[...] i skutki. wypisze w skrocie plusy i minusy : PLUSY: wzrost masy ciala o 4 kg przy moim wzroscie 175 z 71 na 75kg staz 5lat na silce, po zastosowaniu CLOMIDU praktycznie zero spadkow, wzrost sily o jakies 10% agresja treningowa, wzmozony apetyt,0 syfow a mam tendencje do nich, osobiscien ic nie czulem zadnych dolegliwosci watrobowych ani [...]
Po tak długiej redukcji i po dośc sporej utracie kg zrob przerwę aby organizm się zregenerował , wejdz na zero kcal na 3/4 tygodnie i potem możesz kontynuować redukcje , co do wag z analizą składu ciała to bierz to mocno przez palce (szczególnie te tanie łazienkowe )
[...] ciemna bulke z pomidorem albo ogurkiem na obiad tez jakas bulke albo kurczaka i surowke a potem jakies jabulko albo winogrona a jak przyjde do domu i jestem glodna to czasem mala bulke - jakoś dziwnie mi sie to kłóci ze stwierdzeniem, że się nie głodzisz. Na oko max 1000kcal, za dużo węglowodanów, zero dobrych tłuszczy, białka śladowe ilości.
W zasadzie to redukcja zawsze polega na trzymaniu deficytu. :-D Skoro masz termin "na sierpień", to wskocz na 3 tygodnie na zero i potem spokojnie jeszcze te 7-8 tygodni redukcji.
[...] że tak ma być:-) Ogólnie zdziwiłem się bo chciałem dać sobie trochę luzu psychicznego, podbiłem kalorie, treningu mniej a brzuch jakby lepiej się prezentuje %-) ten tydzień pewnie będę mieć ok. 2600kcal średnia dzienną i okaże się czy jest to moje zero kaloryczne. Kiedyś nie mogłem takich kcal przejść a teraz to mordęga, bym żarł i żarł %-)
[...] tak z 3 kilo ogolnie wole mniejsze dawki -mniejsze skutki uboczne moze i bym choc raz sprobowal mocniejszego cyklu (teraz juz nie ale jeszcze z 1 rok temu) ale jest powazny problem do koxu mam dostep duzy ale zero dostepu do np clomidu hcg i innych odblokowywaczy przysadki POZDRAWIAM KAIN Zmieniony przez - KAIN w dniu 01-03-23 10:51:21
[...] mi o receptory . Pisałem o własnym doświadczeniu , byłem w podobnej sytuacji kiedy zaczelem od metki potem test , i ?? I wielki hoooy był . Masa już nie szła , praktycznie zero . To może od analizy sytuacji autora trzeba było zacząć, a nie od razu rozpisywać gościowi cykl i dodawać środków? Bo Ty byłeś w jakiejś sytuacji, Ty pomagasz komuś czy [...]
[...] sie wady postawy (od 9 roku mialem poglebiona lordoze). W te poltora roku przybylo mi ok. 13kg masy miesni- jestem na diecie, wzialem jeden cykl kreatyny... i do tego zero tluszczu- dobra rzezba i definicja. Oczywiscie nie zaczynalem na hama- z poczatku malutkie hantelki, czysta sztanga i takie pykanie. Stopniowo coraz wiecej, i doszedlem [...]
[...] http://allegro.pl/item306950693_profesjonalny_worek_treningowy_gigant_lancuchy_.html Jest STRASZNIE duży :) dla mnie to duży +, i solidnie wykonany, leje w niego pół roku i zero oznak zużycia. Tylko ma 2 wady, w zasadzie jedną dla mnie:). Jest wykonany z materiału który strasznie zdziera kości(zakładasz owijki i jest gitara), ale za to jest [...]
[...] 45 + -klatka: -udo: -talia: zamówię miarę i zmierzę 5. STAŻ NA SIŁOWNI: długo trójbój polzawodowo kiedyś nawet 6. DIETA: jutro będzie rozpisana co do kcal a obecnie zero alko cukrów prostych softdrinkow białe mięso i ryby kasza ryż brązowy itp + miesiąc if był -białko: 2.5g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
hej :-) na poczatek uzupełnij naszą działową ankietę, znajdziesz ją w tematach podwieszonych. co możesz zrobić? -wejść na zero kalorycze -zmiejszyć ilość wykonywanego cardio
[...] się przyznać ale jem normalnie... Czyli bardzo się nie przejmuje czy jem ryż czy ziemniaki... Ćwiczenia: jesli chodzi o ćwiczenia nóg to nigdy nie zrobiłem żadnego ćwiczenia na nogi, kompletne zero... do tej pory ćwiczyłem bardziej naturalnie (basen, dużo drążka, biegi trochę siłowni) Co do wagi to rozumiem, że powinienem ważyć mniej...?
[...] gowno dostaje... ale jesli chodzi o samo MT ile w polsce jest szkol gdzie mozna sie go nauczyc zeby startowac ? gdzie trenerowi zalezy na tym zeby to bylo MT a nie KB z 1 treningiem lokcia i kolana/klinczu raz na miesiac ?" mmanokatu Ostrów Mazowiecka;p MT i raz w tygodniu kto chce może na parter przychodzić. Dużo klincz i kolan, zero KB ;p
tez leciałęm efke kiedys i zero problemów z cisnieniem a ostatno na cyklu z głupim xpandem tym bez kofyy tak mi cisnienie porobiło ze 165/90 a nawet głowa nie zabolała cienienie to "cichy zabójca"
max cykl ....
