eNd_ : Witam, Zestaw Tryton III cieszy się dużym zainteresowaniem wśród naszych klientów Stojaki z tego zestawu są stabilne a ich testowana wytrzymałość to 300 kg. Jeśli chodzi o wyciąg do ławki to jego testowana wytrzymałość to 120 kg, więc bez obaw można założyć 80 kg. Całkowita wysokość ławki z zamontowanym wyciągiem przy najwyższej regulacji [...]
Ok, więc ile łącznie (z wysyłką) zapłaciłbym za ten zestaw Tryton III + wyciąg? Lepiej zamawiać przez allegro czy to ecentrum? Z tego co wiem jeśli będę pierwszym kupującym na allegro dostanę coś gratis? można liczyć na jakieś rabaty? Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-03-08 16:29:35
[...] za jaką kupiłem? Czy się mylę? Pytam bo fundusze mam bardziej ograniczone niż myślałem i nie ukrywam że przydałby się jakiś rabacik. Poza tym zdecydowałem się jednak na zestaw Heavy Tryton III http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/289 I w związku z tym mam pytanie czy ten wyciąg do niego pasuje? [...]
Ale ja np chcialbym poniedz BICEPS(i kilka cwiczen 4-5) Sroda KLATA itp. Typowe zachowanie nowicjuszy, tzw. zestaw dyskotekowy lub plażowy jak kto woli. Skup się na tym co podał Ci traktor71, buduj baze, ciężkie złożone ćwiczenia to podstawa do zbudowania siły i masy. Mały biceps to nic w porównaniu do wielkich nog czy plecow. A on i tak urośnie, [...]
[...] lub wyciagow z innymi parametrami. w ten sposob wprowadzisz troche swiezego powietrza do swojego rutynowego planu,a i lepsza regeneracja bedzie. mozesz wprowadzic drugi zestaw cwiczen-podobny do tego pierwszego i stosowac przemiennie(ABABAB itd.)i w tym drugim zaaplikowac inne parametry.(...albo nawet trzeci uklad-jesli juz dwa realizujesz) [...]
To może inaczej :) wcześniej ćwiczyłem ogólnorozwojowy (3 razy w tygodniu ten sam zestaw ćwiczeń, na każdą partię 1-2 rodzaje ćwiczeń każde po 3 serie) i dało to rezultaty ale tylko w takiej postaci, że nieco wyrzeźbiło mięśnie, ale zdecydowanie nie nabrały one masy. W czym jest więc problem? Czy faktycznie to, ile razy w tygodniu ćwiczy się jaką [...]
I jak to wygląda? Np. W poniedziałek robisz wszystkie ćwiczenia z zestawu "A" we wtorek wolne, środa ćwiczenia z "B" czwartek wolne, piątek znowu zestaw "A" i weekend wolny? I Jeszcze jedno pytanie. Chyba nie ma różnicy miedzy "uginanie ramion ze SZTANGĄ na modlitewniku", a uginanie ramion z GRYFEM ŁAMANYM [...]
[...] przypadku,nie widzac techniki wykonywanych cwiczen,to se mozemy..... 2. jw 3. dodatkowe cwiczenia,czyli wieksza objetosc treningowa - NIE. mozesz natomiast wprowadzic drugi zestaw cwiczen i robic go przemiennie z tym pierwszym. czyli jednego dnia zrobisz-jako pierwszy przysiad,a drugiego-twoje wykroki,choc lepszym ukladem bedzie: A 1. przysiad [...]
[...] chwytem 3s B MC 3s Wyciskanie leżąc na ławce poziomej 3s Wykroki ze sztangą na barkach 3s Uginanie rąk stojąc (na biceps) 3s ćwicze tak: A-W-B-W-A-W_W poniedziałek,piątek zestaw A,środa B . wtorek,czwartek,sobota niedziela wolne Przerwy stosuje 2min ,czasem dłuższe np.po przysiadach,wiośle ,czy MC (tak ok 2,30 ) Co do ćwiczeń które lubie ,to z [...]
[...] boku z przodu z reki lewej do prawej , i tak dalej 20 obrotow na wysokosci dolu klatki piersiowe 20 obrotow na wysokosci pepka , 20 obrotow na wysokosci spojenia lonowego , i 10 obrotow na wysokosci pepka razem 70 obrotow , i to sama w 2 ga strone i mija okolo 17 minut , po cwiczeniach , zapraszam do wysilku i polecam ten zestaw. wulkan
A najważniejszą sprawa z tą "pastą jajeczną" jest to ,że ma idealny zestaw białek i aminokwasów z różnego typu jedzenia Białko jaj -Idealne białko posiada pełna pule aminokwasową Białko z ryby też bardzo dobre i do tego białko mleczne (ser) i mięso w postaci wędliny to jest istna "bomba" białkowa .Idealne białko ;)
[...] skosnej 12,10,8 wysiskanie sprzed glowy 12,10,8 wspiecia na palce 12,10,8 pompki tylem 2x max Czw podciaganie na drazku 3x max martwy ciag 12,10,8 unoszenie hantla w bok 12,10 zginanie ramion ze sztanga 12,10 szrugsy 12,10 brzuszki 2x max sklony w bok z hantlami a w sobote cale cialo , tylko ktory zestaw A czy B? w ogole o takie cos Ci chodzilo ?
[...] dziś jedziemy B - przysiad 5 x 6 x 77kg - łydki/wykroki 5 x 10/5 77kg - wyciskanie żołnierskie 5 x 6 x 47,5kg - MC 60kg/70kg/80kg/90kg/100kg - podciąganie na drążku 4 x max - do brody 4 x 5 x 42kg - syzyfki 4 x 15 (10kg) na rozruch taki zestaw, na piątek dokładka zapewne waga okolice 82kg. w sobotę biegałem 30+, kondycja w normie :) Pozdrawiam.
[...] krócej niż normalnie, lecz rośnie ich intensywność. Każde ćwiczenie należy robić z tak dobranym ciężarem, aby można było wykonać z najwyższym trudem 5-6 powtórzeń. A oto zestaw ćwiczeń ułożony przez' Joe Weidera. 1. Wyciskanie sztangi w pozycji mostowej (opieramy się o ławkę lum materac barkami i stopami, biodra uniesione). 2. Wznoszenie i [...]
Porada, kilka pytan %-)
