Hej a może ktoś by przedstawił jakiś zestaw ćwiczeń na łydki , uda też i jędre pośladki hmmm? Doradził jak ćwiczyć aby nóżki wyglądały pięknie i atrakcyjnie
trening siłowy aeroby dieta jak zrobisz taki zestaw będzie idealnie , nie ma sensu ładowac tak intensywnych systemów jak hiit czy tabata ile masz do zrzucenia?
[...] Wiem, wiem, pewnie sie bedzie chcialo wiecej kg ale moze wytrzymam:) Z ciekawostek waga srednio 82, 2 lata temu ze wzgledu na pewne duze problemy wazylem 72... 7) uwagi (czy z kreatyna, czy w odpoczynku, bialko jako uzupelnienie diety, bcaa rano z 5g, przed i po treningu po 10g, omega3, zma, vit c, co jakis czas zestaw viatmin i mineralow)
[...] + ABS II Z lekkiej najprawdopodobniej rezygnuje, wlasnie przez ten uraz bo po 3 miesiacach aktywnej rehabilitacji dalej nie wyobrazam sobie powrotu :D. Może by tak zrobić zestaw a cięższy a b lżejszy?? Co tutaj można zastapić cwiczeniami zlozonymi?? Powiem szczerze , że mi sie ten plan podoba Zmieniony przez - karolkr1 w dniu 2010-05-26 [...]
Ja pierdziele, dobra, bo już nie mam siły. Trening FBW, trzy razy w tygodniu co drugi dzień np: Podziedziałek, Środa, Piątek albo Wtorek, Czwartek, Sobota. Dawa zestawy którymi ćwiczysz na przemian A i B i robisz to tak: 1 Tydzień: Poniedziałek - trening A Środa - trening B Piątek - trening A 2 Tydzień: Poniedziałek - trening B Środa - trening A [...]
[...] pisałem na forum miesiąc temu (przez ten miesiąc trenowałem nad kondycją i zrzuciłem 2kg) i doszedłem do wniosku po waszych podpowiedziach, że będę trenował FBW by georgu zestaw A. Można do tego dołożyć jeszcze A6W ? Jak wiecie moim celem jest nabranie masy i siły ale chciałbym też cały czas trenować swoją kondycję (bieganie 3-5km dziennie). [...]
OLIMP BCAA Mega Caps Treningowe - 25 min przed treningiem i bezpośredni po (5 kaps porcja) Nie treningowe - rano i wieczorem (3 kaps porcja) OLIMP System Protein 80 Oczywiście według braków w diecie OLIMP Carbo Treningowe - bezpośrednio po treningu oraz w ciągu dnia (60g porcja) Nie treningowe - pomiędzy posiłkami dwie porcję (50g porcja Horse [...]
Witam wszystkich na forum, z racji tego, że jest to mój pierwszy post. Pisze z prośbą do Was, ponieważ potrzebny mi jest jakiś zestawik odżywek na lato do kwoty ok. 250zl. Co chce osiągnąć? Ogólnie to wszystko : ) czyli poprawie wyglądu na wakacje, ale jak wiadomo, jeszcze nie wynaleziono takiego specyfiku : ) więc moim priorytetem będzie [...]
Dopalacz to by się przydał i mnie dzisiaj od rana plecy robiłem a teraz czas na nogi a mam takie pytanko jeszcze poszukuje gryfu olimpijskiego 220 cm macie w ofercie taki gryf ale jego wytrzymałość jest taka sama jak 180 ;] i to mnie ciekawi bo inne firmy podają np 450 - 675kg a mam już cały zestaw gryfów olimpijskich i szukam tego najdłuższego.
Sprzedam zestaw kina domowego Samsung HT-BD1252 Cena: 1450 (z wysyłką) Opis można znaleźć np. tu: http://www.euro.com.pl/zestawy-kina-domowego1/opis-samsung-ht-bd1250.bhtml#content_3c Moje kino (BD1252 - na foto w poście) różni się od poprzednika BD1250 (tego z linka) tylko i wyłącznie głośnikami - dane techniczne są takie same. Zestaw jest nowy i [...]
Który z tych dwóch zestawów byście wybrali? Mam dylemat bo w jednym zestawie jest więcej obciążenia, a drugi jest bardziej rozbudowany więc pomóżcie. http://allegro.pl/item1044078088_marbo_zestaw_6_lawka_stojaki_wyciag_ciezary_gryfy.html http://allegro.pl/item1043079446_170kg_magnus_zestaw_laweczka_sztanga_hant_gratis_r.html
Z zestawu Marbo nie zrobisz hantli z tego obciazenia, ale za to masz wyciag. Jak dla mnie to ani ten ani ten zestaw nie jest idealny, w Magnusie brakuje wyciagu, jezeli cwiczysz sam, to stojaki z asekuracja bierz.
[...] na 5kg :) Wyciąg do ławki możemy zamienić na ten do ściany - dopłata 10 zł. Wszystko możemy ustalić na maila - zapraszam [email protected] Możesz jeszcze zerknąć na te 2 zestawy: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-17-lawka-l002-stojaki-3w1-s004-modlitewnik-a001-obciazenie-i-gryfy-86kg.html lub [...]
Do przedstawiciela Marbo, do Ani chyba obecnie, male pytanie: dlaczego ani w pierwszym, jak i w podanym pozniej przez Ciebie zestawie nie ma mniejszych obciazen po 4 talerze tak aby moznabylo zrobic hantle? No tak, mozna dokupic, ale jak zestaw to zestaw, glownie dla poczatkujacych sa kierowane :)
booolooo: Ponieważ zestaw skompletowany jest tak, żeby maxymalnie wykorzystać przesyłkę, czyli aby była ona dla klienta najbardziej atrakcyjna. Możemy mailowo dowolnie zmienić obciążenia, czyli jak ktoś woli 65x1kg w zestawie, zamiast propozycji to nie ma problemu :) Dla Was wszystko :)
TEST "Chcesz być jak greccy bogowie?Uda się i Tobie!" by Eltoro - pods.str.38!
