[...] barki, które strzelają podczas unoszenia ręki w górę, bądź czuć w nich ocieranie. Co dziwne, nie odczuwam bólu stawów, tylko to strzelanie, chrupanie. Brałem DUO Stawy, ale zero poprawy, obecnie biorę FLEXITA ale też jakoś rewelacji nie widzę. Miał ktoś może coś podobnego? Czym to może być spowodowane, jak długo to się leczy itd? Pozdrawiam !
[...] i otreby, orzechy itp. Kolejny posilek godzina 12:00, tutaj roznie bywa, musze to uregulowac... kurczak, chleb (niestety bialy) z oliwa z oliwek i sola, salatka (oczywiscie zero majonezu, smietany itp!) Nastepnie po 15:00, tutaj zalezy czy wogole mam apetyt czasem nic nie jem do 17:00 okolo 17:00 wrzucam cos na szybko, czesc kolacji przed [...]
Bzium! Nowy dziennik = nowe wyzwanie. A co mi szkodzi :) Dziennik w ramach konkursu "shake your ass", czyli koksimy tyłek by wyglądał elegancko + trening całego ciała. Start: 16.01.2012 Wymiary: biodra: 89 talia: 63 biceps: 24 uda najszersze: 50-51 Dieta - póki co trzymam się tego co mam. Staram się mieć ją czystą jak najbardziej ZERO [...]
[...] chleb z jakas szynka makaron z twarogiem ryz z kurakiem ryz z kurakiem jajka z pieczywem + jakies warzywa i owoce z niektorych posilkach Uzupelniam to gainerem i wychodzi rowne 4000kcal, oprocz tego biore kreatyne jeszcze i nic, zero. Natomiast co do trenigu to zmieniam go co okolo 2 miechy. Jezeli chodzi o aktywnosc to 1x w tyg trening sw.
[...] dowiedzieć się czy można jakoś zwiększyć efekty suplementacji. Od razu zaznaczam, że nie mam dokładnie ułożonej, rygorystycznej diety, jednakże dobrze się odżywiam, zero słodyczy i alkoholu, przeważnie przyjmuję również te 1.8-2g białka/kg masy ciała oraz jakieś 3000 kalorii. Gainera stosuję w dni treningowe 2x75g - pierwsza porcja ok. [...]
[...] Garnitur CHEYENNE Vistula (super slim) . Bardzo modny pasuje stylem na każde okazję. Sprzedaję go gdyż jest na mnie za duży :( Jest w pełni nowy zero śladów użytkowania posiada wszystkie metki (zdjęcia mogę wysłać na email) co świadczą że nie był on noszony. Jedynie 699 a wart jest 999 ! za pobraniem wysyłam jedynie [...]
[...] zapewne mam dosyć duże otłuszczenie Tryb pracy: siedzący jednak mało czasu na sen (staram się spać 8 h) , dietę starałem się trzymać jednak w wyniku tego iż w pracy mam zero czasu i nienormatywny czas pracy zakupiłem gainer Mutan Mass + białko i zamieniłem dietę na gainer + białko, to co obecnie pozostało z diety: 1. białko WPC80 – 31 B [...]
Witam serdecznie, Przejdę od razu do rzeczy. Waga 63kg, chcę 55kg Od stycznia dieta + ćwiczenia ale efektów zero. Zmieniłam pory posiłków na regularne (5.30 9.30 13.30 17.30). Biegam co drugi dzień 60min + chodzę czasami na basen, do tego chodze na pieszo zamiast jeździć tramwajem(ok. 3km/dzień) i nic! Jestem załamana, w kwietniu jadę do Turcji i [...]
Witam, od jakiegoś czasu ćwiczę w domu hantlami Biceps, triceps, klatka itp Staram się zdrowo odżywiać, zero fastfoodów, mało słodyczy . Jem to co robi mama, to raczej zdrowe . Rano i wieczorem pije białko Magnum 8000, i po treningu . Wiem że na kreatynę za wcześnie . A na przykład na HMB ? Glutaminy ?
[...] się pisać wszystko jak najprościej.(można odrazu zjechać do dołu) Diete http://www.sfd.pl/ZBILANSOWANA_MASOWA_DIETA-t190986-s2.html wziąłem z tego forum jak mailem 15 lat i zero pojęcia i dużo się nie zmieniło,w tydzień na niej przytyłem 11kg.Teraz mam 18.5 roku,po maturze mnóstwo wolnego czasu i chcę do diety wrócić. 14-16 lat regularna [...]
[...] - Prostowanie ramion na wyciągu 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Proszę o pomoc bo już nie wiem co robić z dietą też cuduje bo dokładam do posiłku przed treningowego ryżu ale nic zero skutków.
[...] : Diety nie bede sie trzymal twardo, bede zmienial niektore posilki i dodawal "mamusiowe" - byle bialka i wegli w nich nie braklo :D Rybki i wolowine jem sporadycznie ( zero puszkowanych) Dojdzie chyba troche tluszczy z sosikow czasami. Bede sie wspomagal: Omega-3 Witaminy od vitasporta Mutant Mass- troche drogi ale niby jakis zamiennik [...]
Witam Zastanawiam się nad połączeniem tych dwóch środków. Ripped Freka stosuję już od 11 dni ale w żaden sposób nie czuje jego działania (zero pobudzenia, brak zwiększonej potliwości, brak zwiekszonej wytrzymałosci). Dlatego zastanawiam się czy dobrym pomysłem byłoby połączenie Ripped Freaka z Tested Burnerem? Jeśli tak to jakie dawkowanie [...]
[...] się zasad by nie przytyć mój wiek to 18 lat obecna waga 95 Kg mój cel do Wakacji to max 85 kg mam 5 msc chcę to zrobić znacznie szybciej. Obecnie to mniej jadłem dużo mniej zero słodyczy i innych przekąsek dużo wody piłem mineralnej niegazowanej stosowałem l-carnityne zielona herbata. Co dziennie 100 brzuszków :D przez około 2 tyg Ost mój [...]
Witam mam 20 lat i chciałbym zastosować zestawik ALRI Tri-Lean System, i tu moje pytanie... producent zalecza dopiero po 21, może to mi wyrządzić jakieś większe szkody? zestaw zawiera: T-X: DiProp i TriProp Tyrozyna Wyciąg z liści oliwnych Ekstrakt z szałwii muszkatołowej Beta-AET ECPE Venom Lean Dreams: Oleamid Etylowy Ester L-Tryptofanu Ziziphus [...]
[...] wiejskim pomarańczą, orzechami miodem 2kromki pumpernikla z serem brie ser bieluch z miodem i orzechami 2 babeczki z serem pomarańcza suszone pomidory wygląda to fatalnie... zero porządnego białka, sam nabiał + słodycze.. w sumie to aż się przeraziłam jak na to spojrzałam. Jeśli chodzi o trening to jutro kupuję karnet na siłkę- niestety na mojej [...]
[...] STOP. Chcę coś z tym zrobić! Najciekawsze jest to, że ja nigdy nie jadłam fastfoodów,nie piłam słodkiego,gazowanego,zdrowo się odżywiam (rośliny strączkowe,otręby,zero pszenicy,warzywa, generalnie jem to, co moja córka i mam taką potrzebę). Lekarz mi nie chciała uwierzyć, że ja tak wyglądam jak powiedziałam co jem. Niestety lubię [...]
[...] 19 - 20 Coś bliżej: 8 lat temu sportowiec. Pozostałosci po byciu sportowcem: Żadnych Tryb pracy:dietę starałem się trzymać jednak w wyniku tego iż w pracy mam zero czasu i nienormatywny czas pracy zakupiłem gainer Mutan Mass + białko i zamieniłem dietę na gainer + białko, to co obecnie pozostało z diety: 1. białko WPC80 – 31 B [...]
[...] i łydka (kostka 22, środek 29 i mięsień główny 34 cm) rzecz jasna wszystko w stanie spoczynku; nieszczęsna łydka po napięciu 37 cm. zawsze miałam z tego powodu "mega dół", zero spódniczek i takie tam. Na płaskiej podeszwie nogi wyglądają ok, tylko z lekka krzywe, ale tego zmienić się nie da :). Gorzej jak założę obcas ---> pojawiają się dwie [...]
