Janikowski nie wygra z nikim nawet solidnym. Askham, Materla, Khalidov, Kęsik, Soldic go miaażdżą. Uważam że nawet Jason Radcliffe by go pokonał. Typ ma za słabe cardio, w parterze zero aktywności, w stójce niewiele do zaoferowania.
[...] plan treningowy, no to powiem szczerze, ze jestem w szoku,mbo takiej kwoty jeszcze nie slyszalem osobiscie, nawet od zawodnikow u nas w PL:-) moze facet walnal sie o jedne zero gdy wysylal CI wiadomosc%-) faktycznie z pomoca forum, czy kolegów na forum, jestes w stanie samemu ulozyc calkiem fajne zestawienie, no chyba, ze kompletnie Cie to nie [...]
[...] Kotleciki wieprzowe z sosem, majonezem, orzechami i kaszą gryczaną 4-5. Sałatka z kurczakiem, jajkiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/N9eBPrV.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/9GbT6ei.jpg Fat day.. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/yVFSIkQ.jpg [...]
[...] pieczywa, ciast. Zawsze ryż, kaszę, mięso, nabiał. Wróciłem i widzę, że mam na coś alergię. Ostatnio robiłem gulasz, po którym siedziało mnie ciało. Dziś zjadłem pierogi i to samo. Co może być powodem? Mąka? Gluten? Dodam, że jem tortille, pizzę i zero problemu. Kiedyś tego nie miałem i za młodu jadło się pełno pierogów, kopytek, pieczywa itd.
Saa to przyspiesza proces poprostu. I ogólnie na większość osób dht i pochodne to dosłownie ściągają włosy z głowy. Ja miałem mega włosy, gęste, grube w rodzinie zero problemów z łysieniem. Aż w końcu zrobiłem 3cykle z dodatkiem wina i włosy się zaczęły sypać. Po pierwszym odrosły po drugim już nie i 3ci raz wino pogorszyło problem. I u mnie to [...]
Na oko to tak koło 15% a czy MC czy redu to już musiałbyś napisać coś więcej , jak długo jestes na redukcji i na jakiej kaloryce , ile wyonsiło twoje zero na start
[...] Omlet jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i musem wiśniowym, skyr kakaowy 5. Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/GE264tT.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/bACVPpZ.jpg Fat day.. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/WVB0rPX.jpg Trening A [...]
U mnie nie było takich problemów Najgorsza była bezsenność i nerwowość :-) Patryk to mnie zaskoczyłeś :-D czyli z bezsennością zero problemów? w takim razie muszę za jakiś czas zrobić podejście pod taki mix %-)
U mnie nie było takich problemów Najgorsza była bezsenność i nerwowość :-) Patryk to mnie zaskoczyłeś :-D czyli z bezsennością zero problemów? w takim razie muszę za jakiś czas zrobić podejście pod taki mix %-) Na prawdę ostatnia redu była dla mnie na prawdę przyjemna. Może dlatego że było dość sporo michy i cardio tylko 6x45 z nie jak w lutym [...]
Wątpliwe w moim przypadku i tych osób co znam. Byłem na 250mg teścia od 2 miesięcy, zero orali, praktycznie zero stymulantów, wątroba nówka sztuka w stanie idealnym. W twoim ciężko powiedzieć. Ale co fakt to fakt, że mi się rano na czczo po prostu lepiej funkcjonuje i myśli, niż jak zjem porcję węgli, a w szczególności coś cięższego. Po 2-3h pracy [...]
Tak też obstawialem no co się oszukiwać, objawy książkowe, nie sądziłem że 3k na końcówce przy 25 min Cardio to mało dla takiego szczura xD tym bardziej że zero przerwy w idealnym progresie liniowym, idzie jak marzenie. Walczycie jakoś z tym, na zasadzie kilka dni odpoczynku, parę kcal więcej, czy podbijacie środki czy cokolwiek? Zastanawiam się [...]
Tak też obstawialem no co się oszukiwać, objawy książkowe, nie sądziłem że 3k na końcówce przy 25 min Cardio to mało dla takiego szczura xD tym bardziej że zero przerwy w idealnym progresie liniowym, idzie jak marzenie. Walczycie jakoś z tym, na zasadzie kilka dni odpoczynku, parę kcal więcej, czy podbijacie środki czy cokolwiek? Zastanawiam się [...]
miałem to samo ciężary mega a np plecow zero. Wiosla sztanga ponad 200kg,hantlem po 130kg, martwe pod 250 w seriach i oprócz wielkiego kaptura zadnych szczegółow. Tak jak kolega wyżej też mi ciągle ktoś powtarzał chcesz dźwigać bezsensu z pkt a do b czy wyglądać
Dokładnie jak wyżej , wychodz z miejsca na zero im wolniej wychodzisz tym bardziej wydłuzasz w czasie stan deficytu w którym znajduję się organizm , 4 miesiaće max , robisz regeneracje 3/4 tyg na zero i jak czujesz potzrebe to potem wracasz na nowo do redukcji
nie zero, ale nowy baton w Biedrze :-) wygląda ciekawie, więc trzeba mu dać szanse smakowo :-) /SFD/2020/11/17/82374ec53a9f4626bb021d0e0f812786.jpg Właśnie wziąłem. W nocy pewnie zjem na gastro %-)
KSW 56 z udziałem Soldica, Narkuna i Owczarz
