek zma warzywa: cukinia, pomidor, kiszony ogorek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bcd28bac1d334c4fa92e2f8d1f92b3c5.png trening: 10min rower zestaw na pupe nr 2: 3x20 1.Uginanie z gumą 2.Odwodziciele z gumą 3.Uginanie z piłką 4.Przywodziciele z gumą rowerek 10min 1. Nie wiem czy ta guma ma byc juz napieta jak [...]

Witajcie, właśnie zakupiłem dwa zestawy składające się z Hi-Tec Testoplast oraz Swanson ALA. Jeden zestaw jest dla mnie, drugi dla znajomego. Celem ich stosowania jest wyłącznie wspomaganie insulino-wrażliwości. I teraz zastanawiam się kiedy je stosować. 1. W moim przypadku zaczynam okres masy, więc dosyć mocno zwiększam ilość węglowodanów, które [...]

Waga utrzymuje się 70-73kg ciężko jest trzymać stałą. Cały czas pobieram zestaw vit-min oraz omega-3 różnych producentów. Planuję dorzucić coś białkowego. Chciałbym coś na siłę ale boję się, że waga pójdzie w górę.

[...] ci szybki zastrzyk energii, dlatego je się je często po treningu. Jedzenie ich wieczorem to swego rodzaju marnotrawstwo i brak zdrowego rozsądku. Co do śniadania - dorzuć tam jakiś owoc i źródło zdrowych tłuszczy, np. tran czy wspomniane orzechy. Ja dodatkowo płatki jem z mlekiem, łącznie tego typu zestaw u mnie na śniadanie daje ok 1000 kcal

masz cały zestaw treningów wytrzymałościowych w regulaminie ;-)

[...] owsiane 150 g -otręby 20g -musli owocowe * zawiera suszone owoce, owsianke i jakieś płatki) 50g -mleko 1,5% -banan Posiłek II -kurczak pierś grilowana lub duszona 200g -zestaw warzyw 250g Posiłek III -5 jaj kurzych w formie jajecznicy Kcal: 1950-2000 Białko: 135g Węglowodany: 220g Tłuszcze: 60g W diecie stosuje okresowo cheat meal/cheat [...]

[...] rodzynki, miód, kawa rozpuszczalna) 50g płatków owsianych,25g Hi anabol Suplementacja 65g Hi anabol(do posiłków) 20g AMG (przed treningiem) do tego 4g BA jeszcze (przed tr) zestaw witamin i minerałów, omega 3, magnez Na treningu, pare parterowych technik, następnie stacje, piłki lekarskie, worki itp :) na koniec kulanka 2x6minut, ogólnie bardzo [...]

Szanowni Koledzy i Koleżanki, Zakupiłem swój pierwszy zestaw i proszę Was bardzo o doradztwo w dawkowaniu.:) Chela MZB Olimp - biorę 1 kapsułkę przed snem Multipack sport day/ night - biorę 1 kapsułkę przed snem (te na rano mi się skończyły) CM3 500 g proszek Bcaa Xtra Activlab (Nie wiem czy nie wymienić na BCAA Powder Hi-Teca) Vitarage EL [...]

TYDZIEŃ 5/ PIĄTEK ZESTAW A 1. Przysiad 10x 39,5kg, 2x10x 44,5kg, 8x 49,5kg 2. Wyciskanie leżąc 10x 27kg, 10x 29,5kg, 2x8x 29,5kg Pierwsze dwa ćwiczenia tak samo jak w poniedziałek, a przysiady to chyba jeszcze ciężej dzisiaj mi było zrobić, niż ostatnim razem. 3. Wiosłowanie sztangielką 2x10x 17,5kg, 2x10x 20kg 4. HT 20x 35kg, 3x20x 40kg 5. [...]

[...] i ćwiczenia korygujące wadę postawy do 6:30, następnie przygotowywanie posiłków na cały dzień (rekordowo długo bo aż do 8:30), na zdjęciu poniżej możecie zobaczyć mój mały zestaw kuchenny, do smażenia bez tłuszczu i robienia soków z warzyw i owoców, żeby dostarczyć witaminy do organizmu, ze względu na to, że nie przyjmuję teraz żadnych odżywek [...]

Witam, mam 17 zaraz 18 lat mam 181 cm wzrostu, jestem ektomorfikiem, kiedys mialem do czynienia z silownia, nie okresle dokladnie bo nie siegalo to roku. Z racji ze diete zaczalem teraz a od poczatku miesiaca lepiej wykupic karnet niz teraz i placic tak samo jak za caly miesiac to 2 tyg trenuje w domu, pozniej mam zamiar trenowac FBW kolezki [...]