No to tak od jutra ( zważając na godzinę dziś) zaczynam cykl na dwóch wymienionych w temacie środkach, czyli S - Drol z Fast Action oraz Phera Mass z Kilo Sports. No to od podstaw: 1.Dieta: Pierwsze śniadanie: Mleko zawartość tłuszczu 2% - 400 gram Musli z rodzynkami i orzechami - 100 gram Płatki kukurydziane - 50 gram B:28,55 T:21,95 W:124,3 [...]
a no tak teraz pisze dzięki a czy ładny to ja nie wiem zero zainteresowanych było i wogole...sam dla siebie go robiłem żeby mieć zaangażowanieteraz planuje drugi zaraz ci więcej napisze dzięki!!!
[...] sie CZESTYMI obstrukcjami lecz trwaly one tylko 2 dni, kolejne 3dni to zupelny brak apetytu i spora wrazliwosc na zapachy i smaki. powiem tak pierwsze 3 dni to masakra zero sily zero checi do zycia pozniej glod jakby ustal i czulem sie coraz hmm... lzej. po 5 dniach zaczelem jesc ale moj zoladek miescil tylko bardzo male ilosci jedzenia.. [...]
Cykl nie podziałał mimo diety ... ;/ Zero przyrostów, ale na pierwszych dwóch poszło mi po 3.5 cm w bicku więc chyba nieźle ... Myśle aby wziąść na 3 tygodnie TCM Olimp albo CP ... Przerwę pomiędzy cyklami miałem 8 tygodni więc to raczej nie to... Ten cykl to jakaś pomyłka ;/ Walne se strzała bo łapka mała ... <lol2>
ja treca tak sobie cenie, preferuje olimpa z tych co maja przystepne ceny, wedlug mnie duzo wieksyz wybor gainerow , bialek itd. co do jakosci to rec niby caly czas cos wygrywa ale gdy bylem na thermo z treca to praktycznie zero efektow ale bedac na hmb revolution z treca polecialem 5 kg w dol. dziwne. wedlug mnie olimp lepszy
dalej Cię nie rozumiem liczysz zapotrzebowanie wg wzorów, dajesz bilans na zero, w razie zastoju dodajesz aktywność, w ostateczności obcinasz kalorie z węgli, potem tłuszczu. pzdr/
[...] mi troche przejdzie zanim zaczałem ćwiczyc bicka.. za tydzien wezme 120 w 3 seriach na 8.. PLECY: - Podciągnie na drążku za brode 12 10 9 8 - ściaganie wyciagu siedząc w szerokim uchwycie za kark (20 sztabek wszystkich) 15sztabek na 12 16sztabek na 10 17sztabek na 8 18sztabek na 6 - ściaganie wyciągu siedząc do brzucha (20 sztabek wszystkich) [...]
[...] http://allegro.pl/item306950693_profesjonalny_worek_treningowy_gigant_lancuchy_.html Jest STRASZNIE duży :) dla mnie to duży +, i solidnie wykonany, leje w niego pół roku i zero oznak zużycia. Tylko ma 2 wady, w zasadzie jedną dla mnie:). Jest wykonany z materiału który strasznie zdziera kości(zakładasz owijki i jest gitara), ale za to jest [...]
[...] np. nosic do szkoły w pudełku twaróg z jogurtem naturalnym i miodem, którego przygotowanie wymaga minutę czasu. Mięso i ryby - no cóż, to raczej podstawa.. tak samo jak jajka. Wiadomo - zero cukrów prostych i zwiększony wysiłek. Jeśli do tej pory nie trenowałaś ostro i nie trzymałaś ostrej diety, to po pewnych zmianach waga poleci szybko w dół
łykam storma od tygodnia nie dosc ze zero efektów typu lekkie pobudzenie (wiem ze byc moze to zawczesnie na efekty) to ... strasznie ciezko przyjmuje to moj zoładek ... nie wiem co robic siła jaka była taka jest wymiary to samo a puszka z stormem pustoszeje ... diete mam nawet dniami na +700kcal Co robic?
Dzięki za porady.Doradzono mi również, że powinienem jechać na diecie z zerowym bilansem, wrzucić cykl na kreatynie, pózniej dorzucić jakiś spalacz i coś na przyspieszenie metabolizmu...To ma spowodować zrzucenie tłuszczu i powolne przyrosty mięśni. Właśnie to jest najgorsze,ze niby ogólnie chudy a tłuszcz jest eh.Więc i mięśni potrzeba i [...]
Roker ja bym dał pierw dietę na zero i oglądał reakcje organizmu. Chyba że jesteś na początku to lekko na plus i zacząć treningi na siłowni (szybki wzrost miesni i spadek fatu na początku).
A mi sie nie podoba wogole sylwetka zalana zero ksztaltu miesnia zero.Ale tak to jest jak ktos skupia uwage na suplach.A trening i dobra dieta w odstawke....
siodema spokojnie a z dziewczyna jakoś leci wczoraj dzwonie i gada zwichnęłam sobie nogę ble ble ble nic o niej nie wiem cały dzień zero znaku życia dzwonie teraz i gada pierwsze co zaraz muszę kończyć bo idziemy grac w kręgle a ja spoko...i gada ze na nartach dziś jeździła a ja a nogi nie miałaś zwichniętej a ona cicho toć nic mi nie jest:-/ [...]
[...] 14 tygodniami, bolda czułem dopiero ok 7-8 tygodnia więc naprawdę długo się rozkręca, wg mnie więcej zdobytych kg na dece spowodowane jest retencją. Bold buduje ładne mięso, miałem za***isty apetyt i regeneracja też na plus, zero problemów ze stawami, co odczułem zwłaszcza wtedy kiedy bold się skończył. No i dawka 400 to wg mnie minimum.
[...] mam jeszcze 3 blistry TCM z olimpu. Rowniez sprzedam ostatnio na allegro bylo pare walkow - miedzy innymi i mnie wyj... koles. ale odzyskalem kase. Na allegro mam 70 pozytywow i zero negatywow. Wiec kazdy jeden psuje mi kariere - a tego bym nie chcial - takze gwarantowane 100% satysfakscji Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2008-02-06 09:59:30
kiedys dawnymi czzasy bilem zambona z tych grubych butlach jeszcze.zero ppojecia o diecie i czym kolwiek.To byla taka dziwna wymuszona sila.Bralem sztange w reke i bylem pewien ze nie pocisne ni razu bo wyrywalo mi rece.Zaczolem robic i zrobilem 7 powt.Po tym wlasnie pooznaje org zambona.Przy wbijaniu nie boli,czasem po strzale lekko.
Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. sześć %-)
