zestaw

[...] i gram w koszykowke , lecz potrzebuje wiekszego wyskoku . Czy kreatyna to dobry wybor ? Bylaby to juz moja druga seria kreatyny . Mam 15 lat , 190 cm wzrostu i 73 kg wagi . Robie zestaw Aerobicznego Treningu Silowego ( jest tu gdzies na forum ) ale na nogi robie dodatkowe zestawy w domu z uzyciem wlasnego ciala . Dziekuje za odpowiedzi :)

[...] . Pomoże ktoś w ułożeniu diety ? I mam trening do oceny. W domu mam ławke firmy Thorn + sztanga prosta łamana i 2 hantle :http://allegro.pl/mocna-lawka-thorn-7828-sztanga-zestaw-zeliwo-110kg-i2771235640.html.Plan treningowy : Poniedizałek : 1h basen Wtorek : klata + biceps Wyciskanie sztangi w leżeniu : 3x 14-12-10 (czytajcie 14 potem 12 i 10 [...]

[...] przemyślana, jakość wykonania na średnim poziomie. Akcesoria do tej ławki to porażka. Najlepiej jest kupić ławkę wolnostojącą z oddzielnymi stojakami. Mogę Ci polecić fajny zestaw w atrakcyjnej cenie. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/55 [...]

Zestaw git jak dla mnie.

NO-XPLODE SPRZEDANY ! ZOSTALO TYLKO 2000 GRAM BIALKA RX GOLD + T-SHIRT ZESTAW ZAWRT 164 ZL SPRZEDAM ZA 120 http://tinypic.com/r/5ezabp/6

Zestaw A A-1. wyciskanie nad głowę stojąc sztangą 10 powtorzen , -10 sek przerwy A-2. podciaganie na drazku podchwytem z ciezarem 10 powtorzen -10 sek przerwy A-3. Przysiad ATG z podwojnym dnem 10powt -10 sek przerwy A-4. Pompki na poreczach z ciezarem 10 powt - 120 sek przerwy Całość powtórzyć 4 razy Taki standard . Zmieniony przez - wojo zmc w [...]

coś takiego by się przydało: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-63kg-obciazenia-i-3-gryfy.html

[...] tyle samo seri na każdą partię. W danym dniu treningowym wybierz jedno ćwiczenie na jedą partię np. podciąganie nachwytem na plecy. Jak chcesz więcej ćwiczeń to rozłóż je na zestaw A i zestaw B. W pon ćwiczysz zestawem A, we środę B, piątek A, poniedziałek B itd. na nogi możesz dać wykroki albo przysiady na jednej nodze jak na obu będzie za [...]

i przynajmniej masz zapas, świetny zestaw!

kto poleca te sztangielki? http://allegro.pl/markowe-hantle-xylo-2x10kg-zestaw-20kg-rekawice-xo-i2756963043.html

Marta napisałam na maila, myślę że ten zestaw będzie ok ale jeszcze nie zamawiam poczekam co mi podeślesz. I prośba o ten rozkład nowy, bo chciałabym w tym cyklu jednak liczyć B/T/W przypominam że jam na czuja od dłuższego czasu, tęsknię już za reżimem miskowym %-) za długo trwa to zluzowanie hehe

Ja mam wlasnie taki zestaw :) Fajny jest bo mozna kombinowac z roznymi gumami.

[...] mam np to: http://www.youtube.com/v/kOQFl5T7KPE&fs=1&source=uds&autoplay=1 znalazłam gumę z taką końcówką którą jest zakończona hakiem tylko o co ja to zahaczę? no i tylko w zestawie a koszt 180zł to trochę dużo Miss a kupowałaś zestaw??tak żeby mieć różne obciążenie???? czy tylko jedną gumę do wszystkich ćwiczeń? hmm Zmieniony przez - terco w [...]

dobry zestaw:)

ze względu na to, że dopiero w piątek wrócę do swojego miasta więc dziś brak treningu siłowego, zrobię tylko trening insanity + zestaw ćwiczeń na skoliozę z http://www.sfd.pl/-t533731.html --> czy to są te ćwiczenia dla połamańców? poniżej miska na dziś :) zauważyłam, że przyśpieszył mi metabolizm, kiedyś załatwiałam się raz na 2 dni a teraz 2-3 [...]

[...] http://www.marbo-sport.pl/media/products/142/images/thumbnail/large_MIN11.jpg?lm=1351873269 Zestaw 10 / ławka + oddzielne stojaki http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html http://www.marbo-sport.pl/media/products/6fc0b91908a365b5b5dde013b581d0b6/images/thumbnail/large_10.jpg?lm=1351873269 [...]

Witam. Już od małego miałem problemy z nadwagą. Teraz troszkę wyrosłem ale pewne defekty zostały , które widać napewno na brzuchu i ,,boczkach". Oto mój plan , którym ćwiczyłem pełne 3 miesiące: plecy- nogi- bicepsy- klatka- barki- tricepsy) Zestaw (A) Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: [...]

13.11.2012 Trening: Wczoraj doskonalenie Sumo Deadlift High Pull (SDHP) z obciążeniem. SDHP + Push ups 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 zestaw na dokładność techniki, nie na czas. Małe obciążenie bo około 20-25 kg. Trzeba pamiętać, że w ruchu do góry, dopóki sztanga nie minie kolan ramiona są proste. Miałem kryzys pomiędzy serią po 5 ,a serią po 4 Potem [...]

Day number one hundred one – The unholy necrodumbbell of incoming Winterdemons Klata+bic Od mojej wczorajszej obecności na siłowni musiały zadziałać siły nadprzyrodzone – znikąd pojawiły się na niej zesłane jako dar niebios dla mnie i sucharów mi podobnych hantle 7 kg. Ww. hantle zmieniły oczywiście oblicze dzisiejszego treningu i jednocześnie [...]

też git zestaw :-)