zero

A w jakim celu master? Nie rozumiem o co chodzi z dieta. Masz zero czy robisz redukcje>

Zero cukru

Witaj, Wszystko jest kwestią Twojego celu i zaangażowania. My nie odpowiemy Ci czy możesz czy nie. Podchodząc zero/jedynkowo nie. Patrząc rozsądnie- sam wybierz

Sprecyzuj bo nie wiadomo do końca o chodzi. Masz tydzień wolny to upychasz samo SW nawet dzień po dniu a w inne 3 tygodnie ( trasa ) zero SW a same siłowe?? i znów po trzech tygodniach SW [...]

Masz za niskie kcal i musisz wejsc na zero kcal na kilka tygodni i odpoczac a następnie zaczac redukcje od nowa ale prawidlowo [...]

Witaj, teoretycznie na zero

Ok dzieki to jade z redukcja do przynajmnije 14% i potem lekka masa z 200 kcal ponad zero. Najdziwniejsze to ze od ok miesiaca waga mi stoi w miejscu, a wydaje mi sie ze troche cos sie sylwetka zmienia moze ocencie nowe foto ok 1.5 msc roznicy.

Zrób zero

[...] 2 kg w miesiąc normalnie bym powiedział, że to bardzo fajny wynik, ale po zakończeniu redukcji to odbitka powinna być większa, chyba, że podajesz to 62kg już po wejściu na zero kaloryczne choćby przez jakiś czas. Z jednej strony można powiedzieć, że dokładasz ciężar i obolałość mięśniowa może się pojawiać, ale z drugie trening Twój nie jest [...]

Myślałem żeby wyjść na chwile na zero i dopiero później dokładać tylko po to, żeby nie przegiąć i od razu nie zacząć od zbyt dużej puli kcal. Aktualnie robię cardio 4x25min po treningu siłowym i 2x45min w dni nietreningowe, a każdego dnia robię 10k kroków. Przyjmując powyższe dane do obliczeń zapotrzebowania wychodzi ono na poziomie 2950 kcal. [...]

dobrze by było dać przykłądowy jadłospis jednak wiedz ze jestes raczej drobna i 1800 to bedzie minimalny deficyt bo pewnie zero masz w okolicy 2000 . https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Ponadto powinnas dac zdjecie całej sylwetki w stroju ( przód bok tył ) bo tutaj widać ze zbytnio nie [...]

Sól fizjologiczna , śmieszne koszta a efekt ten sam , zero dyskomfortu...

NO ja badania robię zawsze na czczo ;-) Nie koniecznie tsh musi być zero Leci hgh u ciebie ?? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-11-07 12:47:40

[...] ze byłęs w deficycie bo jesli deficyt był wiekszy to mogłeś z miesni poleciec bo nie ciwczyles i nie było bodźca dla mięśni . Podczas rekonwalescencji wchodzi sie na zero kcal i odpoczywasz [...]

[...] kalorycznym co z jednej strony zabezpieczyło Cię przed wzrostem masy ciała, ale z drugiej też osłabiło ciało. Ja jednak polecam podczas choroby czy kontuzji wskakiwać na "zero" żeby ciało miało warunki do powrotu do pełnej sprawności. Jednak zobaczysz, że wykonasz kilka treningów siłowych i ta siła dość szybko będzie wracać do wartości sprzed [...]

No właśnie - zapewne- ale ja wolałbym być pewny, nie wiem czy tak zupełnie zero tego cynku się dostaje do tego ekstraktu. Tabletka ma 1000 mg więc potencjalnie mogłoby go być tam całkiem sporo.

zhadza sie, to jest przeciez logiczne. markery to tylko prawdopodobienstwo.,a nie zero jedynkowe podejscie, ale ja pisze o przypadku jak Ci wyjdą markery to czy wtedy zdecydujesz sie na soki? Warto wiec wykluczyć ten wariabt niz robic drogie genetyczne badania. mnie nie wyszlo to nie oznacza ze nie zachoruje, ale jakby wyszly to inaczej do [...]

[...] dla siebie i dla siylwetki to już możesz śmiało zwiększać kalorie i zacząć budować masę. Nie wiem do jakiego deficytu doszedłeś, ale warto wpierw wejść na szacunkowe zero kaloryczne, zaobserwować w którym miejscu się znajdujesz (pomiary obwodów) jeżeli chodzi o kalorie i wtedy po obserwacjach dodać kcal jeżeli jest brak progresu i w drugą [...]

Jak wyżej wspomniano to wskocz na zero i potraktuj ten okres jako rekonwalescencje ewentualnie bardzo mały deficyt bo jednak BMI i wzmianka % pokazuje ze tej tkanki tłuszczowej trochę siedzi. Trening oporowy jakiś będzie wiec i bodziec dla mięśnie a deficy minimalny nie spowoduje utraty masy miesniowej a może coś bf uda się zbić [...]

[...] kilku piłkarzy u których wykryto poziom testosteronu przekraczajacy normę także może lekarzowi trochę za dużo teścia się wlało do strzykawki ;p Ogólnie terapia trt na świecie to norma tylko w Polsce takie zacofanie jest . Dużo lepsze wyniki sportowe , siła , wytrzymałość , energia i to nie żaden steryd także zero skutków ubocznych tylko brać