[...] ryżu z olejem co 1-2h, czemu tak {{:-( ? A Ty w takiej formie to myślałem, że może być jeszcze gorzej. Co ma wpływ na apetyt i czy macie pomysły jak go ograniczyć ? Cola zero, galaretki i warzywa znam te metody :-D Cieszę się Przemo Twoją masą, bo u mnie tak jak mówiłeś już tylko gorzej haha }:-( Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2016-11-25 [...]
[...] tylko na 4-6 tyg.(zdecyduję w trakcie)a potem wracam do rośnięcia,ja już się przekonałem,że długie okresy masowe dla mnie nie służą i jestem w stanie więcej zrobić w 8-10 tyg.niż w 15-20 jeśli chodzi o rozwój masy. ja słodziku obecnie w ogóle nie stosuje bo nie mam takiej potrzeby ale za to napoi zero(vivatów z biedry%-))idzie nawet 6l ed %-)
W Polsce obecnie jest już też bardzo duży wybór. Sprite Zero kosztuje tyle sam co zwykły. Do tego Cole różne, Pepsi różne, Mirinda, Schweps, Lipton/Nestea kończąc na całej masie no name z Biedy czy Kauflandu. Więc to już nie te czasy, co trzeba było iść do PiP po egzotyki za 7,50zł za litr.
Przemo, wziąłem pierogi z serem i szpinakiem, bo najmniej fatu i zero cukru prawie. Kuźwa! Podsmażyłem na maśle i mistrzostwo świata!! Na stałe idą do menu! Dzięki :-D
a u mnie problemem są węglowodany. Na białku i tłuszczach zero gazów, a jak tylko dodać ryż, od razu akcja. Ktoś z was ma podobnie? Zmieniony przez - EleMelZ w dniu 2017-01-26 14:27:15
[...] seria do konkursu na ilość siadów ze swoją waga ciała. Poszło 49x, ale to za mało żeby wygrać. No nic ;-) Reszta już planowo. Foto już po siadach na setce, wiec separacji zero %-) /SFD/2017/2/10/67b9492289e64427b8eb55737cdf8d93.jpg https://www.youtube.com/watch?v=4Hx-S4WYH0Q https://www.youtube.com/watch?v=odTY_56s-tI SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 [...]
Tylko mi nie podchodzą bez jakiejs polewy ze śmietany i sosu zero, same w sobie są jakies suche, za mało nadzienia. a w biedrze tez są nieżłe ruskie mrożone, niecałe 30g ww.
[...] najbardziej interesuje mnie co myślicie o tym że jedzenie "na zegarek " jest złe. Nie chcę nikogo hejtowc ale jak to pierd***nie. Później ludzie zamiast jeść i ćwiczyć rozkminiają 500 innych aspektów i w konsekwencji zero jakiegokolwiek progres edit: link łamie pkt 6 regulaminu forum , proszę takich nie umieszczać na forum (administrator)
[...] zejściu dzisiejsze nogi -wyciskanie na suwnicy skośnej 10x10 -260kg bez wózka 60s przerwy między seriami,pompa okrutna po tym %-) -box siady na pudło 50cm(przy boxach zero bólu kolan,póki ich nie wyleczę trzeba sobie jakoś radzić) 60x12 100x12 140x12 160x12 -wyciskanie wertykalne na smithcie 60x15 100x15 140x15 180x15 200x15 -prostowanie [...]
Ja cole zero dopijalem i chtba nie ma opcji zeby sie odbiło jakoś. Na ladowaniu przed zelistrzewem do burgera tez zamiast wody wyplem cole :p a efekt finalny był dobry :p
[...] to juz mopwie na scenie w myslach to po wszytskim ;-) ale jednak ;-) Do finału wyszedłem naprawde mega na luzie, nawet układ co dla mnie zawsze byla dla mnie makabra bo zero poczucia rytmu wydawało mi sie że poszedl spoko. i tez mi się wyadawało ze byla tam lepsza forma ale usłyszałem też ze talie mi rozpechało na finał, ale osobiście ja [...]
A to jakoś technikę w wyciskaniu zmieniłeś, że łokcie Cię nie bolą czy po prostu tak masz ? Ja to bym na luzie 140 kg 5x5 robił gdyby mi nie łamało łokci i barków i nie wiem czy to zła technika czy zeyczajnie cwiczenie nie dla mnie... Bo o dziwo na skosie zero problemów.
[...] z szatni, a typy koło Sylwii (nie wiedzieli ze my razem) - "ten to musi trena ładować" %-) Ale o dziwo o towar nikt nie pytał, zagadywali o dietę, trening, ale o towarze zero, tylko gadanie między sobą. Bo np ostatnio u Mariana, ledwo zaczynam rozgrzewkę, a już 2 ziomków podbija "Mordo, na rzeźbę to lepiej enana czy propa?" %-) Haha norma;) a [...]
[...] znaczenie jak po treningu... co do odkładania fatu w oknie anabolicznym insuliny (czytaj posty ze zrozumieniem) ma ogromne znaczenie aby fatu było jak najmniej albo nawet zero...insa ma za zadanie upchac glilko i tłuszcz w mieśnie a skoro tłuszczu nie ma to go nie upcha.... z czego skałda się komórka mięśniowa? z białka ,tłuszczu i wody..
Przemek co do tych sensacji z udem. Na pewno uważasz na higienę ale może spróbuj do odkazania skóry octanisept. Nie miałem takich problemów jak Ty ale odkąd tego używam zero bólu czy opuchlizny