zero

[...] mus truskawkowy, skyr kakaowy 4. Udka z kurczaka, ryż, surówka 5. Sałatka z jajkiem, indykiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/KAw9zVo.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/dWFJrJp.jpg Pewnie nie koniec ;-) https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/Pjv4edt.jpg [...]

[...] pita bądź tortilla ale że ciasto fajnie wyrosło więc wpadła pizza 4) nalesniki BT Wróciłam do 3posilkow w dnt i 4w Dt z węglami bo przy dwóch bt ciężko mi się funkcjonowało zero mocy i chęci do życia i najchętniej bym tylko w łóżku leżała . No i powrót do pracy i już 22tys kroków przy sobocie no i powoli nastawiam się do powrotu do cardio na [...]

[...] 7 lat a i wizyty na siłowni nie są mi obce. Jednak nigdy aż do tej pory nie dbałem o dokładne jedzenie. Na koniec września startowałem z około 80 KG. Wyliczyłem że moje zero kaloryczne mieści się w okolicach 2550-2600. Więc zacząłem od redukcji na tydzień 2400, kolejny tydzień 2300 potem dwa tygodnie 2200, następne dwa tygodnie 2100 i [...]

Jest bdb i widac efekt pracy i śmiało startuj z masą . Na poczatek wskocz na zero wyliczone do aktualnej sytuacji i obserwuj co się dzieje , jeśli będzie wszystko stało to dodaj 10/15% swoje zera kalorycznego i dalej obserwuje .Pamiętaj że podstawą kształtowania sylwetki jest dobry trening siłowy wiec jeśli nie masz dostępu do siłowni i nie [...]

W biedronce Banany 2.39zł/kg z kartą MB limit 5kg na karte Cola zero z biedronki przy zakupie 2szt wychodzi 1.59zł/szt

[...] skoro zapotrzebownaie jakie dostarczasz jest ponizej tego co potrzerbujesz to wniosek jest tylko jeden:-) musisz dorzucic jedzenia. bo nie tylko musisz dostarczyc kalorii na zero, ale stworzyć jeszcze nadwyzke kaloryczna, ktora pomoze CI te mięśnie budowac. dobrym rozwiazaniem jest wiec wyciagnac minimum zapotrzebownaie z jedzenia a w DT [...]

Nawet ta cola zero z biedry mi smakuje

[...] bardziej traktuje jako test. W sobotę i niedzielę były bardzo fajne i przyjemne treningi pull i push, ale dziś jakoś nie mogłem spać w nocy przez sporo czasu i na treningu zero siły, porobiłem te ćwiczenia ze znacznie mniejszymi ciężarami, bardziej pracujac nad techniką. Do tego jakieś takie pierdółki jak słuchawki które rozładowały się po 10 [...]

zanim polubiłem pepsi max to ta biedronkowa mi najbardziej smakowała :-) bo cola zero oryginalna w ogóle mi nie smakuje

[...] Waga się trzyma na 109kg, mimo podbicia kcal. Ale jakość chyba też ciągle spoko. Jutro dnt więc bez zmian, ale od środy znowu podbitka kcal. Średnio to widzę, bo z apetytem różnie. Wczoraj to i jakiejś sraczki dostałem, i apetytu zero dosłownie. Dzisiaj od rana jakby lepiej, ale zobaczymy dalej. https://zapodaj.net/images/636004d33a515.jpg

[...] Omlet jaglano-marchwiowy z almond cream smooth, mus truskawkowy, skyr kakaowy 5. Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/mqLCQlr.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/nqOsxQP.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/5gOXivf.jpg [...]

[...] za pol roku zrobilem badania i wszystko git. teraz znowu przypomnialem sobie o sarmach i przez ladny opis LGD zakupilem, bralem po jednej tabletce przez 2 lub 3 tygodnie, zero efektow, zero sily nic... to samo. i chyba byl tydzien przerwy i zakupilem YK11 ,znowu zachecil mnie piekny opis , miostatyna itd... noi kurde bralem po jednej tabletce [...]

Hej! Chyba musimy coś zmodyfikować… Zero progresu. Waga i wymiary nie zmieniają się a zapieprzam jak głupi na treningach. Obecnie: Kalorie: 3000 w każdy dzień. Waga: 98kg. Aktywność: 4x tr siłowy + 3 x 30 min cardio (zwiększyłem w tamtym tyg, było 3x20min) + 3/4 rundy tabaty z linku poniżej: [...]

Siema mam dosyć poważny problem a wiec nie działa na mnie testosteron. Nigdy tak nie mialem. Wbijam 500 tygodniowo a mam delikatnie ponad norme. Przy nie braniu mam poniżej minimum. Shbg jest poniżej minimum. Niewiem czy to zablokowana przysadka czy co . Libido zerowe , zero chęci do życia trwa to już pare miesiecy i proszę o pomoc

obwody ciała mierzysz? jakie Twoje zero było? dodawałeś po 100kcal co tydzień żeby dojsć do zera czy po przejściu przez zero nadal dodawałeś? jakie jest zero a ile teraz kcal jesz Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-12-01 10:49:11

obwody ciała mierzysz? jakie Twoje zero było? dodawałeś po 100kcal co tydzień żeby dojsć do zera czy po przejściu przez zero nadal dodawałeś? jakie jest zero a ile teraz kcal jesz Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-12-01 10:49:11 Obwody ciała mierzę, i za ten czas BARDZO poszła talia i biodra a reszta 1-2cm.... ( pewnie tłuszcz ) Moje zero to [...]

Płeć :M Wiek :19 Waga :75 Wzrost :180 Cel treningowy :Wizualna poprawa sylwetki/wzrost siły Staż treningowy na siłowni :3 miesiące Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : Zero kaloryczne z fitatu Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio [...]

A jeśli chodzi o moje zero kaloryczne to 2880kcal

mam takiego kolege bluepillowca co zawsze golił włosy na zero i wyglądał przez to jak zyeb, na 10 spotkan 11 razy nic nie ruchał potem zapuścił włosy normalne ma gęste nie polackie zakola na pół łba, bardzo mu sie wygląd fizyczny poparwił, worek ze szlaufami sie owtorzył coś zaczał dymać no ale wg niego to dlatego, że bajerke ma dobrą, zmieniła [...]

Jak tylko zacząłem to bic to brak chęci na cokolwiek brak ochoty na trening libido brak słabe samopoczucie zero uśmiechu