zestaw

[...] które otrzymają plan treningowy, dietę i nasz bat na 12 kolejnych tygodni. - Nasz sponsor Firma TREC NUTRITION zapewni co miesiąc każdej wybranej przez nas dziewczynie zestaw potrzebnych suplementów w cenie 200PLN miesięcznie jako uzupełnieniea diety i wymagań treningu (to jest Wasza Marchewka \-)) Obiecujemy (czyli Kij %-)): - trening [...]

[...] ciekaw tego CYTONOX'a bo trochę o nim poczytałem. A co do dawkowania to jestem przygotowany że porcje będą odbiegały od sugerowanych przez producenta. BTW ostatnie 4 treningi wyszły mi poza domem i wymysliłem zestaw "podróżny" co by całych puszek nie ciągać przez pół Polski i powiem szczerze żę całkiem dobrze wypadł: Napalm shot + 1/2 AAKG shot

Nie,stale mam wrażenie,że chce mi się tu wcisnąć coś za większą cenę,chociaż pisałem,że chcę polecieć po kosztach,droższe ławki, zmiana zestawu, na ten który całkowicie mnie nie interesuje,bo jest dla mnie niepraktyczny i nie o tym pisaliśmy-chodzi o zestaw 116 kg,wspomniany w poście wyżej,a pisaliśmy o innym,mam nadzieje,że to nie jest celowe [...]

Witam, trening mam ułożony, dieta jest ale nie zawsze jej przestrzegam na 100% wiadomo jak to jest... Nie wiem ktora opcja bylaby dla mnie lepsza, po treningu chciałbym przyjać 66-65g weglowodanów i okolo 40-50g białka i nie wiem czy kupic odzielnie vitargo i jakis izolat co chyba nie jest tanie... Czy wybrac mhp up yoor mass ale wtedy musialbym [...]

2 dni temu wzialbym calosc, ale kupilem zestaw w marbo :( tak to zapisuje sie na porecze jesli bedziesz sprzedawal osobno

[...] z 3 jajek z kromką chleba razowego i z pomidorem - 100g płatków owsianych zmiksowanych w blenderze z szklanką mleka i łyżką miodu - łyżka oleju lnianego - jabłko Czy te dwa zestawy są dobrym początkiem mojej diety? Jaka jest wasza ocena ? Aha, nie napisałem najważniejszego ta dieta ma być oczywiście na masę. Moje zapotrzebowanie: B: 237 W: 474 [...]

Wczorajszy wypiska Zestaw B B1-Wyciskanie lezac 8 powtórzeń , Serie: 1-zaliczona 92,5kg poprzednio 90kg 2-zaliczona 90kg 3-zaliczona 87,5kg 4-zaliczona 85kg -10 sek przerwy B2-Wioslowanie sztangi podchwytem 8 powtórzeń , Serie: 1-zaliczona 95kg poprzednio 92,5kg 2-zaliczona 92,5kg 3-zaliczona 90kg 4-zaliczona 87,5kg -10 sek przerwy B3-chodzone [...]

[...] wcale nie kłamię. Mam też na uwadze, że nowa linia jest droższa więc opuszczając cenę ze starej i doliczając do tego podwyższoną cenę nowej linii finalna suma za podobno zestaw będzie dużo wyższa niż tyle ile bym chciał. A 1300 to tylko taka moja oferta jak najbardziej do przegadania :) Czekam na kolejne oferty i Twoją odpowiedź na gg [...]

panowie musze zaczac trenowac dyskotekowy zestaw na koniec wakacji %-)

[...] w dół i wykonujemy jednoczesne ugięcia przedramion 2 serię 20. Triceps: siedząc na ławce poziomej - francuskie wyciskanie sztangielką trzymaną podchwytem 2 serię Czy taki zestaw ćwiczeń z hantelkami jest wystarczający? Czy może jednak za dużo ćwiczeń i przepale mięśnie? Jak by jakieś ćwiczenia były w złej kolejności to proszę o poprawienie [...]

Witam , na początku prosze bardzo serdecznie o pomoc bo już niemam sił .. Dobra zacznijmy już od jakiś 3 miesiecy cwicze planem FBW : A. 1.Przysiad ze sztangą na barkach 3x 12-10 2.rumunski MC 3x12-10 3.wyciskanie- wyciskanie sztanga poziom 3x12-10 4. wioslowanie- wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 3x12-10 5. wycisk żołnierski- wyciskanie [...]

[...] aż po 5 serii to jak doliczę przerwy między nimi to trening trochę trwa. Stało by się coś jakbym połączył te dwa plany: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html Wykonywałbym zestaw ćwiczeń jak w wersji 5x5, ale robiłbym tylko 3 serie tzn 3x5.

Czy taki zestaw jest ok? + dieta i czyste WPC Pro-zdrowotnie http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TOP_10_dla_m%C4%99%C5%BCczyzn_chelaty_minera%C5%82%C3%B3w-opis2115.html Gainer http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html BCAA http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html ZMA [...]

ezeli chodzi o trening parti ciala to najlepiej klata i biecps powiewaz inne partie ogarniam :D tak tak widzę że interesuję cię typowy zestaw dyskotekowy wersja przednia %-) na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . [...]

nadal trzymaj sie NAJPROSTSZYCH ROZWIAZAN(ten program na wstepie nie spelnia tego wymogu),i tak Twoim problemem jest odzywianie. zestaw planow dla kazdego: http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy%3B_cykl_na_masę%3B_staż_ok%2E_roku-t849849.html#post3 Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-08-25 14:29:25

Witam, kilka dni temu zamówiłem ten zestaw: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html i dopiero wczoraj się skleiłem, że te stojaki nie będą pasowały do ćwiczeń na skosie ujemnym, więc chcę te stojaki wykorzystać do przysiadów, a do ławeczki kupić drugą parę stojaków z asekuracją do skosu ujemnego. I tu [...]

czubata lyzka od herbaty ma 5gr plaska 3gr,ale mimo wszystko to nie jest 100pr dokladne mozna kupic zestaw specjalnych miarek prawie w kazdym sklepie kulturystycznym Pozdrawiam

Witam mam pytanie : Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Wszystko po 7 [...]

Jest to tylko jeden zestaw ćwiczeń 3x w tygodniu , to jest gotowy plan dokładnie stąd http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 . To jest plan Traktora więc jego zapytaj . Zmieniony przez - FanatykPL w dniu 2012-08-25 17:40:38

Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Może ten plan byłby lepszy tylko też 1 [...]