zestaw

Co myślicie o tym zestawie? http://www.marbo-sport.pl/zestaw-17-lawka-mh-l009-stojaki-regulowane-mh-s001-sztanga-44kg.html

stara gwardia sfd mnie zna sylwetka jako taka cel krata i doyebany zestaw imprezowy tzn klata reka barki i chyba tak jest za 8 tyg powinna byc petarda

Witam:) Tak jak w temacie. Zakupiłem zestaw w który skłąd wchodzi no xplode, cell mass, Hi Tec BCAA Powder i treck cm3 kreta. Ćwicze 3 razy w tygodniu na siłowni, a w reszte dni biegam. Niedziela wolna. cm3 biorę rano po przebudzeniu, żeby nie tracić niepotrzebnie cell massa. Przed treningiem no xplode, a w czasie treningu aminokwasy. Po treningu [...]

tak jak w temacie czy moge tak ? 1 podwojna pelnoziarnista kanaplka z maselkiem orzechowym dobrej firmy , bez cuku + bialko serwatkowe moj zestaw odrazu po treningu ... kanapka po to aby uzupenic glikogen a bialko dla miesniorów

Wrzucam mój skromny zestaw na majową redukcję :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70708984755a44c8aeeb94dfce359c9c.jpg

Pisal ze celem jest zestaw imprezowy ;)

Nie potrzebna spina jesli podoba ci sie zestaw dajesz soga jesli nie to siedzisz cicho i tyle ;)

[...] owoców ( o pasteryzacji bananów nie słyszała ale skoro są w słoiczkach dla dzieci, to pewnie jakaś technologia jest). Kupiłam ananasa i chciałbym go jakoś w śniadanie jutrzejsze wkomponować? Może ktoś ma jakiś sprawdzony zestaw śniadaniowy z ananasem? Jakos do moich omletów owsianych wydaje mi się, że nie pasuje. Ale może mi się tylko wydaje:))

[...] codziennie na basen, 2 miesiąc to już basen 5-6 razy w tygodniu+siłownia 4 razy w tygodniu. Teraz chciałbym się wyrzeźbić, zamówiłem hmb od olimpa oraz vita-genix (zestaw witamin dla sportowców), mam zamiar chodzić na siłownię, myślałem o treningu fbw i zamiast basenu biegać. Dołączam swoje również zdjęcia do oceny. Co zmienić w diecie, [...]

skopiowałeś plan " niby " Słodkiewicza i dajesz do oceny ? "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Cieżary roboczy : przysiad - 55 kg, wyciskanie leżąc - 40 kg." Brak jakichkolwiek podstaw , proste FBW 1 zestaw .

ogólnie dobry zestaw lecz nie dla cb niestety. Zacznij od diety bo to podstawa. Jak ułożysz sobie dobra dietę to pocwicz na niej z 3 miesiące i zacznij ten zestaw

Czemu zestaw nie jest dla mnie ? Co by się stało gdybym teraz zaczął na nim jechać? ;)

[...] aero na bieżni, a zapomniałam wkładki wyrównującej do buta no i mnie pokarało, coś sobie naciągnęłam w okolicach prawego biodra@@-) Wczoraj się oszczędzałam, przećwiczyłam zestaw od fizjo i dziś już jest dobrze, jednak w tym tygodniu odpuszczam już trening objętościowy na tyłek dla bezpieczeństwa. DIETA nieliczona, ale w okolicach rozkładu [...]

Ja bym wybrał pierwszy zestaw. Chociaż mało tego judo.. 2x w tyg to optymalnie, ale mimo wszystko miał byś czas na regeneracje i inne zajęcia. Stójka, rzuty/obalenia, parteru troche, czyli wszystko, aby dać sobie rade w każdej płaszczyźnie. Co do drugiego zestawu to jest sam grappling. A do parteru się na 2 nie przechodzi, bo prawie nigdy nie [...]

[...] (25kg)- 2|2 - 4|4 - 6|6 - 2|2 - 4|4 - 6|6 = 24 4. Windmill (25kg) - 2-4-6|2-4-6 = 24 5. Jerk (maksymalny ciężar) - - 2|2 - 4|4 - 6|6 - 2|2 - 4|4 - 6|6 = 24 Na dobitkę taki zestaw (wykonywany kolejno w każdym z obwodów) 6.1 W pierwszym obwodzie: Tureckie wstawanie 1|1-2|2-3|3-4|4 6.2 W drugim Tureckie siadanie 1|1-2|2-3|3-4|4 6.3 W trzecim Takie [...]

zestaw jest ok moglbyś tylko napisać jak wygląda odzywianie nie wliczając tego prochu

zestaw ok jak na 1 raz będzie git kreatyna 2x5g w dt / 1x5g w dnt bialko wg brakow w diecie gainer po treningu solidna porcja

Witam, Od nie dawna się dużo zmieniło i jestem posiadaczem prowizorycznej ławeczki ( ____ ) mogę ją również zrobić na skośną. ( \___ ) Do tego mam sztangę z ciężarkami betonowymi, każdy po 11 kg. Szukałem już na forum tego czego potrzebuje, ale za każdym razem się gubię. Chciałbym, żeby ktoś ułożył mi plan ćwiczeń na każdy dzień oraz odpowiednią [...]

Zestaw redukcyjny http://oi41.tinypic.com/30ayjb7.jpg

[...] przyjmuje węgli. Chce teraz dorzucić ryż basmati w dni treningowe i jakiś cykl aby bardziej się wyrzeźbić , czytaj zbudować czystą masę mięśniową. Co byście polecili jaki zestaw, co połączyć z czym by osiągnąć najlepsze rezultaty. Celem jest sylwetka "fit" nie jestem kulturystą:) Dzięki! [...]