zero

no nie wpadlem na to. od soboty jeszcze nie minelo a poniedzialkowy ma ****e 2cm- ta malo zyl na tylku, jako ze madry ma zawsze pod gorke, przebilem tuz przy powierzchni i poszlo jak z fontanny i do tego babel gratis. jak narazie widze same minusy, zero plusow

Odpowiednie regulacje diety z bilansem na zero badz lekki minus i dodanie aerobow. Oczywiscie dla poprawy ogolnego zarysu brzucha jakies cwiczenia typu spieca ect. pozdrawiam

Polecam MAJESTIC na Boscombe.Prawie zero panienek,bardzo dobry sprzet.35 funtow miesiecznie,ale naprawde sie oplaca,bo jest ograniczona ilosc miejsc i nie ma takich akcji ze stoisz i czekasz na jakas maszyne.Pozdro

Hmmm ja proponuje 3x w tygodniu siłke, do tego 2-3 razy HIIT (najlepiej w dni nietreningowe). Co do spalaczy - wedle uznania, jednym pomagają innym nie. Dieta - możesz dać bilans na zero i obserwować zanik fatu.

[...] ale mniejsza z tym. WL 20/10 60/5 70/3 80/2 90/1 90/2 91/2 (nie wiem po co te dwojki ale trener chciał) Dociskanie w koszulce do deski pól ruchu 120/- tak jak mówiłem zero mocy dzisiaj 9cm 110/1 - lekko 3cm 110/1 - lekko pełny ruch na komendy: 110/1 - w miarę 110/1 - jak szmata 112,5/- powera brakło Wyciskanie wąsko 70/6 75/4 85/3 i do [...]

Ja po 3 iniekcji zastanawialem sie wlasnie dlaczego mnie nie boli Dochodzily mnie sluchy ze powinno bolec. Robie sobie sam strzaly w udo dokladnie i powoli i zero bolu. Na******la dopiero jak sie trafi w nerw. 3 dni czulem

I tak ***a Ci to daje, bo zero postepow robisz albo takie minimalne ze ich nie widac.

I Jajecznica z 2-3 jajek na woddzie oliwa orzeszki 8:00 II PUszka tunczyka+banan 10:00 II pierś z kurczaka, warzywa, oliwa z oliwek 13:00 III ryż brązowy, pierś 15:00 IV makaron, białko (16-17) Vi ser twarogowy półtłusty/serek wiejski, warzywa (21-22) ( ZERO SMAZONEGO ) W 1 mało białka postaraj się dać tutaj min 40g (poch zwierzęcego) ja robię [...]

Alez zła nie być wcale Ino tylko IMO powinnaś trzymac 0 lub prawie zero, patrząc na Twoją sylwetke oczywiście i regulować sobie ewentualny deficyt ilością i intensywnością ćwiczeń A przysiad jest OK i nóżki pracują gdzie trzeba

bij w udo w to samo przez kilka dni..mnie pierwsze 2-3 strzaly tez bolaly ale nie bylo tragedi teraz to bije 1.5cm i zero stresu na drugi dzien

jestem w podobnej sytuacji jak Ty - mam zamiar zgubić trochę tłuszczu (specjalnie nie napisałem "odchudzam się"). Pewnie eksperci zaraz mnie poprawią więc nie traktuj mojej wypowiedzi jak "kończącej". Po pierwsze dieta - widać, że rzeczywiście "na szybko". Oblicz sobie ile potrzebujesz dziennie energii i na tej [...]

zero alko jak coś to dopiero w sobote

ja źle Deca wspominam. Zero pobudzenia i ten smak... bezcenne widzę, że dajesz ostro

1.WIEK:22 2.WAGA:80 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:38,5 KLATA:104 UDO:54 TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI:1rok 6.DIETA BIALKO:2,5 WEGLOWDANY:5g TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ZERO 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC [...]

nie o to mi chodzilo Jaro takich scier to ja nie tykam zero szacunku

ja tez tak mialem ze np po omce ktora ma propa czulem bol bilem wiele prop i kazdy bolal przynajmniej na poczatku ja zawsze bije w ten sam miesien i organizm sie przyzwycaja i potem moge walic 200mg i zero stresu Zmieniony przez - flinstone1 w dniu 2008-04-17 20:43:24

[...] 100g -W.68 Wołowina 150g -B.30 (nie daje tłuszczu przed treningiem chyba ok?) B.30 W.68 T.10 5 posiłek (po treningowy) Ryż biały 100g -W.77 Pierś kurczaka 150g -B.30 (zero tłuszczu)(czy dodać warzywa ile,jakie?) B.30 W.77 T.3 6 przed snem twaróg półtłusty 150g -B.30 oliwa 5g B.30 T.12 Dane z dziennika posiłków białko liczone tylko [...]

[...] Lekarze kazali zrobić wymazy z gardła i u męża wykryto paciorkowca, dwoinkę zapalenia płuc, u mnie i młodej nic nie wyhodowano. Chorujemy co chwilę, organizmy mamy już słabe zero odporności. Młoda chodzi do przedszkola, a właściwie to tam tylko bywa ze względu na choroby. Zrobiliśmy badania krwi, moczu i wszystko jest dobrze. Wizyty u laryngologa [...]

[...] brązowy 100g -W.68 Wołowina 150g -B.30 (nie daje tłuszczu przed treningiem chyba ok?)(DODAJ NP. OLIWE) B.30 W.68 T.10 5 posiłek (po treningowy) Ryż biały 100g -W.77 Pierś kurczaka 150g -B.30 (zero tłuszczu)(czy dodać warzywa ile,jakie?)(WARZYWA TAK , TLUSZCZU RACZEJ NIE ) B.30 W.77 T.3 6 przed snem twaróg półtłusty 150g -B.30 oliwa 5g B.30 T.12

WITAM! W TEŚCIE SPONSOROWANYM - NA ZASADACH RYWALIZACJI - REDUKCJA DLA KOBIET! Sponsorem zestawu jest firmaNATURE'S BEST -> http://www.naturesbest.pl/ TESTY - RYWALIZACJA: REGULAMIN I ZASADY PROWADZENIA TESTÓW - TUTAJ!! -> http://www.sfd.pl/temat353067 ZESTAW TESTOWY - NA ZAŁĄCZONEJ POWYŻEJ FOTCE, W SKŁAD ZESTAWU WCHODZĄ: 1x PERFECT ZERO CARB [...]