Jeszcze z 2-3 tygodni pociągnij redukcje . Potem wskakuj na zero Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html To będzie Twoja wyjściowa kaloryczność http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - [...]
Ok to dorzucam aeroby w dnt + jakas joszke przez miesiac i w marcu masa. Kalorii chyba juz nie obcinac? Przy przejsciu na mase od razu wskoczyc na zero czy stopniowo zwiekszac kalorie od obecnych? Zmieniony przez - Gut3k7 w dniu 2020-01-31 21:32:27
[...] to m.in. HIIT, crossfit, kompleksy sztangowe – wszystkie, przeplatane, o ścisłych proporcjach, w których naprzemiennie pracujemy w strefie beztlenowej (wysoka intensywność) i odpoczywamy w tlenowej (niska intensywność). Wejdź na zero i stopniowo dodawaj kalorii . Dla Ciebie na chwike obecna najlepiej przebywać w granicach swojego zera .
reganpaker bo miales zla diete,typowy objaw niedostarczenia metce odpowiedniej ilosci budulca,czyli wlasnie troche sila i prawie zero masy,klasyczny przyklad.A potem wlasnie tacy twierdza ze metka jest tylko na sile,podczas gdy jest to typowy steryd masowy. A jesli chodzi o autora postu to jestes po prostu mlody i glupi,masz jakies fanaberie i [...]
jak dobrze zrozumiałem to chcesz brać metkę bo jest tańsza od odżywek? ciekawa teoria nie powiem. g.. osiągniesz w ten sposób. całkowicie nic. zero. bez sensu.
wiec inaczej....moim celem jest przybrac wielkoscia ale by pozniej moc sie rzezbic bo z tego co widze to wiekszosc znajomych to takie ZLANE KAFARY chodza...zero kaloryferka ani tricepsu...ja taki nie bede z uwagi na moja budowe.... waze 65 kg wzrozt 175 cm czyli wysoki i szczuply cwicze zapasy i chce wyc troszke szerszy co mi adzicie??
Mam przerwe teraz, zero siłowni, reka nie boli wgl, wystarczy seria cwiczenie na klate czy triceps to juz koniec, ból okropny.. to nie pozostaje Ci nic jak odwiedziec lekarza
[...] co do firm to polecam : Tanite (dobra japońska firma- z moich obserwacji wynika że tanie i proste wagi dobrze ważą - tzn powtarzalność pomiaru ! - sam mam Tanite - kilkuletnią i 100% działania i skuteczności) i Beurera soehnle - czy jak się to tam pisze - miałem styczność - i waga niezbyt dobrze mierzyła i ważyła - zero powtarzalności
dal bym na poczatek tak zeby z bilansem na zero sie zgadzalo a potem stopniowo zwiekszal ok. B 2,5g na KMC T 1-1,5g na KMC WW 3-4,5g na KMC Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-01 15:01:19
OK, heheh tłumaczycie mi jak dziecku, które dopiero dowiedzialo się co to sztanga Napewno była to też woda--przecież po kreatynie to oczywiste...ale zapewniam, że zero tłuszczu. Z tych 7 kg na zawsze zachowałem zobie 5 i tu już nie powiecie, że była to woda(7 oczywiście było zaraz po cyklu). Ważyłem się na wadze medycznej więc wiem na 100% ile [...]
[...] napisz mi jakie podstawowe błędy popłniam w dotychczasowej diecie ponieważ staram się opierać o podstawowe zasady zdrowego zywiania np.: mało tłuszczu, dużo białek prawie zero cukru napisz bo jeśli jest coś w niej nieprawidłowego spróbuję to wyeliminować (może podstawy na których ją opieram są zjechane, co w związku z tym chwilowy nie ma racji [...]
nie wiem jak inni ale ja na femce nie mam ani choojowego nastroju ani nic, leci tylko fem 1ed z trenem solo , zero syfow poznikalo wszystko, jak odstawie feme mysle poleciec atd z npp i dopiero wejsc na testa
[...] transporter, sam kiedyś byłem w twoim wieku i wyłożyłem 200zł na krete i inne... efekt? NIC! powód? byłem młody i za szybko chciałem wszystko na raz - bezsensowny trening, zero pojęcia o odżywianiu itd. posłuchaj starszych i nie zawal tego co możesz osiągnąć p.s. po 2 ćwiczeniach wątpie żebyś miał dobrą technikie ćwiczeń chyba że masz jakiegoś [...]
[...] powiem ci, że z wina zadowolony jestem, z retencją wody to ciężko tak do końca ocenić bo biorę sporą dawkę teścia ale wyraźnie odczuwam efekty związane z działaniem wina...zero powiększenia sutów po teściu, suchość stawów, wyraźny wzrost siły, no i przede wszystkim straszne huśtawki nastrojów na początku brania...generalnie uważam, że wino jest [...]
Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc zero filozofii bierzesz gotowca i trenujesz a zajmujesz sie takimi czynnikami jak odzywianie i regeneracja zaczynasz bierzesz jeden zestaw FBW 6 ćwiczeń podstawowych i trenujesz wracasz za 6-8 tygodnii i dajesz relacje czy wszystko jest ok , czy idziesz do przodu podajesz wyniki i wtedy myślimy co i jak?? [...]
