zero

Liczę to jako całe zero :-). Tak jak polioli i błonnika też nie liczę.

mialo nie byc dzwigania ale musialem sie poruszac ,w planach byly trójki ,po rozruchu tak jakos weszlo ;-D siad 5 x 5 117.5 wl 5 x 5 82.5 Masti row 5 x 5 95 dodatki ZERO 8-)

Dietę wrzuć w ten sposób http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Ile kalorii ustaliłeś? Jaki jest bilans na zero? Tłuszcze bym podbiła lekko.

Wczoraj poszły barki , brzuch i cardio+interwal. Dzis lapy i cardio+interwal. Jedzenie z dzisiaj . Już na noc zamiast kazeiny daje indyka z warzywami bo ssanie już odczuwalne i galaretki zero. /SFD/2017/2/21/a5663fd54c4048b4be5955eb1336eb54.jpg

Zero ogarnięcia. Serio. Nic z Ciebie nie będzie póki co w temacie dopingu.

Ja wywaliłem bolda bo zero odczuc jak pisałem u sb

Tetszeri - wiem właśnie, dlatego nie bardzo mam ochotę brać na siebie taką odpowiedzialność, bo ja laik i samouk jestem. Kazałam jej ćwiczyć przed lustrem z kijem od szczotki. NAjgorsze, że na tej naszej wiejskiej siłowni to ja więcej wiem niż trenerka tam pracująca :-( Po ponad 2 miesiacach na mojej silowni da sie zauwazyc ze trenerki tez sa [...]

[...] Strict Deficit HSPU 5 x 6cm, 12cm, 18cm 4 x 18cm, 18cm 110kg x 10 było ciężkie... myślałem, że 2 ostatnich nie wstanę, ale udało się:-) W wyciskaniu stojąc natomiast zero siły i tylko 2 serie po 55x 5 ledwo, ledwo.... myślę, że to wina poprzedniego tygodnia. WOD ciężki, ale udało się go zrobić w jednym tempie i z dobrym wynikiem. [...]

Bilem Propa 200 c2d I Npp 200 c2 d Do.tego cabaser Przeskoczylem na mix nandrolonow i cypio Brałem też etadron pół tab co 3 dni, prolka prawie zero Estro miałem dwa razy ponad normę ale spadło bo biorę etadron 1 tab co 4 dni Progesteron ponad 4 polecony mi Masteron więc wrzuciłem.przeskocxylem na długi nandrolon i odstawilem cabaser wogole dwóch [...]

Bilem Propa 200 c2d I Npp 200 c2 d Do.tego cabaser Przeskoczylem na mix nandrolonow i cypio Brałem też etadron pół tab co 3 dni, prolka prawie zero Estro miałem dwa razy ponad normę Progesteron ponad 4 polecony mi Masteron więc wrzuciłem.przeskocxylem na długi nandrolon i odstawilem cabaser wogole dwóch tygodniach bez cabasera prolka przy dolnej [...]

[...] ale też da radę dużo dostarczyć w diecie. Dlaczego ludzie (generalnie) nie jadają soczewicy? Innych strączków?... Zdrowe - ale niemodne. To samo z napojami - na napoje zero zazwyczaj znajdzie się kasa, a na ziołową herbatę, która kosztuje mniej i wystarcza na dłużej? - niekoniecznie, bo to już nie smakuje, jak cola. Co z tego, że jedno [...]

[...] to ja bym zaczął 15/20/25/30/32,5 i na zejście co zechcesz. 3. Wyciskanie żołnierskie stojąc 5x5 + 1x15 15kg/15kg/15kg/20kg/20kg/13kg Nagrałam film do oceny i wiem, że za szeroko łapałam sztangę. Trochę musiałam się namęczyć, by w miarę płynnie wykonywać ruch i odginać się do tyłu, trzymać napięty brzuch i proste nadgarstki. Ciężary dobrane [...]

[...] powtórzenia w najcięższej serii. Ostatnia seria super. 3. Wyciskanie żołnierskie stojąc 5x5 + 1x15 15kg/15kg/15kg/20kg/20kg/13kg Nagrałam film do oceny i wiem, że za szeroko łapałam sztangę. Trochę musiałam się namęczyć, by w miarę płynnie wykonywać ruch i odginać się do tyłu, trzymać napięty brzuch i proste nadgarstki. Ciężary dobrane [...]

No to to jest lipa. Ja już jadłem po 4-5 tabsy i zero odczuć. Same zioła podobno nic nie dają, musi być standaryzacja. Na allegro jest spory wybór. I podobno w sensownej dawce działa cuda. Będę teraz coś zamawiał, żeby się przekonać.

Tylko mi nie podchodzą bez jakiejs polewy ze śmietany i sosu zero, same w sobie są jakies suche, za mało nadzienia. a w biedrze tez są nieżłe ruskie mrożone, niecałe 30g ww.

[...] 8-) /SFD/2017/2/20/8add7093269e46bb87fc7df2bdfad8fd.jpg /SFD/2017/2/20/ededa5ac1cfa45d5be72840af68d2f09.jpg Miałem sporo zaległych spraw do ogarnięcia i mimo iż od rana zero energii do czegokolwiek to z czasem było dużo lepiej. Nawet było trochę zabawy w majsterkowicza i zmontowany pierwszy regał w życiu }:-( zajęło mi to ponad 3h ale było [...]

[...] z prędkością 5km/h pali 200kcal - czyli 500ml piwa (zwykłego Tyskiego), czyli sklep oddalony o 20min drogi i spokojnie można zaliczyć marsz, browara i być szczęśliwym (na zero). A jak to piwo doniesie się do domu - to będzie połowa drogi dla osobnika 75kg + 500ml piwa + puszka/butelka, czyli nawet na minusie się będzie ;-) Takie tam.. [...]

Ale nie mozna mu odmowic charakteru, cwiczy wiele lat, zero efektow ale sie nie poddaje xD to prawda i tak przecwiczy 5lat i nic %-)

Ale nie mozna mu odmowic charakteru, cwiczy wiele lat, zero efektow ale sie nie poddaje

ja też pod koniec masy w dn HC miałem 4700 i zero problemu z jedzeniem;-) ja nawet chyab za małolata nie miałem problemu %-)