[...] tak wzias najpierw: za 1 miesiac 1250g kreatyny z vitalmaxu 250 mesh na 3 cykle;] przerwa 2 miechy razem oczywiscie rozdzielone miedzy cyklami!Pozniej wiekszy cykl a nawet 2 zestaw 3x Cell pump 450g + duzo opakowanie 665g przerwa 2 mies. a nastepne***nac stacka Olimp Knockout 500gna sile i maske;]a gdzies na wakacje miesiac przed x pand stara [...]
[...] tak wzias najpierw: za 1 miesiac 1250g kreatyny z vitalmaxu 250 mesh na 3 cykle;] przerwa 2 miechy razem oczywiscie rozdzielone miedzy cyklami!Pozniej wiekszy cykl a nawet 2 zestaw 3x Cell pump 450g + duzo opakowanie 665g przerwa 2 mies. a nastepne***nac stacka Olimp Knockout 500gna sile i maske;]a gdzies na wakacje miesiac przed x pand stara [...]
Skoro Pudzian ma własny zestaw to Głuchy i Strzałka też... więc wszystkie reklamy można wsadzić między bajki .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)
Myślałem o czterech treningach w tygodniu, za dużo ?Dla mnie to nie za dużo - teraz mam treningowy prawie każdy dzień. Zazwyczaj wszystkim wystarczają 3 różne zestawy. Mi wystarczyłby jeden zestaw.
[...] 2 na małe (12, 10). Rozgrzewkę możesz robić samym gryfem olimpijskim po 15 powtórzeń, wolno, szybko, zatrzymywać ruch.. Co do rozpiski treningowej to słabo, dorobić jeszcze zestaw C. Nogi: przysiady / wykroki / suwnica Klata: płaska / skos / rozpiętki Plecy: wiosłowanie / podciąganie / MC Barki: żołnierskie / unoszenie sztangielek bokiem / [...]
Rzeczywiście będzie sporo pracy nad sylwetką. prop 100e3d? Z tym to radziłbym się wstrzymać, gdyż prędzej doprowadzisz do spustoszenia w organizmie. Multipak, bcaa, carbo są całkiem zbędne, u Ciebie potrzeba wprowadzenia podstaw - czyli bogato odżywczej diety jak i treningu siłowego który jest oparty na wielostawowych ćwiczeniach, czyli: ciągi, [...]
[...] Stack. Cardio dziś w formie spacerku ok. 15km. Przygotowuję się psychicznie na nowy tydzień z mini-cutem ;-) Dziś wypada DNT, jutro PULL, we wtorek FBW to zrobię nowy zestaw na barki. DIETA: Standardowa zbilansowana, w DNT 1. śniadanie (po cardio) 4 jaja 5g masła 2/3/4 posiłek (co ok 3h) 150g pierś indyka 200g batatów 10g T - olej z [...]
PONIEDZIAŁEK 16.11.2020 Dzień treningowy: Dzisiaj specjalnie pojechałem do Totala, żeby nagrać ten nowy zestaw na barki. Jakość taka sobie bo był taki tłok, że ledwie znalazłem taki kącik aby przycupnąć do nagrania :-) Rozkład dnia: 5:00 pobudka, szklanka ciepłej wody z octem jabłkowym, szczyptą soli himalajskiej i połówką cytryny 5:15 cardio - [...]
ŚRODA 18.11.2020 DT Dzień treningowy: Dzisiaj poleciał PUSH wraz z barkami ale nie robiłem naszego zestawu tylko po swojemu ;-) Ten zestaw ma za zadanie poruszyć każde włókienko w barkach - czyli największy ciężar na początku na 5 powt. a potem zmniejszenie i coraz więcej powt. Nagrałem 2 serię - pomiędzy seriami 45sek przerwy. Dzięki IHS Creatine [...]
[...] 4kg 1S 3x16/12/10 i 5 s przytrzymanie pomiędzy 2S 3x12/10/8 i 3 seria na 2kg coś tam jeszcze na dobitkę wyduszone dzięki naszej kreatynce IHS Bardzo mi się spodobał ten zestaw chyba go zostawię na stałe bo widzę, że odpowiedź anaboliczna jest konkretna %-) https://youtu.be/-Tr7XUuZm1g Po treningu 3 tabsy Creatine Stack i 25ml MG Plus Liquid [...]
Polecam Kosmetyki ziołowe Hildegard Braukmann kosmetik. Szczególnie serię Jeunesse gdzie znajdziecie cały zestaw kosmetyków pielęgnacyjnych i oczyszczających :) używam tych kosmetyków już pół roku i uważam, że są rewelacyjne! Przez ten okres kondycja mojej skóry bardzo się poprawiła!:) Zakupów dokonuję na ich stronie internetowej. Gorąco polecam.
Witam panowie a o to mój mały zestaw: no i żeby nie było że nikt nie je supli od Activlaba pzdr/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/396c1295c4ca469ea40f8b469e4de98a.jpg Zmieniony przez - slawek1989 w dniu 2012-08-12 22:44:05
FAT JOE!!! nowa fota:))
