Panowie, to już lekkie trolowanie. Nie lepiej kolega najpierw poczyta, zacznie jeść porządnie, zacznie ćwiczyć. Bo tu zero zrozumienia tego co się do młodego mówi. Szkoda naszego czasu.
nie wiem jak inni ale ja na femce nie mam ani choojowego nastroju ani nic, leci tylko fem 1ed z trenem solo , zero syfow poznikalo wszystko, jak odstawie feme mysle poleciec atd z npp i dopiero wejsc na testa
[...] - 20 kolacja. Dzień 8 - wstaje o 9 - śniadanie i porcja - 14 obiad i porcja - 14 30 rowerek - 17 kanapki - 20 kolacja. No i reszta dni od nowa się zaczyna jak dzień 1 do 8. Odnośnie co jem to staram się żeby było zero tłuszczy, dużo białka i węglowodanów. Nie mam jakieś ułożonej diety. Sorka że wszystko napisane w jednym ciągu - pisze z komórki.
mnie to wkurza niezmiernie, bo sama kiedyś otarłam się o anoreksję i rzygać mi się teraz chce jak widzę taką abnegację i zapatrzenie w siebie i swoją chorobę- zero chęci zdrowienia za to pełna pielęgnacja swoich schiz#-P
Jak masz tydzień przerwy trzymaj na zero bez węgli tylko białko tłuszcze. Ładowanie im gorsza sylwetka tym bardziej czyste, chodź jedyne takie przetworzone to 140 gram z pierników reszta węgli ryż owoce miód . Lepiej wyjdziesz na czystym ładowaniu szybciej efekty będą.
Jak chodzi o rękawice, to nigdy od MMA na sobie nawet nie miałem. Ale z rękawic bokserskich, to polecam Daniken Fight. Zayebiste, po pół roku zero śladów użytkowania. Natomiast miałem kiedyś Lonsdale, prawie nówki od kumpla, takie porządne i po pół roku mi się tak rozyebały, że się nadawały na śmietnik. Ja wiem, że moje ciosy ważyły tony (%-) ) [...]
Jak piszę pewnie co drugą stronę tego dziennika uwielbiam słodycze :D I wszelakie słodkości :-) Ale jeśli już to piję hektolitry Coli Zero, głównie z Biedrony, Hoop i z Lidla Siti Cola 0. Wiem, że tam chemii więcej niż na tablicy mendelejewa ale trudno się mówi :D Cukru nie ma i chvj! Z innych jak mam więcej kasy i mi nie szkoda to Nestea Light [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czemu syf? Z tego co się orientuję to nie szkodzi (toleruję laktozę) w tak małych ilościach, a ze względu na odtłuszczenie (co za tym idzie pozbawienie witamin) nie wnosi niczego, także wychodzi na zero? Czy się mylę?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wszystko zalezy jak wygladasz jak chcesz wygladac , dieta ogolnie powinna byc oparta na zdrowym odżywianiiu obojetnie czy jestes na plusie czy na zero .....piszesz ze Twoj cel to rzeźba %-) a pytasz o diete na mase - zdecyduj sie czego chcesz i mozesz wrzucić zdjecie do oceny
[...] ze sztangą". Sztangę masz ciągnąć cały czas po udzie i goleniu, masz ją dosłownie wciskać w siebie i odginać się do tyłu/góry. Trochę jakbyś chciał zrobić salto albo wyj**ać się na plecy. Unoszenie- ok, zero czucia, a więc zmiana. Zrób chwyt młotkowy i ciągnij jedną ręką na raz. Idealnie ma być sztanga przed Tobą. Na wysokość głowy starczy.
[...] włoskimi i warzywami Posiłek IV: pierś z kurczaka z ryżem parboiled i gruszka Posiłek V: rodzynki Posiłek VI: omlet z 4 jaj z serem pleśniowym i warzywami oraz Coca-Cola zero bez kofeiny z Paryża %-)(ostatnia porcja serów %-)) http://desmond.imageshack.us/Himg99/scaled.php?server=99&filename=imag06701.jpg&res=landing Łącznie: 3059kcal, 138g [...]
[...] - żeby bardziej sprecyzować tak było z 4-5 miesięcy temu. Od tamtego czasu, że tak powiem odrzuciłęm fast foody, starałęm się jeść co 2-3 godziny. Alkocholu praktycznie zero, gdyż nie jestem zwolennikiem ( Jak się już napije to szpadel ;) ) Więc starałem się jakos przygotowywać pod konkretną dietę, żeby nie było z marszu . Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak, zero kontroli przy opuszczaniu ciezaru, tylko calym pedem ciala spadasz na dol przez co zatrzymujesz sie na lydkach dopiero i plecy z glowo dociska ci rozpedzony ciezar do kolan. lopatki nie sciagniete-czyli wypnij troche klate do przodu lopatki cofnij do tylu.
a to bralem kiedys nox pumpa bodajrze 5 probek enrgia zaj**ista ale pompy jakos specjalnie nie czulem poszedlem po treningu biegac z kolesiem to zero zmeczenia a spalem jak zabity pozniej
%%% Nowy spam potrzebny, ale nazwy dzis nie wybierzemy %%%
