Tydzień 3 Dzień 19 z 84 TRENING Dzień treningowy 4 siła i wytrzymałość zestaw C 100 sit up 50 thrustersow ze sztangielkami* 25 MC** 100 pompek damskich*** 50 thrustersow**** 25 MC 100 skokow na skakance 50 thrustersow 25 MC czas: 25:45 * pierwsze 20 z sztangielkami 2x6kg kolejne 30 z sztangielkami po 2x4kg, musiałam robić przerwy, bo [...]
Zapaśnik. Sorry. Jestem nowy na forum i niestety nie umiem wysyłać kilku odpowiedzi tak szybko jak bym chciał.Dzięki i masz soga wielkości zestawu Kreatyna 500 gram + HMB 90 kapsułek. Pasuje ? ( wiem , że sogi Cię nie interesują, wolałbym wysłać Ci ten zestaw pocztą )
ale ile mają przy tym mięśni i siły ? - podejrzewam że niewiele lub druga opcja - mają w domu zestaw "Mały Farmaceuta" w obu przypadkach - nie ma absolutnie czego zazdrościć
[...] MOCNO zwracaj uwagę na wymiary: -długość deski -szerokość deski -SZEROKOŚĆ STOJAKÓW GDY SĄ POŁĄCZONE Z ŁAWKĄ -możliwość regulacji To co polecił kolega wyżej to całkiem fajny zestaw chociaż ja preferuje bardziej solidne i stabilne konstrukcje : np. http://allegro.pl/zestaw-110-kg-lawka-gym-7-kierownice-gryfy-i4052648031.html [...]
Witaj Noras Jeśli Twój kolega potrzebuje solidnego sprzętu do ćwiczeń to zaproponuję mu ławkę wolnostojącą i oddzielne stojaki. W komplecie znajduje się modlitewnik i zestaw obciążeń i gryfów. Na dobry początek to idealny zestaw aby zacząć tworzyć domową siłkę. Dla użytkowników SFD mamy 5% rabatu na nasz sprzęt, Jeżeli zainteresuje go oferta to [...]
ok, zrobię tydzień przerwy i spodobał mi ten plan z tego tematu który mi podałes: Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p Zestaw B Przysiady przednie 5x10p Martwy ciąg klasyczny 5x10p Wyciskanie [...]
Mam zamiar dorzucic ten zestaw jako boostera testa podczas i po PCT (HCG+clom+nolv) Zawsze mialem po odbloku ciezkie powroty do normalnosci i wydaje mi sie ze ten zestaw znakomicie sie sprawdzi w celu podniesienia naturalnego, endogennego testa jak i poprawy libido ktory po PCT zazwyczaj leci na leb.. Teraz tylko kwestia czy srodki sa [...]
JA STOSOWALEM TAK:RANO 6 KAPSOW CITRO+RYBOZA,PO TRENINGU 5G MONO I RYBOZA,NA NOC 6 KAPSOW PIRO.MIALEM DIETE,I INNE ODRZYWKI.SILA MI POSZLA O 9 KILO NA LAWCE,MASA 0O 3-4KG,ALE NIE BYLO TEGO PO MNIE WIDAC. ALE ZALOJE,ZE BRALEM TAKI ZESTAW,BO TO BYL MOJ 1 ZESTAW I CHYBA ZA WCZESNIE.PEWNIE JAK BYM GO TERAZ WZIOL BYLO BY GITES.NIE MOGE TWOJEGO PROFILU [...]
moge pchnąć zestaw firmy Koda - amplituner 5.1(5 wyjść na głośniki+2 na dodatkowe przednie+aktywny subwoofer)+ zestaw głosników Kody 5.1 - wzmak z pilotem, głosniki z pudełkiem, kartą gwarancyjna(niewazna juz) pudełkiem i wszystkimi wypełnieniami. Stan glosników 6, wzmaka 5+(jedno malutkie otarcie)
Przetestuje tego :) a jak z doborem ciezaru na serie ? Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p Zestaw B Przysiady przednie 5x10p Martwy ciąg klasyczny 5x10p Wyciskanie sztangielek na skosie [...]
[...] NOV jesli skonczy sie AAKG) DT: massacra porcja przes treningiem no xplode po treningu tcm+aakg gainer wg brakow w diecie DNT: rano tcm po poludniu massacra gainer w brakow w diecie jesli juz to zrobilbym z tego wszystkiego 2 cykle No to tak co sadzicie o takim zestawie Zestaw z dupy... ciesze sie ze ja nie wywale nigdy pieniedzy na taki zestaw
[...] o propozycję treningu (i diety) na następny tydzień (również celem obejrzenia ewentualnych nowych ćwiczeń na filmikach) ***** Suplementacja co z tym tranem? mój codzienny zestaw witamin to: - witaminy z olimpu (te sport, choć teraz mam jakieś dla kobiet, bo nie było; wraz z tymi dla kobiet mam magnez z wit b6 też z olimpu) - omega 3 gold [...]
http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html Ja polecam ten zestaw. 10 zł droższy, a można go później rozbudować o prasę na nogi, modlitewnik i inne akcesoria
A co powiecie na te: http://allegro.pl/marbo-home-zestaw-7-lawka-stojaki-regulowane-i1392684225.html http://allegro.pl/marbo-home-zestaw-22-lawka-skladana-stojaki-i1399182697.html warte zakupu?
konkurs/filonka podsumowanie str69
