zestaw bardzo dobry ale jeszcze bym się z nim wstrzymał. Kup sobie teraz Cell Pumpa -dobry początek ze stackami;), i do tego mono rano i elegancko. Mnie CP dawało energii do pracy:)
[...] czworogłowy 4s np. syzyfki albo wykroki chodzone, na dwugłowy żuraw 4-5s. Wspięcia na koniec. http://www.sfd.pl/Żuraw__kilka_słów_o...-t527419.html Brzuch zrobiłbym albo dwa zestawy z podziałem na lekko/ciąko albo zrobił jeden zestaw np. Unosznie nóg do pionu 3x Skłony boczne ze sztangielką 3x Spięcia 3x Powtórzenia 10-20, jesli wykonujesz z [...]
Tak moim zdaniem... Zastanow sie, taki zestaw to sporo kasy, naprawde. Patrzac na twoj wiek moze sie okazac, ze za miesiac nie bedziesz juz chcial go uzywac, a za taka kase mozesz miec karnetow na silownie na naprawde dlugo. Idac na silownie dodatkowo bedziesz sie motywowal, bo bedziesz widzial ze mozna miec efekty jak inni. Dodatkowo na silowni [...]
FBW 3x w tygodniu bo mięśnie potrzebują 48h naregeneracje. Zła kolejność, zostaw jeden zestaw, same złożone ćwiczenia, ew. zrób splita partia 2x w tygodniu. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html
Konkurs rozpoczął się w marcu - uczestnicy byli zobowiązani do zrobienia zdjęcia swojej sylwetki i umieszczenia go na stronie konkursowej. Oprócz tego musieli kupić specjalny zestaw zawierający m.in. suplementy żywności, wskazówki jak ćwiczyć, by zyskać optymalną sylwetkę i urządzenia pomiarowe. Przez kilka miesięcy uczestnicy konkursu stosowali [...]
Nie chodzi już o ten wydatek bo jakoś bym raczej dał z tym radę, tylko o to czy to wgl będzie potrzebne bo tak jak mówisz że to się znajduje w większości białkowych suplementów. Jest taki zestaw nitro caps i ten cytogenix, dlatego wspomniałem, ale skoro tak mówisz to kupię nitro i bcaa. A może jakiś inny NOBooster w podobnej cenie ?
Napisałeś, że nie masz stojaka. A czy masz ławeczkę? Bo w takim wypadku mógłbyś robić wyciskanie hantlami, co wcale nie byłoby gorszym wyjściem, bo na chwilę obecną zestaw ćwiczeń na klatę jest delikatnie rzecz biorąc nieciekawy. Jeśli chodzi o barki, to liczba powtórzeń mnie zadziwia, dlaczego tak dużo? Powinieneś trzymać się tego przedziału [...]
Doprowadzisz szybko do przemęczenia i skończysz szybciej niż Ci się wydaje. Nie traktuj treningu CF jako rozrywki, bo jeśli tak jest, to albo siłowy masz do bani albo CF robisz źle. A już zupełnie nie rozumiem co chcesz osiągnąć przez zestaw CF + piłka nożna? Po dobrym treningu nie będziesz miał siły grać.
Ja p******ę... Dobra. Odpowiem, ale kolejny taki zestaw pytań i znikam z tego tematu. W dzień treningowy i nietreningowy możesz spokojnie jeść tak samo. Co zróżnicować? Jaka dieta? Głupie pytanie. Nie ma jednej gotowej diety, którą można zastosować. Owsianka nie jest konieczna. Jeść ryby i jajka.
Ladny zestaw Moim zdaniem ZMA niekoniecznie, tym bardziej jak nie masz kasy. Mi od niego wiecej wlosow rosnie ogolnie i lepiej sie spi a kosztuje grosze i jakos tak z przyzwyczajenia lykam Masuj sie i powodzenia
Faktycznie zestaw ciekawy, jesli znajde czas na 4xtyg na treningi to bez wahania wyprobuje. Co do pompek na poreczach przekonales mnie dodam tez serie do barkow i zobaczymy jak bedzie z dropseteami - w zasadzie zadko je robilem, jestem ciekawy jak mnie spompuja jak masz jeszcze jakies uwagi to wal smialo Soga dałem w dziale trening dla [...]
zestaw ten jest masakryczny zalozenie jednak ze to nie dla malolata i sugeruje dowalic do niego spalacze kosztem storma! rewelacyjny cyklon wycinkowy ( tu popis spalaczy) zachowujacy mase na kreatynie wywalający wode i utwardzajacy, uszlachetniający mieso na t-a-b
Przemiana w 4 m-ce:))
