zestaw

[...] wyc.szt.stojąc-10p.x20kg/8p.x30kg/6p.x40kg/4p.x50kg martwy ciąg- 10p.x30kg/8p.x40kg/6p.x50kg/4p.x60kg/2p.x70kg podciąganie się -6,6,6,6powt. zestaw na triceps(5ćw)+zestaw na brzuch(5ćw)-(miałem ochotę poczuć tricepsy między ćwiczeniami nie robiłem przerw,tylko zmieniałem partię np:brzuch-triceps-brzuch-tric...itd. [...]

Ty chcesz to wszystko połączyć niby w jeden zestaw ?

Do tej pory robilem split. A jesli chodzi o FBW to mam taki plan: Zestaw "A" 1: wyciskanie lezac -3s 2: Wyciskanie sztangielek-2s 3: Pompki na poręczach-2s 4; wioslowanie ze sztanga-3s 5: Przysiady ze sztangą -3 s 6: Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem-2s 7: Wpięcia stojąc -3s 8:bziucho Zestaw "B" 1: Wyciskanie [...]

dokladnie ja mam zestaw kawa/kofeina cla & green tea olej mct 3g l-karnityny jakby dodac booster tlenku azotu to juz zupelnie super tak naprawde wiele substancji moze pelnic ta funcje, kombinuj i testuj sam.

[...] tricepsy Wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 2s rozpiętki 2s Wycisk stojąc 3s Unoszenie w opadzie 2s wyciskanie francuskie 3s B: nogi, plecy, bicepsy. Siady ze sztangą 3s Wykroki 2s Żuraw 3s Łydki 2s MC 3s Wiosło sztangą 3s Drązek / wiosło hantlą 2s uginanie ramion ze sztangą 3s Lekko przerobiony zestaw z linku.

Mój zestaw: Woda Muszynianka Zielona herbata gatunek Silver Moon Soki warzywne Tymbark Vega Pepsi Max :)

[...] aikido chciał bym abyście pomogli mi dobrać odpowiednie suplementy dodam że w ostatnim cyklu na masę brałem Xpanda i n.o.k.o. + massa xxl w celu uzupełnienia braków w diecie myślałem o zwykłym monohydracie teraz z jakimś stackiem przed treningowym co byście mi polecili albo o zaproponowali inny zestaw suplementów z góry dzięki za pomoc

no to na poczatek dobry zestaw zaproponowalem :)

nie zdazylem edytowac aeroby i wszystko na miejscu, po prostu chcialby jakis zestaw wspomagajacy, na rowerek wskakuje zaraz po treningu, wiec zastanawialem sie, zeby wrzucil jakies amino pomiedzy. co o tym myslisz Pepo? cla jakiej firmy? Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2009-11-15 19:24:59

[...] Molibden Albion amino acid chelate 50 µg jest dobra alternatywa dla MZB? do tej pory bralem wlasnie MZB na sen, ale konczy mi sie i chce zlozyc nowe zamowienie. ten zestaw mineralow ma w sumie tyle samo cynku, troche mniej magnezu, ale tego nie brakuje mi z diety, a dodatkowo wapn, potas, zelazo, selen, chrom i pare innych, ktorych [...]

czy ćwiczenie jednej partii mięśni dziennie 5 razy w tygodniu, czy połączyć małe partie z dużymi i ćwiczyć 3 razy w tygodniu?? ćwiczę tym pierwszym sposobem czy tak lepiej wchodzi?? co mylicie o tym??

czy ćwiczenie jednej partii mięśni dziennie 5 razy w tygodniu, czy połączyć małe partie z dużymi i ćwiczyć 3 razy w tygodniu?? ćwiczę tym pierwszym sposobem czy tak lepiej wchodzi?? co mylicie o tym??

Mono No-shotgun (stack przedtreningowy, b.dobry) Bcaa Xtra Białko + ewenutalnie carbo po treningu odrazu do tego podstawa witaminy i minerały olimpa + omega-3 i masz dobry zestaw.

oto najnowszy cennik hesa jezeli ktos by mogl mi zrobic idealna specyfikacje za 13 tys. bede bardzo wdzieczny ,pozdrawiam ŁAWKA REKREACYJNA ZE STOJAKIEM Z FUNKCJA NA NOGI - 1420,00 1732,40 2 A-1-C ATLAS WIELOFUNKCYJNY - 3295,00 4019,90 3 A-1-F MIESNIE DWUGŁOWE UDA 70KG 2937,00 3583,14 4 A-1-FSZ MIESNIE DWUGŁOWE UDA – STOS Z BOKU 70KG [...]

Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Czy ten plan by się nadawał? Na ile tygodni [...]

[...] III uczestnicy konkursu odebrali osobiście w sprawie odbioru II nagrody kontaktowaliśmy się z wylosowanym uczestnikiem telefonicznie. Oto lista zwycięzców: Nagroda główna - zestaw Kelton HOTEL&SPA Raptor I + podkoszulek + torba Kelton - Karol Łuzniak II nagroda - zestaw Kelton HEAVY Tryton VII + podkoszulek + torba Kelton - Paweł [...]

bcaa lepiej wychodzi olimp, olimp ma tez wiecej leucyny w stosunku do pozaostalych aminokwasów. ale zastanowilbym sie czy kolega w ogole bcaa potrzebuje jesli brakuje wegli/bialek - to zestaw ok

shotgun, bcaa xtra, bialko i ewentualnie carbo + witaminy i o-3 za 150 - 200zl? cięzko będzie okrolbym zestaw o bcaa brales jakies preparty przedtreningowe - bo ankiete wypelniles trochę dziwnie...

[...] udac. Byc moze potrzebujesz wiecej czasu aby przejsc na kolejny poziom. Wiem ze Cie to wkurza ze nie mozesz zrobic tych pompek i przeskoczyc dalej ale musisz byc cierpliwy. Napisz jeszcze jaki zestaw cwiczen dokladnie teraz robisz i ile powtorzen wg ksiazki i ile razy w tygodniu cwiczysz - przyjrze sie temu. Podaj swoje dane tez: waga / wzrost

W pierwszym miesiącu prowadzenia testu wybrałam taki zestaw suplementów: - Body Fire (90cap) 1szt - CLA Green Tea (60cap) 2szt - Whey Protein 80 Plus (750g) 2szt (smak wiśnia oraz owoce leśne) - ZMA (90cap) 1szt Dodatkowo otrzymałam: - Guarana caps (90cap) - ISO Active grapefruit x20szt oraz lemon x20szt a także akcesoria: rękawiczki [...]