gandi87 masz racje dla nowicjusza nie, ale dla osobo z niskim stazem owszem, no ale z zerowym, fakt nie ;] to mysle ze na poczatek act, jakis zestaw fbw lekkiego, chociaz z 1 miesiac ;]
no tak jak mówią chłopaki za wcześnie na suple po jednym tygodniu ćwiczeń A co do dextrozy to pewnie kupiłeś zestaw Trec (zgaduje) lub sprzedawca powiedział że to dobry transporter kreatyny a jest to wielka ściema :D bo to zwykły cukier prosty ^^, Dieta + dobry trening na początek starczą. A dopiero za jakiś dłuzszy czas pomyśl nad suplami ;]
Ok, pomińmy. Ze szczątkowej ankiety wynika ze masz niedowagę wiec podstawowy plan na ogólny rozwój masy mięśniowej będzie odpowiedni. Bez cudowania. I DZIEŃ - KLATKA + BICEPS 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 4 s 2. hantle skos 4s 3. rozpiętki 4s 5 s wyciskania poziomo, 3 s rozpietek. 1. 21 3s 2. hantla o kolano 3s 3. modlitewnik wąsko 3s uginanie [...]
[...] jedną sprawę, czyli coś w rodzaju Cheat Meala - mogę korzystać? mam na myśli przykładowo Pizze 32cm z jakąś rukolą, szynką parmenska, pomidorkami koktajlowymi itp z pizzeri, zestaw w McDonaldzie albo paczkę Chipsów raz na dwa/trzy tygodnie. Dodam jeszze, że przed chwilą się ważyłem i w ogóle nie tyję mimo bilansu na plusie, to znaczy że [...]
Milczelx Planuje kupić ten zestaw jako mix tak wiec co mi proponujesz w sensie jaka dawka 2ml na tydz? Z góry dzięki ze uświadamiasz ze dawki jakies tam bedą za duże bardzo ważne i sie to ceni jak dla mnie wielkie dzięki!!!!bro wiec co radzisz mi w tum zestawie chce taki mix kupić bez mieszania i bawienia sie tanie wychodzi
:) Kupuj w aptece zwyczajne zestawy dla 'normalnych' ludzi. Co prawda dawki dla sportowcow sa wieksze ale niweluj to w ten sposob ze lykaj tak jak napisalem wiecej np. 3 razy dziennie po 1 tabletce. Zwroc uwage by zestaw obok witamin zaiweral takze mineraly (magnez ,cynk itd.) A great flame follows a little spark
Do każdego posiłku trzeba brać inny zestaw. Ja biorę Centrum i 'Wyciąg ze skrzypu z witaminami'. Jako ew. trzeci może być Bodymax (nówka, zawiera też żeńszeń, ale chyba trochę więcej kosztuje).
Bo kazdy zestaw ma inne proporcje witamin, biorac inne zapewniamy roznorodnosc "dostawy" ,mamy wieksza pewnosc ze dostarcamy wszystkie witaminy ktore chcmy. A great flame follows a little spark
[...] od Marbo - cena 320 + przesyłka od Marbo (420). Zostaje 280 Obciążenie - http://allegro.pl/obciazenie-krazki-stalowe-na-silownie-tanio-i1693465130.html Za 280 kupisz stąd 70kg obciążenia z wliczoną przesyłką. Jeden użytkownik stąd brał, mówił że dobry interes. I taki zestaw starczy Ci na jakiś czas, i na pewno da wiele więcej niż atlas Pozdro
Cały zestaw zakupiony (pozwoliłem sobie jeszcze na GOLD OMEGA 3) zatem ostatnie pytanie ... Zastanawiam się czy nie dorzucić jeszcze do tego GOLD LECYTYNA 1200 lub GINKOFLAV FORTE. Co lepsze? Dodam, że moja nowa praca polega przede wszystkim na obciążeniu psychicznym. PS I czy tego w ogóle nie będzie za dużo na moją wątrobę? Zmieniony przez - [...]
8 tabl tussi plus kawa... jesli nie stosowal do tej pory efki+kofeiny to odradzam- taki zestaw moze go poprostu rozpie.rdolic (w polaczeniu jeszcze z adrenalina na ezaminach). nie porownuj nawet osoby trenujacej biegi z chlopakiem przygotowujacym sie do jednorazowego egzaminu. kolega prosil o zdrowe sposoby. P.S. A ja trenowalem 5 lat srednie i 2 [...]
wyciąg mam na atlasie. W ławce tryton można także podłaczyć maszynę na nogi. Można robić tam 2 cwiczenia z czego jedno mogę wykonać na atlasie. Miejsca zbyt dużo niema ale jeżeli jest lepiej mniec oddzielny modlitewnik to taki zestaw kupię z tym że najpierw ławka potem modlitewnik
Witaj. MOje skromne zdanie jest takie : Tuż po przebudzeniu brałbym aminokwasy i kreatyne. następnie pełnowartościowe śniadanie, nigdy bym nie używał "prochów" do śniadania - ma dawać Ci energie na cały dzień, więc niech będzie samo w sobie pełnowartościowe. Drugą porcję kreatyny zaraz po treningu razem z carbo i serwatką - serwatka [...]
Można na tym zrobić pare ładnych kg... na tym kg sie nie robi, taki zestaw moze jedynie nie co pomuc mase ciala zwiekszasz jesli masz dodatni bilans kaloryczny a ze tacy "pakerzy z bialowierzy" jak ty jedza wiecej na cyklu to mowia ze przytyli od brania w\w suplementow Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-02 13:16:38
[...] na bajer,podymaj sobie panienki,kup dobre gumki lepiej a nie rzeczy o których nie masz bladego pojęcia a twój organizm je zignoruje. Kup ryz i twaróg,tunczyki,kurczaki i zestaw multiwitamin.Do tego wode mineralną. I niczego więcej nie kupuj. Szok. ps. a powiedziałeś roninowi ile masz lat,i jak długo trenujesz?tak zciekawości pytam,bo wiem że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dalej ciągnich chociaż można zmodyfikować na jeden zestaw lub dwa 1.Przysiad--------------wykroki 2.Wyciskanie------------wyciskanie skos 3.Martwy ciąg-----------mc na prostych lub ławka rzymska 4.Military press--------wyciskanie hantli 5.Popki na poreczach----waski wycisk 6.Uginanie ze sztangą---uginanie hantlami co trening raz wspiecia a raz [...]
s drol P mass to mocny zestaw jeśli chcesz brac to potrzebne osłonki na wątrobę w dużych ilościach (a i tak alat pójdzie ostro w górę) i porządny odblok typu clomid nolva bo s drol bardzo mocno blokuje. Dawkowanie: radze nie przekraczać tego co producent zaleca
burak100(posiadam i hantelek 10 kg i zestaw ekspander itd. takie domowe ) Z takim sprzętem to chyba dużo nie podziałasz Jak nie masz hajsu, żeby sie zapisać na siłke to zrób ją sobie na chacie jak masz takie możliwości (miejsce) Skombinuj jakąś używaną ławke, sztange, trochę ciężąrów (np. ze złomu) i do roboty!!! Ta twoja dieta wydaje mi się jakaś [...]
czyli mam laczyc porcje gainera z porcja kretki, a nie kretke z dextro? np. rano po przebudzeniu 100g gainera + 5g kretki? i podobny zestaw odrazu po trningu? a 40g dextro 50min przed treningiem? rozumiem, ze BCAA i l-glutamina tez tylko przed i odrazu po treningu? nie rozumiem jeszcze jak 5g BCAA i l-glutaminy odmierzyc.. bo to sa tabletki.. [...]
Jak przytyć
