zestaw

Nie opłaca się,obciążenie betonowe,raz dwa i się rozwali,ławka też nie za dobra. http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-ze-skosem-ujemnym-zintegrowane-stojaki-mh-l003.html http://allegro.pl/marbo-zestaw-sztang-4x-gryf-ciezary-82kg-new-i1667060106.html

Lipa, lepiej dołóż i kup coś z Marbo, a będziesz miał na lata, nie opłaca się kupować takiego sprzetu na 6-8 miesięcy i wymieniać na lepszy. np. http://www.marbo-sport.pl/zestaw-3-lawka-mh-l008-stojaki-mh-s001-gryfy-i-obciazenia-85kg.html osobne stojaki wykorzystasz do przysiadów, barków itd. Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-06-27 19:42:57

[...] IV - 4 kromki chleba z tostera, 6 rzodkiewek, pomidor, sałata, puszka tuńczyka w sosie własnym - taką sałatkę zrobiłem:) a na deser poziomki:) - 20.15 Trening: - siłownia I zestaw ćwiczeń - 7 trening tego planu, czas trwania 34 minuty rozgrzewka: pajacyki, krążenia, wymachy przysiad: 5 serii, 15 powtórzeń, 30 s przerwy, 40 kg/ 45 kg/ 45 kg/ 45 [...]

[...] FBW, ktory zreszta i tak jest duzo lepszy niz split. W split rozpisany przez Ciebie niestey lezy ;p Zla kolejnosc cwiczen, ilosc serii, na nogi to wogole jakis smieszny zestaw dales, na lydki zaduzo i ogolnie jest niestety do dupy. Nie chce Cie tu jakos zniechecac, ale powinienes poczytac sobie najpierw wszystkie podwieszone tematy na temat [...]

faftaq - to co w takim razie byś polecił?? nie zakupiłem jeszcze zadnego supla, wiec nie musze sie pod zaden podporządkowywac. mysle ze dla mnie dobra opcja jest zestaw zbudowany z suplementu przedtreningowego plus kreatyna (rano i po treningu). Jesli to nie problem to czekam na Twoje propozycje :) pzdr

Z kasą nie ma u mnie w tym momencie problemu. Co do supli to kupił bym cały zestaw od razu + odpowiednia dieta to powinno dać rade zrobić te 7 kg mięśnia.

Widziałem, że bodajże w teście OLIMP brałeś chrom. Jak się sprawował? Jakie odczucia na nim? Coś pomógł, czy nie ma sensu zawracać sobie nim głowy, a lepiej wziąść zestaw witamin i minerałów?

Zależy jakim tempem. Ja bym popił izotonikiem z bcaa. Taki zestaw w bidon/camel backa i jazda.

[...] siedząc na piłce 21kg: 10 / 10 / 10 / 10 3a. francuskie uginanie reki ze sztangielka siedząc 10,5kg: 10 / 10 / 10 / 10 3b. uginanie ramion na piłce 10,5kg: 10 / 10 / 10 / 10 4b. przysiad ze sztangielkami (bez piłki) 21kg: 10 / 10 / 10 / 10 4b. wznosy bioder leząc na podłodze 10 / 10 / 10 / 10 +zestaw na brzucho + 20 min rowerek stacjonarny

potas , widzilam taki zestaw magnez potas i cos jeszcze w aptekach, lykaj i zobacz czy bedzie poprawa

proch bardziej ekonomiczny mono w dt 2x5g dnt 1x5g bcaa 1g/10kg czystego bcaa przed i po treningu wez taki zestaw http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html + http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html

Pochwal się co tam zamówiłeś w Marbo. Ja czekam na rabat 4% i na dniach zamawiam taki stuff: - http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html. Zdrów :) Zmieniony przez - EjTejKej w dniu 2011-06-28 11:36:07

ZESTAW 11 SEMI-PRO ( rozstaw 120cm ) - 529 zł MS-A001 - 49 zł Hantle MARBO na gryfach śrubowych 2x30kg - 344 zł MW-G180 - 77 zł MW-G140-ŁAMANY - 66 zł Obciążenia żeliwne ( 2x20kg, 2x15kg, 4x10kg, 4x5kg, 2x2,5kg ) - 742,5 zł MS-A002 - 109 zł MS-A13 - 119 zł MH-D008 - 79 zł --------- RAZEM: 2114,5 zł CENA PO RABACIE: 2029,92 zł + DOSTAWA GRATIS ! [...]

Ooo h**... dołożyłeś do pieca :) Zobaczyłem ten zestaw 11 Semi-Pro i znów w bani mętlik, bo dość daje rady. To już siłkę bedzięsz miał konkret. Ja obciążenie mam już skompletowane, teraz pozostaje mi dokupować resztę sprzętu. Pozdro.

u mnie karnet prawie 100, do tego brat chodzić będzie i prawdopodobnie kumpel, więc powiedzmy 200 miesięcznie w kieszeni + paliwo, to się dość szybko spłaci, zapewne i tak będzie mi czegoś brakować to w czasie się dokupi :) ten zestaw semi-pro w choooo ludzi poleca ;) sam go widziałem na żywo i daje radę ;)

Pucer przeczytaj pare moich postow: zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html "Przeciwskaznania medyczne : Przepuklina ( nie przeszkadza mi w ogóle) " Tobie nie...ale twojemu organizmowi moze. wizyta u lekarza specjalisty sie klania i diagnoza,czy mozesz dzwigac.

wystarczy jeden zestaw max dwa podstawowe ćwiczenia 4-6 ćwiczeń podstawowych +1ćw bic/tric +1ćw łydki/brzuch http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html linki podane przez traktora71

nie wklejamy linków z allegro lepszy zestaw to http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html + http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html

[...] duze ciezary ulatwi ci to proces wytrenowania i szybciej przekroczysz progi swoje, zero maszyn zero wyciagów to ma byc trening a nie kosmetyka, przyjdzie czas że bedziesz sobie doprawiał tam gdzie ci nie bedzie pasowało. Z gruntu polecałbym narazie jeden zestaw , ale z praktyki wiem że nie zabardzo ci to bedzie odpowiadało??? co ty na to???

http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout_-_by_Bery89-t683518.html Przeczytaj dokladnie ten temat, nic nie kombinuj, tylko wez gotowy zestaw. Wszelkie inne pytania zadawaj w odpowiednim dziale (dla poczatkujacych).