[...] Dendrox Vol.2. 7Nutrition Dendrox został opracowany specjalnie po to, aby cieszyć się maksymalnym efektem ekstraktu dendrobium biorąc go rano na czczo i dokładając do tego zestaw składników typowo Przedtreningowych zawartych w proszku Dendrox VOL.2. Dzięki temu masz do dyspozycji kompletny system treningowy stworzony po to, aby maksymalnie [...]
jeszcze jedno skoro w pierwszym mikrocyklu czyli w ciagu 2 tygodni mam z zalozenia 6 treningow to na kazdym z nich amm wykonywac te same cwiczenia??? czy np na 2 treningu moge zrobic juz calkowicie innny zestaw cwiczen???
chyba zle zostalem zrozumiany chodzi mi oto jaka odzywka jest najlepsza na mase i sile podalem co biore a za bardzo sie nieznam wiec prosze o wypowiedzi czy dalej stosowac taki zestaw czy cos zmienic a z wytrzymałoscia umnie ok wytrzymam nie bojcie sie
[...] drążek i skombinuj dwa baniaki 5 litrowe wypełnij je piaskiem i wodą. Widzę że masz sporą niedowagę, powinieneś zapoznać z działem odzywianie, jajka i banan nie wystarczą, powinieneś jeść ok 5 posiłków. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Skleć jakiś zestaw ćwiczeń i daj do oceny, albo popatrz sobie na forum jak inni trenują w domowych warunkach.
zapomniaęłm ze nie masz duzego obciązenia ten trening powinien byc najlepszy CZĘŚĆ 2-ZESTAW ĆWICZEŃ: Zakładając, że nie posiadamy ekspandera- wykonujemy wtedy przykładowo taki trening: 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do [...]
schsonne ja właśnie wczoraj skończyłem taki zestaw, massacra i mono zielone z vitala, brałem porcje massacry 30min przed treningiem i 5g mono z 40g carbo po treningu i powiem pięknie było:) jestem bardzo zadowolony z takiego zestawu, aha i w dni nietreningowe brałem pół porcji massacry z rana.
kreatyne najlepiej mono bo najtansza, chyba ze mozesz sobie pozwolic na droższą to dla mnie numer jeden jest zestaw STORM + SHOCK TERAPHY jest niezła pompa na treningu czasem az za duża bo mi tak pompowało przedramiona ze ciezko było trening skonczyc. Jesli chodzi o diete to jedz regularnie wiecej posiłków ale w mniejszych ilosciach i ogranicz [...]
[...] jak najwiecej dobra z niego) MC i przysiad na jednej sesji - nie za bardzo ponieważ jest to zbyt duże obciażenie na prostownika grzebietu który jest stabilizatorem ciała. 1 zestaw jest dla komplentych laików jeśli juz siedzisz na nim 2 miesiace robijaj na dwa i jedziesz dalej jeśli FBW sie u ciebie sparwdza masz przykład. A. Przysiad wyciskanie [...]
[...] - tylko jakiegos sensownego żeby pokierował ci z odzywianiem, bo bez tego żadnej sylwetki nie zbudujesz, a z twoich schorzeniem wszystkiego napewno nie mozesz spozywac. Plan na poczatek jakies FBW jeden zestaw by starczył, ale najpierw powiedz jak u ciebie z odzywianiem, co mozesz co nie i czy mozesz isc do dietetyka czy raczej nie dasz rady??
[...] a 300 tabletek 148 zł. U mnie w sklepie 100 tabl. Nutrenda kosztuje 52 zł. Ty pewnie sugerujesz się ceną ze sklepu sfd, a cena ta jest super promocyjna, w dodatku obejmuje zestaw 300 + 100 tabl., pewnie dlatego że hurtownia sporo tego kupiła, niestety sprzedaje się słabo i próbują wysprzedać. Cena jaka jest w sklepie sfd za 400 tabletek jest [...]
a no dzieki. a jak radzicie robic jeden zestaw czy dwa? i moze znacie jakis fajny plan tyle ze nie mam zbyt duzo sprzeciku wiec musze sobie jakos radzic ;)
[...] 6 martwy ciąg na prostych nogach 3 serie (dwugłowe) 7.Uginanie ramion ze sztangą 2 serie (biceps) 8. Wspięcia stojąc 3 serie (łydki) 9 brzuch Tutaj taki łatwy jeden zestaw na sprzęt którym dysponujesz Kolejność partii jest ułożona wg partii współpracujących ze sobą Możesz też dać kolejność nogi-plecy-klatka-barki-bic-tric w razie pytń [...]
jasne, podstawowe FBW Traktora, świetne dla naprawdę początkujących, ale na jakieś 2, góra 3 miechy. ile już tym jedziesz? Jak mówiłem, zmień ten zestaw na jakiś inny, z forum, bo tym po prostu za daleko nie zajedziesz. Jeśli lubisz FBW i nie chcesz jeszcze dzielić, spróbuj czegoś innego-zrób np 2 zestawy ćwiczeń lub zamiast jednego, po 2 [...]
