Co do coli zero/light to są różne zdania. Ja osobiście za bardzo bez niej wytrzymać nie mogę Wiem że są te wszystkie E_ileś_tam. Ale na redukcji napradę ciężko. Jeszcze jak mam mało węgli... Coż złego jest w tej Coli?
Witaj, na początku redukcji można notować przyrosty siły, ale trwa to dość krótko. Rzeczywiście tak nie duży niedobór może nie być bardzo problematyczny, ale nie ma jasnej odpowiedzi. Zero kaloryczne, a już na pewno nadwyżka są lepszymi warunkami do budowania siły. Tym bardziej, że proces budowania siły polega również na poprawianiu słabych [...]
mam nadzieję że nie liczysz 20g sałaty i po 30g innych warzyw bo jeśli tak to lipa. Kurczak kurczak kurczak ludzie wy nie widzicie innych rozwiązań? nie wiem czy wiecie ale kurczak wcale nie jest najzdrowszym miesem jeśli można o takim w ogóle mówić to że jest chude nie znaczy że jest najlepsze plus tł wielonienasycone z rodziny omega 3 zero
Dieta: Śniadanie: Jajecznica z 3 jajek + bułka*/ bułka* + 4 ugotowane jajka II posiłek: Jakiś jogurt pitny 0,5l III posiłek: bułka* IV posiłek: pierś z kurczaka z serem złótym (około 250g), ziemniaczki (około 100g), jakaś suruwka (ok. 100g) V posiłek: bułka* VI posiłek: bułka* + 250g-500g serka wiejskiego. Do tego pije herbate, wode mineralna, iso [...]
dobrze wiedziec ze nie jestem jedyny i inni tez tak maja ale jak robie armageddon na lapy i jestem tak wy***any ze ledwo zyje a na drugi dzien zero zakwasów to troche dziwne ale widocznie moje miesnie szybko sie do danych cwiczen przyzwyczjaja
[...] łyżeczka soli łyżeczka proszku do pieczenia Wszystko do gara, wymieszać mikserem, do foremki i piec w piekarniku 30 min. produkcja superprosta, supertania i superszybka, zero konserwantów. w wersji EXCLUSIVE wrzucasz do ciasta pokrojone morele (namoczone wczesniej chwilę w wodzie), robisz z ciasta małe bułeczki i pieczesz na blasze 15-20 min. [...]
jak stoisz w meijscu to masz zero lub delikatny minus, więc trzeba dodać, mozesz w przyblizeniu to policzyć http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html
3x w tygodniu trening silowy split lub fbw,3x aeroby po 30min po kazdym treningu,z kazdym tygodniem 5 min wiecej.DIETA, niech obliczy zapotrzebowanie kaloryczne i odejmie na poczatek 250-300 kcal, dieta musi byc zbilansowana BTW, zero smieciowego zarcia,pozdrawiam. Yomyss
[...] kolesi. A kto to widzial aby cwiczyc jedynie klatke i biceps. Czy ten ktos chce wygladac jak Tarzan? duze cycki i nieproporcjonalnie roziwniete lapy na chudych nogach i zero rozwoju muskulatury tulowia??? A co do fizycznego aspektu.... a wlasnie ze zaszkodzi... nie po tygodniu, nie po dwuch... moze nawet nie po miesiacu.... ale po dluzszym [...]
wg mnie super pump słaby, najpierw 1 miarka, nastepny trening 2 zaraz 3 miarki i zero odczuć i odsprzedałem bo juz mijalo sie z celem jego dalsze zazywanie, nox pump z tych co wymieniłeś najlepszy, ja brałem tego NP Extreme od Ultralife i byłem bardzo zadowolony, choć nigdy wczesniej nie piłem nic tak obrzydliwego w smaku
za mlody jestes na diete zastosuj sie do prostych zasad:4-6posilkow,nie objadaj sie na noc,zero smieci,fast-foodow,slodyczy,cukru,wywal biale pieczywo,szynki sklepowe,napoje gazowane,margaryny do tego duzo warzyw,kasze/ryz/makaron/platki owsiane pieczywo razowe,miesa,jajek,twarogu,ryb jakies orzechy pestki dyni/slonecznika,oliwa owoce poczytaj o [...]
Normalka na CKD. Pierwszy tydzień-dwa, to szok dla organizmu, bo szuka nowych szlaków do pozyskania energii. Z czasem to minie. Bez węgli z czasem jest naprawdę za***iście, zero skoków, czy spadków cukru, a do tego 1x w tygodniu masz ładowanie
[...] to jesteś uratowany %-) Tak to: Animal Flex/FlexitDrink/kolagen z treca. Można też łączyć kolagen z tymi co podałem. Arthroblocka bym nie brał z olimpu, to od razu mówię, bo działa średnio o ile nie wcale. Jak kiedyś wziąłem, bo bolało to zero poprawy po całej paczce (koło 50zł w błoto). Żelatyna na mnie lepiej działała pod tym względem %-)
wiec wracasz po przerwie , zero filozofii bierzesz prosty ACT lub prosty FBW 4 tygodni na rozruch i po tym czasie na bazie relacji można coś konkretnego ustalać . http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html
Dość długa trwa już redukcja, robiłbym troche przerwy z dietą na zero i potem wrócił do redu. Możesz dorzucić jakis spalacz np Revex 16, BCAA też można wrzucić przed aero
Dość długa trwa już redukcja, robiłbym troche przerwy z dietą na zero i potem wrócił do redu. Możesz dorzucić jakis spalacz np Revex 16, BCAA też można wrzucić przed aero Duża będzie różnica między revexem, a : Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps ?? Cenowo jest to 20-30zł