Zdecydowanie drugi zestaw z racji tego że stojaki pod sztangę nie są połączone z ławką i maja haki asekuracyjne:) Znajomemu poleciłem i jest bardzo zadowolony. Do tego zestawu proponuję dokupić modlitewnik w promocji Semi-pro,wyjdzie ok 50zł :) A modlitewnik przyda Ci się do wyciskania w skosie ujemnym by zablokować nogi, oraz do ćwiczenia [...]
Witam! Ćwiczę od 3lat. Mam 22 lata. Zrobiłem sobie 6 miesięczną przerwe od supli/diety/cwiczen. Czas na WIELKI POWRÓT do formy :) Nie mam problemu z dietą, rodzajem treningu itp. Mój problem leży w wyborze SUPLI. Czy nadal mam aktualne informacje i czy nadal myślę dobrze?:) ODCHUDZANIE: START: 1 LUTY FINISH: 1 MARZEC SUPLE: Trec CLENBUREXIN [...]
Witam serdecznie. Mam do sprzedania mały zestaw, w którego skład wchodzi: * Ławeczka firmy "power" z 3 stopniową regulacją oparcia. * gryf robiony 180 cm * obciążenia, też robione * 2 hantle po 10 kg każda ( kupne ) Ławeczka jest w bardzo dobrym stanie, minimalne ślady użytkowania. Gryf robiony ale bardzo solidny, wygodnie leży w dłoniach. Co do [...]
Mam do sprzedania za 150 zl zestaw: ławeczkę z 3 stopniową regulacją, do tego gryf robiony 180 cm i obciazenia tez robione. Oraz 2 hantelki. jestem z Mysłowic. pisz na GG w razie czego 4619287
ja wybrałem ten zestaw http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/55 i moge Ci go polecić,sprzęt solidnie wykonany i ławka ma wiele możliwości ustawienia kąta oparcia
18 styczeń 2012 Trening: poniżej + zestaw ćwiczeń na kręgosłup Jeżeli chodzi o dyskomfort/lekki ból podczas ćwiczeń, to występuje on w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, w ćwiczeniach zaznaczonych na czerwono. Bacznie obserwowałam sylwetkę w lustrze, czy się nie wygina itp. nic takiego nie zauważyłam. Jak będzie trzeba, to zapytam trenera jeszcze raz [...]
Odświeżam temat. Na treningi chodzę 6x w tygodniu, czasem odpuszczam sobote. Treningi na tygodniu nie są ciężkie, jak na razie więcej techniki, choć i zdarzają się cięższe. Robię 2 dniowe fbw Zestaw A Nogi: Przysiady ze sztanga 2s 12,10,10 Wykroki 2s 12 Plecy: Wiosłowanie sztangą 2s 12,10,8 Uginanie tułowia według bakusia 2s 12(kładziesz się [...]
[...] jak 10 oz beda dobrze pasowac do reki to nie lepiej wziac takiej wagi niz 12 ? http://www.decathlon.com.pl/PL/r-kawice-treningowe-192862274/ http://www.decathlon.com.pl/PL/zestaw-rdc-2011-boks-192862759/ w tym zestawie sa bodajze adidas response , i oddzielnie po 149 w intersporcie tez sa dostepne [...]
[...] CI długo nie pociągnie;-) Będziesz tylko narzekał a po jakimś czasie i tak wydasz kolejną kasę na nowy sprzęt;-) Na Twoim miejscu bym dołożył i wziął np. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/6 Taki zestaw na pewno CI posłuży ;-) W licytacjach KELTONa jest podobny do zgarnięcia i pewnie pójdzie za grosze więc warto spróbować %-) Pozdro
Pełne porcje. Czyli mówisz, że za dużo i wszystko w "kibel"pójdzie? Bo właśnie jakiś mega stary temat znalazłem jakiś czas temu i taki zestaw się powtarzał.....
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Najpierw dieta później suple. Po treningu serwata+carbo/banan, możesz kupić też omege-3 w kapsach i zestaw witamin + minerały. Tyle w zupełności wystarczy.
scooooooby nie da sie co 5 minut zmieniać szerokości i długości programów to sie równa z jednym stagnacja , idziesz do przodu na FBW to sie trzymasz tego wykonywałeś 1 zestaw bierzesz dwa rozbudowane i jedziesz dalej skupiasz sie na podstawowych bojach . zerknij tutaj masz 2 zestawy [...]
[...] dni na tydzień ćwiczeń to za dużo dla mnie i pod względem czasowym i powoduje przesyt i zniechęcenie więc wymyśliłam sobie, sklejając z poprzednich treningów od Ciebie taki zestaw na 4 dni - proszę rzuć okiem :) 1.Dzien 1 –DÓŁ. rozgrzewka 10 min 1.MC 8x5 rampa 2.przysiad ATG 8x5 rampa 3. suwnica nogi wysoko na platformie 4x8-10 4. podnoszenie [...]
Witam. Treningiem obwodowym czy kompleksem sztangowym masy nie zrobisz. Żeby robić masę potrzebny jest trening na masę. Weź dowolny prosty zestaw FBW - będzie najbardziej odpowiedni. Wywal do śmieci soje i wszelkie jej przetwory! Po co Ci fitoestrogeny?
przeczytałam, i nie wiem czy dobrze rozumiem. mając ten zestaw od magdy to np. będzie wyglądać to tak: PON. trening A 15powt SR. trening B 15 powt PT. trening C - obwody PON. trening A 10powt SR. trening B 10powt i tak w kółko?? i mam zaczynać pierwszą serie z 50% MAXa, czyli Ciężaru maksymalnego ogólnego czy ciężaru maksymalnego na zadaną liczbę [...]
Kelton wybor lawki oraz obciazen
