zestaw

[...] Chodzi o to by było ekonomicznie i można było wykonywać większą ilość popularnych ćwiczeń. Znalazłem dwie aukcje, najbardziej opłacalne z allegro: http://allegro.pl/promocja-zestaw-20kg-hantli-treningowych-2x10kg-i2119145275.html 2x10kg za 81zł z przesyłką http://allegro.pl/hantle-hs-premium-2x20kg-gryfy-hop-sport-uk-i2112323032.html 2x20kg za [...]

jak dla mnie zestaw git

Nie kupowałeś przypadkiem tego z Ciechanowa? Bo koleś w Ciechanowie ma prawie taki sam zestaw do sprzedania ;-)

30g białka chyba żartujesz, chyba się coś pomyliłeś, moze chodzi Ci o 30 g odzywki? Gdzie trening nóg w planie ? Nie rośniesz bo za bardzo katujesz mięśnie, kto to widział 20 serii na biceps ja w ciągu tygodnia robię tylko 9 serii zrób sobie fbw 3 razy w tygodniu jeden zestaw, bo to co jest teraz się nie nadaje do niczego.

[...] będzie 3 paczki ryżu/kasz/ekwiwalent w ziemniakach/makaronie w piątek i jeden dzień ekstra, w pozostałe 2,5- w sobotę, bez treningu -2. (oczywiście do tego dochodzi "zestaw potreningowy") Zobaczymy jak mój organizm na to zareaguje. Dodatkowo- chcę około 70% węgli dawać po treningu, a więc 2 godziny przed treningiem idzie symboliczna [...]

Dobry filmik i dobry zestaw supli :-)) Powodzenia!

zestaw git ;-)

ja obecnie jadę 2 cykl na krecie. Zdecydowałem sie na AAKG z Treca oraz MONO z Dymatize. Pompa mięśniowa oraz obwody do góry, więc jestem zadowolony. Szczerze też chciałem na następny cykl wypróbować Nitro Caps z Activlaba, także twój zestaw jest myślę ok :) DZIK !

[...] się lenistwem. Czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj. Jeżeli będziesz sumiennie go wykonywał, to gwarantuję, że się nie zawiedziesz. Od diety mamy osobny dział - http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Odżywki sobie daruj, bo na takim etapie, nie są Ci do niczego potrzebne. Kup zestaw witamin (apteka) + ewentualnie jakieś minerały i to wszystko.

wiem ze niemozesz w 100% stwierdzic ktory plan akurat dlamnie ebdzie najlepszy ale takie twoje zdanie z tych wyzej wymienionych ktory zestaw proponujesz , czy moze jeszcze cos innego

Jeśli masz dość kasy, to zamów sobie zestaw, który będzie składał się z gryfu prostego (najlepiej olimpijski, 20kg wagi bodajże), 2 gryfów krótkich (hantle) do których będziesz dokładał talerze, możesz zamówić dodatkowo gryf mocno łamany (przyda się w przyszłości do robienia bicepsów). Co do obciążenia - na dobry początek jakbyś zamówił łącznie ze [...]

Jak dla mnie te zestawy niewarte pieniędzy;-) Każdy co trochę siedzi w sprzęcie wie jak takie ławki się sprawują po pewnym czasie i od początku też nie są rewelacją ;-) Ciężar bitumiczny czyli beton zalany w plastik też nie nadaje się do treningów siłowych, Kobiety moga sobie pomachać ale nie na treningi mężczyzn gdzie wszystko lata ;-) Ten zestaw [...]

Ja mam trochę sprzętu Marbo. Jednak miałem takie szczęście że zestaw home kupiłem jeszcze stary nie w tym nowym "stylu" jakim jest obecnie. Tak samo z maszyną do łydek czy prostownikiem wszystko mam w całości nie skręcane. Szkoda że Marbo odchodzi od sprzętów w całości spawanych

Dzisiaj powrot do treningow po 2 dniach wolnego. Zestaw na dzisiaj nastepujacy: FBW B Przysiad 1x12gryf/ 1x12, 1x10, 1x8, 1x8 RDL 1x12gryf/ 1x12, 1x10, 1x8, 1x8 Wyciskanie plasko 1x12gryf/ 1x12, 1x10, 1x8 1x8 Drazek nachwytem 4x max Wyciskanie sztangielek skos 45% 1x12, 1x10, 1x8 1x8 Uginanie ramion ze sztanga 1x10, 1x8, 1x8, 1x6 +lydki 1x15 [...]

[...] (tego, co napierd..ala jak sie udezysz w lokiec - tzw prądzik) - bo cos mnie pobolewa od jakiegos czasu - zwlaszcza po treningu klatki. jeszcze zapytam o jakis sprawdzony zestaw na rzezbe - przy tym, ze mam lekkie nadcisnienie, tak wiec wszystkie fat burnery odpadaja - co do ceny - moze byc drogi Pozdr Zmieniony przez - LuckyLuke303 w dniu [...]

kozak zestaw %-)

[...] jakie 5x5?! przeczytaj to,co podalem w linku,a nie tylko temat!!!!! dlaczego to,co wkleiles jest do dupy? przeczytaj jak najwiecej moich postow i juz powinienes wiedziec. zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/Plan_FBW_do_oceny-t813932.html#post4 rece opadaja....i zaraz proszki sie skoncza! Zmieniony przez - traktor71 w dniu [...]

mozesz pokusic sie o taki zestaw,

TRENING 27.02.2012 A1: Zestaw rehab: 1. SWS 3 x 20 2. Rotacja zewnętrzna do góry 3 x 20 3. No Money 3 x 20 Trening właściwy: 1. Press stojąc: (rampa 10) 16,5kg x10 21,5kg x 10 2. Przysiad: (rampa 8) 20kg x 8 40kg x 8 55kg x 8 3. Prostowanie nóg siedząc: (rampa 10) 25kg x 10 35kg x 10 40kg x 10 4. Łydki Szporex Ciekawe doświadczenia - po [...]

poczekaj aż będziesz miał cały zestaw i wtedy porównasz gdzie taniej...