[...] senności i braku koncentracji. Pewnie niektórzy znają sytuację gdy wstają rano i zamiast czuć się wypoczętym to mają wrażenie jakby nie spali i chcą dalej spać. Pamiętajcie zero kompletnie zero snickersików/marsów/3bitów/Lodów całego tego gówna. Przy CANDIDA chce się wpieprzać słodkie, a jak myślicie dlaczego? Bo chce się nawp*****lać cukrów i [...]
[...] że mnie motywujesz:) No spać to śpię czasami chodze o 20 spać nawet jak jestem wykończony. Będe próbować atakować organizm na różne sposoby. No z jedzenia typu syf to cola zero mi podchodzi niestety i niedzielne obiadki ale wykluczam już niedzielne obiadki cole zero też spróbuje . Dzięki chłopaki że odwiedzacie dziennik nie zawiode was, ale i [...]
jak zero cukru i zero tłuszczu? przecież jesz owoce (cukry), łososia (tłuszcz)? wrzuć najpierw dietę do sprawdzenia w dziennikach na potreningu.pl i do działu odżywianie / odchudzanie, potem dopniemy suple dla mnie trochę gęsto z tymi proszkami w porannej porze ;-)
[...] choc dopiero drugiego dnia, z tego co wyczytalem niektorzy taka maja ze propek ich boli, w zeszlym cyklu lecialem rowno z kolesiem PMP (bolesne) Rotex (bolesne) Scantel (zero bolu) Testolic (zero bolu - choc wkurzalo mnie stezenie bo 2cm = 100mg) Wszystkie wtedy dzialaly bo za kazdym razem byly robione badania, teraz zmieniam srodek na [...]
[...] 88-O jakbym był na redukcje %-) ale dobrze się z tym czuje jak wpada jakiś nadmiar który był zaplanowany to tylko i wyłącznie z owoców. Zero słodyczy, junk food'a, coli zero itd itdp :-) Piątek 16.11.12 TRENING Grzbiet + Barki 1A. DRĄŻEK NACHWYT 4X MAX 12/11/10/7 11/10/10/8 11/10/10/8 1B. UNOSZENIE BOKIEM 12/10/8/5 7,5/9,5/12/12 [...]
[...] kanapki z serem i z szynką, potem w domu obiad (zazwyczaj ziemniaki/makaron/ryż/kasza z jakimś mięsem i warzywem), na kolację kanapki z łososiem i jak się wciśnie to tosty zero słodyczy, zero napojów gazowanych. Jeszcze codziennie rano biorę jedną tabletkę musującą Calcium i jedną tabletkę z witaminami (biorę je od dwóch miesięcy i muszę [...]
Ok już nie będe robił bałaganu:) Też sie troche boje,że jak się przyzwyczaje do tej coli zero to później będzie ciężko ją odstawić ale z drugiej strony lepiej pić cole zero niż napychać się śmieciowym jedzeniem.Pozdrawiam chłopaki i życze udanej niedzieli.
Ok już nie będe robił bałaganu:) Też sie troche boje,że jak się przyzwyczaje do tej coli zero to później będzie ciężko ją odstawić ale z drugiej strony lepiej pić cole zero niż napychać się śmieciowym jedzeniem.Pozdrawiam chłopaki i życze udanej niedzieli. Ja ogólnie nie wyobrażałem sobie np. wypić pełnej szklanki wody a teraz tylko woda :D NA [...]
Cola zero nie ma żadnego wpływu na redukcje - co nie znaczy, że jest zdrowa. Jednak żyjemy w czasach, gdzie w niemalże każdym jednym produkcie jest chemia i choćbyś chciał - nie unikniesz jej w 100 procentach - cola zero to zamiennik słodkiego - na przebieg redukcji wpływu nie będzie mieć żadnego - ale dużo lepiej jest zjeść co jakiś czas parę [...]
[...] jakąś fotkę. Trening: Statyki: Stanie na RR -30 min Planche 4x Stanie rr 4x L-sit 4x Kombinacja na uchwytach: wejście na rr i zejście do planche ( kilka razy) Trzymanei szeroko na uchwytach( kilka razy) Dynamiki: Pompki zwykłe( +5kg) 3x25 ( 2 min przerwy między obwodem , ćw bez przerwy) Wykroki ( +5kg) 3x15 Pompki w staniu na RR 3x8 [...]
[...] bardzo spinać ni napinać jeśli chodzi o dietę. Przynajmniej w piwerwszych tygodniach. Nie chcę zwariować :). Efekty na pewno będą. dOżywiam się dużo lepiej niż przed planem (zero słodyczy, zero chipsów i nachosów z piwem) + uczciwie trenuję. TRENING Legs and Back + AB Ripper X Ćwiczenia na plecy z wykorzystaniem drążka OK, ale te na nogi [...]
[...] tkanki tłuszczowej : 24% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 2x sztuki walki, bieganie Odżywianie : zero słodyczy, zero słodkich napoi, owoce rzadko, brak alkoholu Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane [...]
u mnie w całym mieście oprócz coli zero jest tylko nestea light cytrynowa. nic specjalnego ale zawsze to jakaś odmiana od wszelkich coli light/zero i wody
[...] wrzuć też produkty do jakiegoś dziennika posiłków i zrób zrzut aby widzieć wartości BTW, oraz konieczne zdjęcia całej sylwetki Dieta to porażka, głodówka, sam nabiał, zero tłuszczy - droga do problemów hormonalnych oraz zdrowotnych, chcesz coś z tym zrobić to czytaj artykuły oraz dzienniki innych dziewczyn. Jesz białko, tłuszcze i [...]
1. WIEK:34 2. WAGA:84 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia:76 5. STAŻ NA SIŁOWNI:16lat 6. DIETA:low carb (czasami nawet zero carb) -białko:jak sie rozpędzę to ze 300 (ale zawsze ponad 200) -węglowodany:do 140g -tłuszcz:nie liczę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykli, przewaznie tesc meta wino 8. TRENING: róznie, [...]
[...] opisać jak wygląda ostatnie pare dni przed zawodami? w sensie jak woda, sól i ładowanie mniej więcej, pozdrawiam Przy założeniu że w niedzielą start. Pon,wt,śr ketoza czyli zero lub minimalna ilość węgli..czwartek ładowanie węglowodanami u mnie było to 11 worków ryżu.Piątek jak się załadujesz to wracasz do normalnej ilości węgli tzn.tak jak [...]
[...] prostych. Wyciąg - za duży ciężar, technika beznadziejna. Garbisz się, nie dociągasz w ogóle drążka do klatki. Ściągasz siłą ramion zamiast grzbietu. Zero ruchu łopatek i zero rozciągnięcia w górze. Uginanie - opuszczaj do pełnego rozciagnięcia. Młotki to samo, nie robisz pełnego ruchu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-08 17:08:54
[...] zdobią kawałki czekolady (tak przypuszczam, że to kawałki, czekolady) :-) Rozpuszczalność idealna, dosłownie 2 machnięcia szejkerem i rozpuszczone wszystko. Zero piany, zero problemów gastrycznych, świetny zapach, który momentalnie wzbudził zainteresowanie kolegów... ideał. Posiadam jeszcze smak straciatella, ale to po skończeniu [...]
Czas stać się mężczyzną
