[...] jeden taki typek chodzi na silke co za kazdym treningiem cwiczy wszystko od kaptorow po lydki 3 razy w tyg, twierdzi ze on musi ruszyc wszystko na treningu wtedy rosnie i siedzi taki tluk 3h na silce i robi klatke na przemian z plecami barkami bicepsami tricami nogami itp, zal mi go bo przegadac se nie da a od 3 lat wyglada tak samo zero zmian
chudzina jadlem dziennie po 6 250gramowych kostek twarogu(to jest poltora kilograma) i zero postepu + zalany wyglad i po zamianie na mieso - szok twardosc gestosć od razu! sila bomba moc kazdy pro ci powie ze twarog mozna do kosza wyrzucic
[...] dluzej bylem w pracy wiec zrobilem tylko aeroby wtorek to samo. w srode udalo siew zrobic trening.w czwartek aeroby. a w piatek spotkalem sie z kumplami i... nie wiem jak do domu wrocilem. w sobotee kac gigant zero cwiczen. efekt waga na plus 0,3. kicha jak diabli. a teraz jeszcze te swieta ida. jak ja sie pozbieram z tym wszystkim, sam nie wiem
no pisałem własnie ze Cissusa brałem, tego od Fitmaxa i zero jakiejkolwiek poprawy. fakt,ze brałem jedno opakowanie ale miałem nadzieje ,ze cos tam zadziała, ale niestety nie było najmniejszego efektu wiec nie przedłuzyłem kuracji na Cissusie Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-01-06 20:20:53
[...] zaluje tego straconego czasu... ale przez ponad 3 lata mialem jak w wojsku,posilek co 2 godziny,co drugi dzien silka,nie moglem sobie posiedziec po nocach np. na kompie,zero dmuchania i innego cpanka no i postanowilem odpoczac od tego,jadlem kiedy chcialem ,co chcialem i ile chcialem/czyli mniej/ pocpalem sobie,tyle ze lepiej juz o tym nie [...]
Pomyłka - zero czasu na regenerację. Barki dzień po klacie plecy dzień po bicepsach itd itd. Twój znajomy ma raczej niewielkie pojęcie z całym szacunem.
Szczerze, medycyna sportowa w Polsce to dno. Sam się takich cudów nasłuchałem od różnych lekarzy przy okazji, a to o WPC, a to o kreatynie itd. Jest może kilka dobrych placówek medycyny sportowej i niewielu lekarzy. Kiedyś byłem u takiego pseudo sportowego ws. kreatyny ale nasłuchałem się tylko o ruskich fabrykach sterydów. Zero konkretów.
[...] 2 białka, reszta węgli. Juz zleciało w niecale 4 miesiące 7 kg a brzuch nadal siedzi tzn tluszczyk a moja waga dawno nie była taka niska. Teraz wleciałem od poniedziałku na zero kaloryczne i od przyszłego tygodnia znowu -300 kcal moze wtedy lepiej brzuch zejdzie ;) a trening chyba będą robił ten co teraz podałem bo już sam nie wiem co ćwiczyć. [...]
ta meta do tego na start 4 tygodnie, nie znam nikogo kto by nie byl zadowolony z takiego połaczenia. moj pierwszy cykl w życiu 15 prolki i setka mietka, wynik 12kg+ wielki wzrost siły zero spadków a minusy mnustwo włosow i rozstepów.
Panwie ja sie z barkiem męczyłem 3 lata!! Byłem u 5 specjalistów - zero pomocy. W koncu fartem trafiłem na wodyna jeszcze na starym bf. W poł roku wyciagnał mnie z bolów barku. teraz prowadzi mnie juz od kilkunastu miesiecy i problemow z barkami żadnych!! W moim dzienniku jest sporo informacji na ten temat jak by co to zapraszam :):) Było ciężko!!!
[...] sam "gra hormonami i innymi mechanizmami" kontroli poziomu cukru, że o ile otrzymuje tyle kalorii w ciągu dnia co powinien, to bilans zysków i strat jest "na zero" nie oznacza to jednak, że indeks glikemiczny nie jest zupełnie bez znaczenia tak jak napisał Piotr może on odgrywac znaczenie w regulacji poziomu tzw energii, [...]
[...] się na rekonwalescencji ( jaka to operacja??) bo po operacji to raczej będzie problem z treningami a nie z jedzeniem . Ja po operacji ( cięcie a nie zabieg laparoskopowy) miałem dokładnie tak samo że przez kilka dni zero apetytu ale wtedy nawet o tym nie myślałem bo bóle w miejscu cięcia brzucha były na tyle mocne że wszystko inne traciło sens
Tak zrobiłem. Wyszła jakaś anomalia rozwojowa w postaci niezupełnego zamknięcia łuku I S (rachischisis), oraz początki dyskopatii VL - IS. Oprócz tego kręgoslup lędźwiowy w odcinku górny skrzywiony w lewo, wyrostki ościste nie w prawo. W między czasie byłem u lekarza pierwszego kontaktu. Stwierdził, że takie rzeczy często się zdarzaja i nie jest [...]
Nie wychodzilem na zero mialem nawet kolo 3000. W zasadzie to byly swieta i jedzenie bylo zroznicowane w dodatku brak treningow ale bylo wlasnie w granicach 2800-'3000. Zmieniony przez - Arturio w dniu 2017-01-28 16:52:40
Na zachodnich forach czytalem, ze po dluzszym ckd polecaja powolne dodawanie ww i jednoczesnie nie wchodzenie nawet na zero w zapotrzebowaniu, ale trzymac troche ponizej. Po przejsciu na jakas 'mniej-keto' diete, tzn. np. 40/40/20 przez jakis czas trzymac rowno albo nadal troche ponizej poziomu. Szczerze przyznam, ze dla mnie to przypomina troche [...]
cezii - redukcja, na pewno dam rade
