zero

[...] żałuję jedynie że tak późno się na to zdecydowałem. Kolejny rok z brakiem pewności siebie w plecy. Chciałbym zachować włosy, ale nie wiem, czy jest to tego warte. Ogolony na zero wyglądać będę tak sobie, a z przerzedzonym plackiem z tyłu i dochodzącymi do niego zakolami chodzić nie zamierzam. I tak chyba czekają mnie teraz poważne zmiany, bo [...]

[...] białka, węgli i tłuszczy w każdym posiłku. Białka staraj się mieć w pułapie minim 20-25g, by próg leucynowy mógł zostać osiągnięty. Ile wyszło Ci za zapotrzebowaniu na zero? Chleb zostawiłabym raczej w jednej porcji, staraj się korzystać z innych źródeł węgli (Flex wrzucił Ci linki) Szynki wywal, zawsze możesz zrobić swoją (np. ze schabu, [...]

Żadnych dodatków typu ketchup, slodzik, gumy, galaretki, sosy zero nie używam. Z przypraw tylko sól, pieprz i cynamon. Po 4 dniach mogę już powiedzieć że mam mniej ciągoty i złych myśli o słodkim :-) Ssanie też mniejsze. Klatka + Barki 9.06 a) Wyciskanie hantli na skosie dodatnim b) Wznosy hantli w przód młotkowo 4x12+12 a) Wyciskanie na maszynie [...]

Też zakupiłem Yohe z Palmas. Mój pierwszy kontakt z tym suplementem. Wczoraj 10mg i kompletnie nic, dzisiaj 20mg i to samo. Zero jakiegokolwiek pobudzenia czy jakiegoś innego odczucia. Oczywiście wszystko dawane w sporych odstępach od węgli. Coś mi się wydaje że może wcześniej robili Yohę z tej firmy w miarę oki a teraz kręcą wałki :-(

jak już o słodkich napojach, to własnie wypiłam fantę zero, bo też mam zachciewajki ;-) Bazylia, co Ty z tym podciąganiem, pamiętam, że nie tak dawno w ogóle się opuszczać nie umiałas a teraz robisz po 5 w seriach. Także do końca roku spokojnie się nauczysz podciągać :-) Tabelka jak zawsze ładna!

i ja się wczoraj skusiłam na coca-colę zero.. miałam taką ochotę że chyba w 30sekund wypiłam butelkę... ;)

[...] odczucia z DNT. Specjalnie zostaje dluzej w pracy albo zahaczam o jakies sklepy po drodze do domu zeby w tym domu nie siedziec. Strasznie zazdroszcze truskaw (i to wlasnych) - najedz sie za mnie tez :) A na Cole tez mialam smaka doslownie kilka dni temu - kupilam sobie mala szklana butelke coli zero, wypilam moze z polowe i sie nasycilam %-)

Potem nie dziwne ze ludzie maja jakieś depresje na boldzie jak estro jest bliskie zero

08.06.2017 Totalne lenistwo, off, zero kroków, pełno snu :-P Nogi dziś odmawiają posłuszeństwa jak diabli po wczoraj, cóż, dwa tygodnie i po treningu na kolejny dzien nie będę już nic czuć. Jutro Push i będzie pierwszy z sześciu treningów pod rząd. Miska 250b/300ww/80t: 1) Omlet z białej jaj, wpc, mąki kokosowej z masłem orzechowym i różnymi [...]

[...] 8.06.2017 REDU dzień 46 DT Dieta: Z rana jak to zwykle w DT u mnie owsianka z olejem koko i białkiem- dziś dodatkowo polałem sosem zero z AN- fajna kompozycja i złamanie smaku:-) [...]

Micha prosta skuteczna i bez udziwnien.. najprostsze schematy najlepsze. A powiedz jak u Ciebie z dodatkami typu.. cynamon kakao naturalne ? Keczup kotlina sosy zero itp ? Przyprawy do kuraka jakie ? Słodzik rozumiem że w opór leci cały czas ? :D

8 czerwiec DT klata ładnie przypompowana dziś na treningu , głodek coraz wiekszy doskwiera ale galaretka zero zamówiona zeby choć troche oszukac mój mózg :-D mała przypinka http://www.iv.pl/images/51227484083180885635.jpg http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png 1.wycisk hantle skos dodatni 3 serie 2.hammer wycisk podchwytem 3 serie [...]

8 czerwiec DT klata ładnie przypompowana dziś na treningu , głodek coraz wiekszy doskwiera ale galaretka zero zamówiona zeby choć troche oszukac mój mózg :-D mała przypinka http://www.iv.pl/images/51227484083180885635.jpg http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png 1.wycisk hantle skos dodatni 3 serie 2.hammer wycisk podchwytem 3 serie [...]

Ponadto skoro jest głód, to może po prostu za mało kalorii? Skoro to masa, może za mała nadwyżka? Liczyłeś zapotrzebowanie na zero? http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

a obwody są sprawdzane? zero zmian? jeśli nie tyjesz to można założyć, że przy Twojej aktywności ilość kcal nie ma odpowiedniej nadwyżki, bo tyjemy jak jemy tyle ile wynosi dzienne zapotrzebowanie plus nadwyżka, np. +300 kcal sprawdź wyliczenia http://www.sfd.pl/-t276436.html%C2%A0- lub [...]

DNT 07.06 Dieta -100% Pierwszy raz kupiłem kiszoną kapustę w biedrze i jedyne co było kwaśne to moja mina po jej spróbowaniu }:-( Zero jakiegokolwiek smaku, porażka totalna. Dzisiaj bez treningu siłowego. Miałem więcej czasu w ciągu dnia więc wpadło 60min na bieżni. julcziik - ciężar w mc wcale szału nie robi. jak będzie chociaż ze 170kg [...]

Bro co.robisz do.tabaty jak.u ciebie.to.wyglada ? Nwm zero albo minus

Zryj tanq bo nieurosniesz albo wbij na zero i hitt rob. Bogactfo %-) /SFD/2017/6/7/8ebfcf5b991542c988da4674576d923f.jpg

kilka lat , ale libido padnie po 3 tygodniach na zero na 99%

Może być ale nie musi. Mój póki co bardzo zdrowy i zero problemów. No może prócz tego, że ma już włosy na plecach :-D