No bary ładnie wywaliło, ale też pokaźny zestaw poleciał (swoją drogą identyczny jak u mnie na ustawce) więc musi być dobrze:-) O misce nawet nie mówię, bo musiałbym się milionkroć powtarzać... Nie no nie mogę, zayebiste żarcie! Te kotlety z migdałami, o omletach nie wspomnę... %-)
[...] to zaległości się nawarstwiają , bo wiadomo forum wtedy nie śpi i nie zatrzymuje się , jak zerkam czasem przez weekend na kompa to luz ale jak nie ma mnie 48h bo mogę czas spędzić z rodziną i to wybieram , to już nie jest tak kolorowo :) czwartek wygląda dość konkretnie i moglbym zrobić wtedy ten sam zestaw, ale jeszzce Ci bede pisał na biezaco
[...] :-) Czyli czysta przyjemność. Poza tym jakoś tam sobie trenuję zamiast redukcji wychodzi rekompozycja :D a miska jest w cały świat np ostatnio z okazji dnia dziecka wleciał zestaw sushi + kubełek lodów :-) ostatnio na kolację kanapki z żonką a po meczu grill x) Czyli jak widać w cały świat no ale żeby nie było, że nie trzymam miski to normalne [...]
to samo co ja dziś , drugi zestaw na nogi, przed jakiś taki zdołowany chodziłem , a po jak inny człowiek i juz mogę ocenić po dwóch zestawach treningowych na patyki, że będzie bolało :D
Następnym razem podbije, póki co na Kilińskiego robię tylko jeden zestaw nóg - mają tam tą fajną suwnice i V-hack z HS :). W pozostałe dni jestem na Matejki, dziś off - ledwo chodze %-) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-07-19 12:47:54 No to w takim wypadku nastepnym razem jak bedziesz robił nogi na FF 2 - napisz w dzienniku i się ustawimy [...]
w takim razie sokoro jest temat o hmb zadać musze pytanie.. mam taki zestaw .kreatynke mono-OLIMP 2.dextro juice-OlIMP-2kg 3.HMB-1250mg-OLIMP 6 blistrów-18caps. 4.BCAA mega caps-OLIMP .300saps 5.VITALIFE Amino 4600 - niepełne oplakowanie bo go dostałem za free 6. odzywka zastanawiam sie jeszcze jaka kupic pewnie ebdzie to OLMP super whey gianer.. [...]
[...] iloscia dawkowania suplementu przy takim samym wysilku fizycznym regenerujac sie rowniez w przewidywanym z gory czasie. Przeciez wtedy bylby ustalony jeden trening + 1 zestaw suplementacji ( o ile bylby konieczny), na ktorym kazdy jeden placebo osiagal by okreslone rezultaty wytypowane z gory. Jak wiadomo nie jest to tak proste stad samo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] :D dla mnie jeszcze mega atrakcją na cheacie są lody, np. te z tygodnia amerykańskiego w lidlu albo big milki z opakowania 450g (smakują 10000x lepiej niż na patyku, są trochę inne smaki) albo McFlurry z Maca 3 lipca prawdopodobnie będę już w domu, po ciężkiej sesji i kupuję karnecik na siłkę ;-) startuję z klasycznym FBW + zestaw triathlonisty
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] góra 3s Wyciskanie żołnierskie 3s Uginanie ramion ze sztangą 3s Pompki odwrotne 3s Brzuch TRENING B MC 3s Uginanie nóg 3s WL 3s Wyciskanie hantli siedząc 3s Uginanie ramion z supinacją 3s Wyciskanie wąsko 3s Brzuch + zestaw triathlonisty tak z 5-6x w tygodniu na pewno (bo i tak w wakacje nie mam zupełnie żadnej aktywności poza treningami) :-D
[...] izolowanym ćwiczeniem. W FBW unikamy izolacji. :P To że nie możesz się podciągnąć pokazuje też jaką masz ogólną siłę. A ta znowu wskazuje, że powinieneś się łapac za jeden zestaw. Robisz podstawowy zestaw ćwiczenia wielostawowe. Co trening możesz dołożyć coś na biceps i triceps(na zmianę, trochę jak w treningu A B). Pozdrawiam. Zmieniony przez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tematy z linku od Anubisa , następnie możesz odwiedzić dział o treningach w domu .Osobiście mogę ci zaproponować na początek tej świetnej przygody abyś zakupił sobie zestaw gum oporowych na allegro za około 80 zł bo z ich pomocą jako osoba początkująca zrobisz super trening całego ciała dysponując tylko kawałkiem podłogi . [...]
na podryw mam specjalny zestaw, w sklad ktorego wchodzi m.in. przepiekna srebrna koszula w komputerowy wzorek z malutkich kwadracikow, z polyskujacego, miekkiego w dotyku materialu -wszystkie panny moje