ja od siebie mogę polecić taki zestaw http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-102kg-761.html masz w nim gryfy niegwintowane, które są dużo wygodniejsze Zmieniony przez - MS-Andrzej w dniu 2011-09-06 17:28:51
ktore obciazenia bardziej sie oplaca http://www.abcfitness.pl/pl/obciazenia_talerze/Zestaw-97kg-Obciazenia-gryfy-hantle.html# lub http://www.abcfitness.pl/pl/obciazenia_talerze/Zestaw-97kg-Obciazenia-gryfy-hantle.html# prawie identyczna cena
przeczytalem najpierw wypowiedz apokalipsy na koncu , pozniej autora ... i niby co za super zestaw zestaw jak zestas, tyle ze 2 rozne stacki + jako uzupelenienie diety gainer/carbo , nic nadzwyczajnego...zeby od razu jakis super expert mogl to polecic
Sam sobie ulozylem ten zestaw nikt mi go nie polecal.Wlasnie skonczylem zestaw:METABOLIC PUMP,X-PAnd,CARBO,BIALKO i oczywiscie diea masowka jak zawsze w moim przypadku;)Juz po tym cyklu brzuchol podroslNo mi chodzilo glownie jak samkuje ten gainerz bo 1 raz go mam wiele innych jadlem z 12 wyprobowalem w zyciu a tego nigdy nie mialem wogole nigdy [...]
myslalem nad kreatyna typu trec albo inna zagraniczna a jesli chodzi o $ to na zestaw moge 200zł przeznaczyć/ moze teraz cos lepszego by mozna doradzic. ? chodzi mi o jakis dobry zestaw na poczatek
Masz zmodyfikowany plan z podwieszonych : Zestaw A Wiosłowanie 5x6/8p hantlami leżąc na ławce skośnej Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p Military press 5x6/8p SIEDZĄC LUB STOJĄC Z MAŁYM CIĘŻAREM Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x10/12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x10/12p Zestaw B Podciąganie na drązku lub ściaganie na [...]
W tym przedziale cenowym polecam podobny zestaw: Ławka + stojaki: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-9-lawka-mh-l014-stojaki-mh-s001-modlitewnik-mh-l005.html + modlitewnik "wsuwka" lub ławka Scotta: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-mh-a001.html [...]
[...] że w siadach sobie nie dołożę przy większej ilości aero, a tak zapewnię sobie progres w nowym ćwiczeniu na jakiś czas). Po hackach syzyfki powinny dobić przód uda, podobnie zestaw żuraw+uginania zadziała na tył (co przetestowałem zresztą wczoraj). Na łydki serii dałem o połowę mniej serii niż zwykle żeby nie utrudniać sobie aero. Po każdym [...]
[...] klatę, także nie było źle. Siłowy trwał 34 minuty (pewnie z 15 minut te poręcze męczyłem %-)), aero już tylko 30. Patrząc na moją tendencję do pchania się barkami, to na masie będę chyba skazany na zestaw dips+gilotyna+brama, z którym jako tako sobie pod tym względem radzę. Zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cdf0fcc7e3246c6ac8c23e32c7715ad.png
[...] plecy zaczynasz od mc, to równiez jakiś bodziec dla nóg. Na twoim miejscu zrobiłbym fbw 4 x w tygodniu, tak by ostatnim ćwiczeniem w każdym treningu były przysiady(w jednym zestawie tylne, w drugim fronty, ew. w jednym przysiady, w drugim mc) A pierwszy zestaw zacząłbym od drążka i wiosła, a drugi od 2 wyciskań na klatkę. Dzięki temu będziesz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a moze taka propozycja ode mnie> co do cwiczen to moze taki zestaw 3 razy w tyg: Przykładowy zestaw ćwiczeń: 1) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha) 2) Przysiady klasyczne (m. ud) 3) Napinanie mięśni grzbietu w lezeniu na brzuchu (m. dwugłowe ud, m. pośladkowe i dolny odcinek grzbietu) 4) Podciąganie na drązku (m. grzbietu) 5) Pompki [...]
Panowie czyli moze tak wygladac moj zestaw supli pod SW i siłkę , które będe jadł regularnie? ;] 1 jabczan kreatyny, bcaa, witaminy z grupy b, multiwitamina, zna, activlab energon. Zastanawiam się też nad S.A.W z treca , ale skoro mam zamiar kupic energon to nie wiem czy za duzo tego nie bedzie Do tego odpowiednia dieta , regeneracja plus dobry [...]
[...] z olipmu nitrobollon2 animalsterol complex gainer mct acetosteron to hyba tyle ostatnio bralem NBE jestem tydzien po cyklu od pon bede bral AAKG+Aero2 + bialko po tym cyklu i odpowiedniej przerwie chce cos mocniejszego dokladnie zestaw z tematu lub cos rownie dobrego a np tanszego czy to bedzie komplenty zestaw na cykl czy cos do niego dodac?
Inwestycje w tego typu PSEUDO ławkę treningową traktowałbym jako wyrzucenie pieniędzy w błoto. Polecam poniższy zestaw: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html Gryfy + obciążenie: [...]
Mightiest self
