zestaw

widze zestaw dyskotekowy trenujesz tylko. Poczytaj bo podstaw brak: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

[...] głosowania-kto jeszcze tego nie zrobił-warto docenic prace i sylwetki uczestników swoimi głosami a nawet uzasadnieniami takich werdyktów. Do tego jest szansa wygrać pokaźny zestaw supli za najlepsze uzasadnienie... http://www.sfd.pl/MR_SFD_2013%3A_AMATORZY__G%C5%81OSOWANIE-t987661.html - Amatorzy [...]

[...] z Zuzką Light, czy jak jej tam. Podpatrzyłam tutaj u kogoś, ale raczej nie będę jej robić więcej, bo jakoś mnie nie przekonuje. Znajdę coś innego. -> Trening dla zielonych, zestaw A, 2 obwody: 1) Wznosy nóg z leżenia - x15 lepiej niż ostatnio. Starałam się wolniej opuszczać nogi. Oba obwody ok, drugi ciężej. 2) Wspięcia na palce obunóż - [...]

Dzień 12 Samopoczucie: Katar przechodzi, odrazu inaczej się ćwiczy, choć na początku treningu nie było pompy, ale od czego w końcu jest beta alanina :-D Regeneracja: 8 godzin |-O Suplementacja: Beta Alanina (4g) Pure Creatine (6g) Witamina C (3 kapsułki) Gripex (3 kapsułki) Trening: Zestaw B [...]

[...] np. na zakupach ... pakujesz te torbe i pakujesz, ale czy dzwigniesz i doniesiesz do auta ile tam metrow pod wiatr HAHA :)? Przyznam sie tez do tego ze jak zobaczylem ten zestaw cwiczen to sie zesralem 4x czy dam rade :) ale dalem :) czyli: "zesraj sie, a nie daj sie" :-D ... naprawde extra :) Dzisiaj mysle raczej o tym ze kiedys trzeba to [...]

za stabilizacje sylwetki odpowiada wiele mięśni, ale co innego stabilizacja, a co innego dźwiganie martwego ciągu. Na razie nie. najpierw sobie zrobie nową ławkę, a potem się wezme za te stojaki. Póki co wymieniłem gryfy na konkretne od marbo cały zestaw :)

[...] zyskasz ani kg. Podaj obciążenia robocze: Martwy, Przysiad, Wyciskanie na płaskiej. Dobudowałeś sobie na własnym doświadczeniu ten drugi plan. Nie zachwyca. Jeżeli chcesz zestaw A/B zajrzyj do gotowca ( Etap 4) http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Skoro masz progres, nie zmieniaj planu. Zmieniony przez - dudee w [...]

Twoje wyniki siłowe są strasznie słabe. Potrenuj planem z etapu 3 zanim weźmiesz zestaw A/B. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-12-08 07:57:08

Na mase jest dieta nie ćwiczenia. Zestaw ćwiczeń jest przedstawiony w wielu juz gotowych schematach. Skup sie bardziej na ulozeniu diety. Brzuch na masie jest niepotrzebny

[...] mi sie wypowiedziec, z mojej perspektywy szkoda kasy (oprocz lepszego snu nie poczulem nic), lepiej za ta kase kupic zwykle ZMA + witaminy/omege etc. ocena 5/10 Reasumując: zestaw był MEGA konkretny (przez 1,5 msc zjadlem moze z 3 kg watrobki - powaga %)) II. WAGA: Przed: 92kg || po: 100kg (na czczo) +8kg III. WYMIARY: Wszystkie wymiary były [...]

z w/w zestaw numer jeden kreatyna i betaalanina

o k***a zapomniałem ;) cena za zestaw 1600

[...] -Marian87 Chyba najbardziej zdefiniowany zawodnik w tej stawce.Przy bardzo wysokim wzroście odbiło się to trochę na masie-co jest przyczyna 4 miejsca. Tak sobie myślę-inny zestaw póz :tyłem i bokiem(pozy w klęku)mogłyby mocno zmienić wizerunek pod wzgledem masy. Mogłoby to tez wpłynac na końcowy wynik. Ogólnie-proporcje sylwetki,umieśnienia [...]

konkret zestaw :) zaraz posypią się fotki Śnieżynkowe

[...] uczyć się systematyczności, dyscypliny i treningu siłowego, o którym nie mam bladego pojęcia :-)). No i właśnie - przechodząc do rzeczy: 9.12 - Trening dla zielonych, zestaw B, tydzień 2, 2 obwody Ogólnie jestem zadowolona z tego dnia. Czymś się lekko strułam (najprawdopodobniej ciutkę przeterminowanym kefirem }:-( ), więc samopoczucie [...]

[...] Tłuszcze: oliwa ,olej lniany, olej kokosowy, tłuste mięso czasem,orzechy różne(w końcu dorwałem mix w przyzwoitej cenie :-)),sery. Suple jakie na tą chwile biorę to: zestaw witamin,kompleks witamin B,witamina C 1g, magnez,cynk,ostropest plamisty,wyciąg z żurawiny,kompleks wit. A+E+selen,kreatyna mono,beta-alanina. Trening ostatnimi [...]

Dzień 15 Samopoczucie: Jest ok, tylko po wzięciu beta alaniny był ból brzucha, bo wziąłem 1 dawkę na raz (4g) a można je rozłożyć na dwie mniejsze i tak też będę robił. Regeneracja: 9 godzin |-O Suplementacja: Beta Alanina (4g) Pure Creatine (6g) Witamina C (2 kapsułki) Gripex (1 kapsułka) Trening: Zestaw A [...]

Mega zestaw, wrzucaj zdjęcie. Już jeden wylosowany szczęśliwiec jest. :-)

O cos takiego mi chodzi looknij http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-19-mh-lawka-mh-l015-stojaki-mh-s001.html

konkret zestaw !!! a dzwonimy od 7-15