zestaw

Masakra - przejrzałem właśnie ceny i taki odważnik 32kg to pewnie około 500 pln :). ładny i drogi zestaw Zmieniony przez - thorin w dniu 2013-09-07 15:16:43

Będę niedługo modyfikować swego splita i się zastanawiam który zestaw byłby lepszy wt klata/tric/bic czw plecy/barki sob nogi/brzuch czy wt klata+plecy czw barki+tric+bic sob bogi+brzuch Doradźcie proszę Obie wersje są poprawne. Grzbiet z klatką ładnie się komponuje. Wrzucasz jakiś MC do dnia nóg i dolne rejony masz już załatwione. Dzięki za [...]

nie podałeś ani wzrostu ani wagi ani wieku :) ja mam ciekawą dysproporcje bo klate robie 90kgx10 martwy 90x10 a przysiad 70x10 :D ale tak juz jest jak za młodu ćwiczy się tylko zestaw dyskotekowy :D

białko niekoniecznie co prawda powinno być z mięsa, ale w główniej mierze z jego pełnowartościowych źródeł, ewentualnie połączeń źródeł dających pełen zestaw aminokwasów, więc jeżeli spełniasz te wymagania, to o ilość mięsa samego w sobie martwić się nie musisz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-08 13:55:34

A jak BCAA i AAKG w DNT? Zestaw juz zakupiony:) BCAA mam z glutamina z activlaba to 1g/10kg masy ciała? Ważę 75kg to mało porcji będzie, ale tak trzeba dawkować?

[...] wywalić Antka , zacznie wówczas jak mniemam klepać Bold i wówczas dodać NPP. W 8 tygodniu chciałbym zamienić wino na Masteron a Ome na Enana, i ciągnąć taki zestaw przez następne 6 tygodni 'dodając do tego jeszcze TAD600 i jak Bóg da to Hepargen co by wątroba mogła troszkę dojść do siebie. Zgodnie z europejską [...]

[...] Whey C6 to mega-anaboliczny, wysoko-białkowy preparat (85% białka w suchej masie, BV 104 – 159) zawierający unikatowy zestaw białek serwatkowych: WPI (izolacja metodami: chromatografii jonowymiennej i filtracji krzyżowej), ultrafiltrowany WPC oraz WPH, który dostarcza organizmowi sportowca [...]

[...] Dzisiaj potrafię się zmaltretować jedną kulą 16 kg chociaż jestem silniejszy. Kluczem jest doświadczenie. Mam teraz (od wczoraj) tak: 4; 2x8; 2x12; 2x16; 24; 32 Taki zestaw umożliwia mi robienie kombinacji do ćwiczeń niebalistycznych (wyciskanie, podrzuty) Z drugiej strony obecność, ciągle za ciężkiej, kuli 32 kg daje szanse na [...]

mam nadzieje, ze zestaw cos pomoze przymasowac %-)

dostalem takze paczke zestaw jak powyzej to chyba nagroda glowna a nie pocieszenia hahaha elegancko dziekujemy ! ;)

[...] z ciecierzycy, śliwki II - wół, dynia, ziemniaki, masło klarowane III - golonka z ziemniakami IV - ziemniaki z zsiadłym mlekiem /-)_ V - bób Przed snem zrobię sobie swój zestaw "hips release" :-) Muszę rozejrzeć się również za chest release bo bez niego ciężko może być. Zakwasy mam wręcz kosmiczne, z klaty to już promieniują na ręce %-) [...]

xzaar77 - dla początkującego z odważnikami najlepszy jest zestaw tradycyjny bez udziwnień 16,24,32 kg.Tym zestawem możesz spokojnie szlifować wytrzymałość siłową i gimnastykę (ćwiczenia stabilizujące). Zestawy podwójne są dla maniaków odważników którzy za ich pomocą chcą budować masę mięśniową ale moim zdaniem do tego jest lepsza sztanga bo [...]

j/w najlepszy zestaw w tym przedziale cenowym :-)

Podaj kwotę jaką możesz przeznaczyć na zestaw to coś wymyślimy ;-) http://www.marbo-sport.pl/

W niedziele zrobiłem Zestaw A Przysiady tylne 5x10 32kg z podkładką. Wiosłowanie 5x10p 37kg Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p 32kg czy nie lepsze byłoby tu dać sztangielki??? Military press 5x10p 10kg na sztangielkach siedząc, podnosimy Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p z 19.5kg aż na 23.5 kg także mega :) Uginanie stojąc z [...]

Ten zestaw treningowy to porażka. Nic nie współpracuje ze sobą. J/W na tym etapie, bierz gotowca, odpowiedni się odżywiaj , dbaj o regeneracje i trenuj.

Teraz to już rozumię, czyli tego nie kupować bo to będzie strata kasy. A jaką kreatyne byś mi polecił ? Najlepiej zestaw jkakiś, białko + kreatyna które dawały by dobre efekty na początku .

[...] raczej standardowe.Przyjmuję zazwyczaj to samo przed i po treningu siłowym, czy też aerobami. Na dziś przed wjeżdża: 5 g bcaa + 10 g glutaminy + 5 g leucyny + 5 g argininy + 5 g kreatyny (monohydrat) + kofeina. Na zestaw potreningowy: 5 g bcaa + 10 g glutaminy + 5 g leucyny + 5 g argininy + 5 g kreatyny (monohydrat) + 8 g aminokwasów prostych.

zestaw bardzo ok. sam zastanawiam sie nad tym wyciągiem ławkę chciałem kupić taką http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-dwustronnie-regulowana-l001.html ale chyba lepiej będzie kupić tą co ty podałeś + np. prasę do niej. co o tym sądzą specjaliści od marbo?

[...] zarzucania,ani bujania plecami, 2. uginanie ramion siedząc - 12/11kg, 11/13kg 3. młotki sztangielkami - 12/13kg, 10/14kg 4. w podparciu o kolano - 12/11kg, 10/13kg po takim zestawie biceps ugotowany :)) przedramię - standardowy zestaw masakratora czyli gigant seria - piesek,nawijanie sztangi trzymanej z tyłu i zawijanie sztangielki 18kg [...]