[...] ze skyrem kakaowym i masłem orzechowym 2. Łopatka wołowa z sosem pieczarkowym i kapustą 3. Sałatka z jajkiem, orzechami i warzywami +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/hpxr4er.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/duJ6Izv.jpg Fat Day. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/JKg7mZE.jpg Bez treningu. [...]
[...] błąd ucinałem , a powinienem zaczekać tydzień lub dwa co będzie dalej . Pociągne jeszcze z 2 tygodnie na spokojnie obetne troche chodzenie po domu tzw. "kroki" wejde na zero kaloryczne i co bys radzil jeszcze jedne redu okolo 60 dni? czy dac sobie spokoj ? Masy robic nie bede oczywiscie a jak cos urosnie przy okazji to fajnie tylko mam [...]
Na najprostszym kalkulatorze pokazuje że twoje zero wynosi 2900kcal więc jak chcesz przytyć na diecie 2800? Sam koks ci nie pomoże jak nie będziesz porządnie jadł.
slonecznik - jasny, jest aktualnie > > mtc - jasny jak woda, byl wcześniej > > winogrono - ciemny jak tren i nie ma go juz, był przez chwilę tyle się dowiedziałem bk najlepiej się czuję na mct jasnym Nexium ma raczej też mct teraz bikem propa nexoium przezroczysty zero dyskonfirtu
[...] na fit słodycze. Odżywka białkowa, batony dobra kaloria potrawy smażone na dużej ilości oleju, Cukier-nie słodzę, ale zdarza mi się użyć miodu do gotowania- zamówię syropy zero potrawy mączne 2x w tygodniu Zrodla białka twaróg, jogurty białkowe, odżywka białkowa, kurczak, tuńczyk, jajka, sardynki. W małej ilości tłuste miesa- typu karkówka bez [...]
[...] ze skyrem i masłem orzechowym 3. Polędwica wieprzowa w sosie pieczarkowym z kapustą i kaszą 4. Sałatka z jajkiem i warzywami +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/dwpJpCg.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/DORvyLw.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/JzYqYLe.jpg [...]
Przy takiej ilości kalorii i krokach na poziomie +15-20tys ciężko pociągnąć redukcję przez 3mies . Na codzien w pracy robie często +15tys kroków jeszcze jak trenowałam 4xwtyg to chodziłam głodna . Lepiej zacznij sobie od 1900kcal i powoli ścinaj. Skoro 2100 to twoje zero to schodz z tego powoli :).
Nie wiem czy ja mam dobry organizm czy wybieram dobre srodki ale od 16 lat nigdy nie mialem jakiegos bolu dupy (za wyjatkiem kiedys pierwszych sokow eurochemu - to bylo mega scierwo %-) ) jak niektorzy pisza ze maja po danym srodku. A moze wy po prostu nie odkazacie tych igiel i miejsca robienia szota? Ja zawsze przecieram salicylem igle, dupe, i [...]
Nie wiem czy ja mam dobry organizm czy wybieram dobre srodki ale od 16 lat nigdy nie mialem jakiegos bolu dupy (za wyjatkiem kiedys pierwszych sokow eurochemu - to bylo mega scierwo %-) ) jak niektorzy pisza ze maja po danym srodku. A moze wy po prostu nie odkazacie tych igiel i miejsca robienia szota? Ja zawsze przecieram salicylem igle, dupe, i [...]
Witam serdecznie dokonałem zakupu przez max sport białeczko ECOMAXA słony karmel i ENERGY PHARM kokos. Sprawa wygląda tak zamiast wpc jest mleko w proszku .,zapach po otwarciu mleko w proszku smak w buzi suchy proszek mleko w proszku gdzie nie można nazwać tego proszkiem ... bo jest to puder zlepiony!!!nie zsypuje się z palców ciężko usunąć Po [...]
[...] współpracowało i u sfd kupiłem K** a K** było mlekiem w proszku.. By odesłać produkt 1 ktoś musi odpisać jak pisałem że chce kupić odpisywali w 10 minut a teraz 2 dni zero reakcji wyśle produkt i strace kasę?? to nie jest 1 sztuka jak by tak było to bym zrobił film na youtbe i bym miał satysfakcje że kasa nie poszła w błoto.potem [...]
[...] masz czystego koncentratu a z jakimiś domieszkami jeśli robią badania to pisze wyraźnie że wpc zawiera jakiś cukier.. a skoro na opakowaniu jest 1 składnik wpc i pisze zero cukru jem to od ecomaxa i podnosi 25 razy mniej niż to od ENERGY PHARM!! a w ecomaxie masz napisane 1,3 g cukru i się zgadza podnosi mi cukier minimalnie super okej [...]
Byłem w dwóch Lidlach i w żadnym tej Helleny zero nie widziałem. Był za to jeszcze filet z indyka w cenie 50% mniej na kuponik do końca dzisiejszego dnia.
[...] 15mg joszki i taka dawka klepie mnie bardzo fajnie. ogolnie jestem bardzo responsywny na johimbine, jak ostatnio podjadalem alfa joszke to 10mg to bym moj maks. lykam 15mg pro nutrition i zero reakcji ze strony organizmu. a kupilem wlasnie z pro bo poszedlem tokiem rozumowania, ze skoro sarmy dzialaja to joszke tez musi. no i sie przejechalem.
[...] żeby to było pijalne, już lepsze są kiedyś tanie te marketowe z Tesco czy Kauflanda. A i cena tej oranżady też średnio zachęca, wziąłem w sumie głównie po to, żeby wspomóc polska markę, bo to ona obierwie najmocniej przez ten podatek, choć z drugiej strony jak były lepsze czasy mogli robić konkurencję dla pepsi i sami kombinować z napojami zero
jA np na mk wytrzymuje max 3 tyg, po mniej wiecej 18 dniach jak np. dzissia czuje sie totalnie zmulony, zero zycia w czlowieku, bijac jakis pepek do mk czuje sie jeszcze gorzej, wypracowalem wiec systtem 3 tygmk/3tyg cjc+ipa lub hexa i energia zyciowa nie spada Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-02-13 17:56:42
[...] jaglano-marchwiowy ze skyrem i masłem orzechowym 3. Sałatka z jajkiem i warzywami 4. Stek z wołowiny krzyżowej z colesławem, mojito +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/nwUejIW.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/NbY1SKy.jpg Trening B Rozgrzewka 3 Super Serie 10p Down and Up [...]
Byłem w dwóch Lidlach i w żadnym tej Helleny zero nie widziałem. u mnie w lidlu ona była w ostatniej alejce bliżej nabiału niż alkoholu, także takie z dupy miejsce szukając tylko w napojach to bez szans na sukces ;-D
[...] można tyle trenować i taki bebzon mieć, to już trzeba byłoby wpyerdalać i to ostro. Najmanowi brakowało gazu po pierwszej rundzie. Jedna szarża i już dyszy. Pracy na nogach zero, człapie jakby ważył tone. Najman i tak nie zakończy kariery, zawalczy z jakimś tam Małyszem czy Ibiszem i będzie ok. Dziwne to przerwanie było, nie wiem co tam się [...]
Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022
