[...] ze dziala tylko kiedy ma sie dosc. Zalezy od chlopa ja wlasnie robie sie nerwowy mimo trzymania prolki w normie, markotny itp. Zwykle 12-14tyg na npp. U mnie wielu ludzi zero sajdow inni po 8 tyg maja dosc. Mi master pomogl w malej dawce bo provi nie czuje. Ps mozesz leciec 2 lata i deka bedzie dzialac. Co myslisz ze im dluzej bijesz tym [...]
[...] ze dziala tylko kiedy ma sie dosc. Zalezy od chlopa ja wlasnie robie sie nerwowy mimo trzymania prolki w normie, markotny itp. Zwykle 12-14tyg na npp. U mnie wielu ludzi zero sajdow inni po 8 tyg maja dosc. Mi master pomogl w malej dawce bo provi nie czuje. Ps mozesz leciec 2 lata i deka bedzie dzialac. Co myslisz ze im dluzej bijesz tym [...]
[...] w tygodniu + obecnie dużo ruchu w ciągu dnia.obecne makro to 220g B/ 110g T 320g W . Wydaje mi się że przy aktualnej aktywności fizycznej 2800 - 3000 kcal to było takie zero kaloryczne gdzie waga stała w miejscu.czy obecnie stosowane makro było ok.? Chce zacząć redukcję od czerwca z jakich kalorii wystartować i czy ciąć z węgli czy tłuszczu? [...]
Jakies masci witaminowe , nic nie powiedzial zero diagnozy.Bede dzwonil tam , a jak mnie szlak trafi to sie przejde nawet.Mama dokladnie nie pamieta co brala.Ja jej dalem pare opakwwan tribioticu , co nic nie dalo .Przegladam siec i do niczego to nie podobne , ani luszczyca ,ani atopowe zapalenie skóry , z reszta ja nie lekarz.Myslałem ze ktos [...]
[...] siłowy - 3 x 60 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1969= 137)) = 2031 dzielone przez 7 = 290 BMR 1969 + TEA 290 = 2259 kcal NEAT 2259+ 400= 2659 TEF: 2659 +10% =2924 kcal wartość zero Obecnie jem własnie około 2900 kcal w DT w DNT delikatnie wegle obcinam, wychodzi na to że wcale nie jestem na redukcji w tej chwili :) Początkowo chciałbym odciąć 300 [...]
Nie znam się za bardzo ale lekarz nie pobrał jakiś zeskrobin aby zobaczyć co to jest? Nie , nic ,ufff zero starania sie .Bede szukał innego dermo bo ten olewa pacjentów.Tylko musze sie jakos dostac żeby wiedziec co nie dziala ,tzn co juz było przerabiane.Nie wiem czy mi wydadza takie info.
Na oko według danych wychodzi około 5000 kcal. Sprawdź jakie było twoje zero kaloryczne przed wejściem na cykl i dodaj na początek 300 kcal. Jak waga przez 2 tyg nie ruszy to dorzuć kolejne 200-300 kcal. Wydaje mi się, że dieta on i off za dużo się nie różni, a liczy się bilans kaloryczny.
[...] podwyższony puls przy identycznym wysiłku do mięśni dociera więcej krwi i tlenu, ale przez to płuca szybciej przestają wyrabiać, co powoduje że wychodzi się z kondycją na zero) Ciśnienie? 80% tabletek bez zmian. 20% najmocniejszych lekki wzrost (+10 na skurczowym). Mierzone regularnie i sprawdzane. Czy warto? Warto spróbować jeśli szuka się [...]
Te Twoje zero jest orientacyjne i najbliższe dni pokażą czy zmniejsza się waga ciała a potem wraz z tym spada poziom tłuszczu. Dodatkową aktywność włączasz w zależności od upodobań i czasu jaki możesz na nią poświęcić.
Ja 1 kwietnia o opieke na dziecko Zero kasy do tej pory Ciagle przdluzam%-) Moj pracodawca ma w dupie i nasza silka rusza dopiero przelom czerwca i lipca bo odpalaja te najbardziej rentowne szóstego my troche slabsi to h** w Nas. Otworzymy sie akurat jak bedzie martwy sezon i jak wiekszosc pojdzie do komkurencji
sam mówisz, ze nie masz kiedy, ze czasu Ci brakuje, że robota, może to przez stres za dużo na głowie, pośpiech, zero relaksu i do tego to, ze Ci nie staje dodatkowo przyczynia się na psychikę.. weź sobie może łyknij jakiś wspomagacz, próbowałem kiedyś maxon, jak miałem problemy z erekcją po wypadku samochodowym, też nie mogłem się rozluźnić i [...]
[...] jak to możliwe. Albo hipoglikemia reaktywna albo gh z insa pomyliłeś %-) Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2020-05-27 21:31:39 Sam nie wiem co sie odj**alo,najlepsze że nie miałem wegli a jedynie wypiłem napój zero witaminowy słodziakiem slodzony i po 5 min przeszło dokończyłem trening. Gh ok bije juz od 2011 z małymi przerwami w roku 2 mies .
Ja poza masa prawie węgli nie jem cukrów zero. Hipki miałem tylko po insie i ghrp. Na masie też nie wiele jem a to co mi się odj**alo to nawet Święty Antoni nie wie
kikan181 - ja bije teraz enana vertexa dupę urywa ale działa elegancko a ampami że są nie równo nie przejmuj sie tego się nie je oczami to ma działać i tyle w temacie . Cypio z vertexa równe ampy i zero bólu wchodzi elegancko z ionsa enan lekki dyskonfort .
Jeżeli jesteś na takiej drastycznej ilość kcal to jest już w zasadzie głodówka, w pierwszej kolejności powinieneś wejść na zero kaloryczne na okres 10-12dni dopiero wtedy myśleć o deficycie i na początek proponowałbym uciąć 300 kcal.
https://i.imgur.com/9V6TpFW.png Pobudka o 8. Żonka poleciała na fitting rowerowy, a ja do pracy. No zjedliśmy chociaż wspólne śniadanie. Po 10 przerwa na wiadomo co, potem znów do pracy. Zleciało do 16 i poleciałem na spacer. Powrót, a jako że Żonka dziś u siostry nocuje, to znów posiedziałem przy robocie. Spotkanie online w ramach Na Osi i już [...]
[...] to nie jest skasowane estro, jest dolna granica. Zero sajdow i na ch** mam grzebać? Bo tobie sie podoba bardziej w normie rozumiem %-) poczuje cos to bede zmieniał. Tu mesja ma racje po ch** ruszac. [Kilejna sprawa przed scieciem testa miapem estro ponad norme i zero różnic w samopoczuciu. ;-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-05-29 09:09:57
Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA
