Tomasz1405 tu wlasciwie nie chodzi o jeden zestaw tylko OBJETOSC calej sesji. po co ma wykonywac wiecej cwiczen,skoro moze skupic sie na mniejszej ilosci i wlozyc w nie 100% swojej energii? ten prosty programik jest ok,ale dla kompletnego nowicjusza(no i tutaj mozna wlasnie wziac staz pod uwage) potem jak najszybciej nalezy wejsc na plany [...]
[...] zrobisz jak uważasz, najprostsza metoda było by trening z własnym ciałem np przysiad z własnym ciałem 1 12 2 11 3 10 4 9 5 8 6 7 7 6 8 5 9 4 10 3 11 2 12 1 "...a co w takim razie ma mu dac ten poczatkowy programik,ktory zasugerowales na poczatku" no osobiście mi sie zdaje że ten 1 zestaw byłby o wiele bardziej rozsadniejszy.
Witam Jeśli mowa o tych dwóch zestawach to faktycznie różnicą jest wytrzymałość Najlepiej na początku kupić coś porządnego i mieć to na lata. Jeśli zaczynasz przygodę z siłownią to dorzuciłbym modlitewnik a wziął np stojaki HS9 Obecnie Ławka , stojaki i modlitewnik są w cenie 599zł [...]
[...] propozycji, które bardzo pomogły mi we wstępnym wyborze sprzętu. Obciążniki do mojej siłowni na 90% kupię toczone. Moje pytanie w tym temacie jest następujące: Który zestaw wybrać ? Wiadomo że lepszy jest HEAVY Avenger I, ale jest tez droższy. Czy różnice w wytrzymałości tego sprzętu są aż tak bardzo znaczące ? Czy jako osoba z krótkim [...]
yamagashi co to za wynalazek? ten zestaw wykonywales 3 x tygodniowo?! "Z tym utwardzeniem to na serio mówię, czuję to ;D" wziales poprawke na zmiany w diecie? chcesz zmienic plan? to zobacz,jak mogloby to wygladac pozostajac przy podziale zaproponowanym przez Ciebie na wstepie. czytaj moj post: [...]
Dzisiejsza spowiedź: DIETA Warzywka - brokuł - pomidor - ogórek - cukinia Suple - omega - spalacz TRENIO rozciąganie, HIM i HAM itp.8 min orbi 15 min orbi, rozciąganie Zestaw na kręgosłup nr.2 1. plank 3x30sek 2. brzuszki na piłce 3x20 3. leżenie z brzuchem na piłce, ciało podniesione, proste od szyi po piety przytrzymanie tej pozycji przez [...]
Witam serdecznie Jestem nowy na tym forum, zaczynam cwiczyc i chcialbym nabrac masy. Mam 186cm wzrostu 73kg wagi. Polecono mi pewien zestaw suplementów: 1. Mass XXL trec (2xdziennie po 40g) 2.NItrobolon II (przed tren. 30min 30g) 3.kreatyna (5g przed sniadaniem i 5g przed snem) Chcialbym prosic kogos o opinie na temat tego czy to bedzie [...]
Dzieki wielki tzn sie chodzi o to ze raczej nie zabraknie bo moge dokupic sobie ten sam zestaw jeszce raz w razie czego:) tylko czy warto jeszce przy tym w mono inwestwoac :)
[...] zapewnia dodatkowe pobudzenie przyrostów tkanki mięśniowej i tkanki łącznej. • Kolejnym preparatem w którym zastosowaliśmy 4-hydroksyizoleucynę jest Createston. Kompletny zestaw składników pokarmowych (białek, węglowodanów) oraz silnych substancji anabolicznych (kreatyna, ryboza, inozyna, insulinogenne ektrakty roslinne, D-pinitol) i [...]
[...] max powtórzeń. 65kg x 15; 14; 14; 13 Dobra pompa mięśniowa, co tu więcej pisać trening udany i nie mogę się doczekać kolejnego. Całość planowa czyli to co wczoraj + "zestaw około treningowy", Tributec łyknięty także na dzisiaj wszystko. Bez zarzutu dieta, niestety brak fot dzisiaj bo akumulatory, które ładowałem po włożeniu były znów [...]
Spoko. Ciekawy zestaw. Fajnie piszesz czas, co do sekundy Tak myślę, czy mógłbym prosić kolegę Antosa o wbicie do mnie i ocenę techniki? Byłbym wdzięczny Sorka za spam.
[...] siły mięśni. tchu brakło, zmęczona byłam, jednak do efektu "porzygu" daleko ________________________________________________________________ Ruda, ja mam młodej redukującej się zestaw, Ty masz małego pakera over! idę szamać kalafiora z tranem, bom głodna edit: zjedzony, z solą Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-10-12 23:23:58
Witam Więc tak dzieki przez przypadek zobaczonemu postowi u was , gdzie jakiś uzytkownik dał linka o ten zestaw , zaciekawił mnie i teraz mam dylemat co wybrac czy KELTON I 100 % pewności o wszystko Czy MARBO I ... niższa cena ,ale duża NIEPEWNOŚC o sprzet gdyż slyszalem że ostatnio coraz wiecej problemów jest u was itd dzięki temu postowi : [...]
[...] cykle. po styczniowej masie(do tej pory) jednak trenowałem z samą dietą bez supli :)teraz chce nabrać siły na zimową masę. coś poskładałem ale chcę wiedzieć czy taki zestaw ma sens argi power + bcaa + Tested ZMA + Daily Formula + białka + l-carnitine myślałem nad aakg z treca oraz White Flood lecz moze WF za mocny?? Wiek : 22 Waga : [...]
@ Iorweth. Ja zamówiłem ten zestaw. Doszedł wczoraj. Perfekcyjnie zapakowany, 1h się męczyłem z rozpakowywaniem. Ćwiczy się niesamowicie. Świetne wykonanie, wszystko jak najbardziej stabilne. Stojaki jak najbardziej dają radę jeśli chodzi o przysiady zaś asekuracja bardzo przydaje się do wyciskania na klatkę. Zdecydowanie polecam ten zestaw: [...]
Rallygunia/Akcja 2012 ;-) str.27
