na sam trądzik w pewnym stopniu tak, jednak nie w 100%. Idealną cerę potrafię osiągnąć poprzez mega czystą dietę - zero glutenu, nabiału, praktycznie bez cukru, ryż, kawa. Myślę, że trądzik mógł być u mnie sygnalizacją alergii na mleko, która ciągle mnie ryła, a trądzik był jedną z pierwszych oznak, później poleciały kolejne. Dlatego sądzę, że [...]
to bardzo mało masz obciążenia i ledwo co wystartujesz i już będzie problem . kup stojaki i kup za wszystko nawet obciążenie i poręcze . na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach [...]
gainer ma bardzo słabej jakości węglowodany i praktycznie zero wartości nieenergetycznych. Jeśli nie łapiesz łatwo tłuszczu to możesz spróbować takiego rozwiązania,skoro bardzo Ci nie pasuje taki układ jak jest teraz Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-01-29 20:34:31
Witaj. Myślę, że dobry dietetyk byłby w stanie pomóc zminimalizować takie objawy na diecie redukcyjnej. Samo "przerobienie" kilku dietetyków niestety nie świadczy jeszcze o ich możliwościach, szczególnie co do znajdowania rozwiązań mało typowych problemów. Samo podejście - "niezależnie czy jem 500 kalorii" w te czy we wte, szczerze mówiąc wskazuje [...]
kurę kończę w niedzielę pierwsze 2tyf dziś rano wszedłem na wagę i... przytyłem 1kg w zeszłym tygodniu w Czwartek ważyłem 97kg teraz mam 98 załamka normalnie praktycznie 2 tyg szamania Clena i zero progresu :(
nie słyszałem może foty jakieś? swoją drogą to musi być łach z kolesia wyglądającego na dużego który zero siły ma=) a poważnie to jekieś upośledzenie chyba...
Nic im to nie da nie ma elegnackiej definicji miesnia,a to istotne,a co najwazniejsze zero siły.Tak jak przedmówca pisał lepsze wypracowane 40cm w łapie niz np:50 cm wkute w łape bez żadnej checi ciezkiej pracy.By uzyskac dobrą sylwetke trzeba duzo pracy,nie ma skrótów Zobaczysz jak oni bedą wyglądac za pare lat,a ich zdrowie napewno na tym nie [...]
[...] w różnej formie plus jakaś surówka, ewentualnie jakieś naleśniki , shoarma lub filety rybne (panga) - z ziemniakami i cebulą. Na kolacje twaróg, kanapki z serem żółtym półtłustym, z dżemem czasami. Taki mniej więcej jest mój jadłospis - nie jadam nic przyprawianego mocno solą lub pieprzem, zero słodyczy i fast foodów. Raz w miesiącu jadam pizze
do zamknięcia. Lepiej zaplacic w takim razie i uzyskac odpowiedź od czlowieka ktory pomoze a nie bedzie sie napinal jak jakis szeryf czy testozaur ;] za kazdym razem pier***enie takie same czego by sie nie czytalo ;] a zero pomocy. Pokoj
Łatwiej będzie skorzystać z kalkulatora https://potreningu.pl/kalkulatory/bmr u mnie plus minus zawsze gdzies tam sprawdzal sie podczas wyliczen na bilans zerowy wylicz zapotrzebownaie na zero i dodaj na start od siebie +300 kcal na start i obserwuj co bedzie sie dalej dzialo. lepiej stopniowo jest podbijac kalorie niz przekombinowac na start i [...]
Ja wiozłem do Irlandii kilka amp testa propa a także clomid i nolvadex i to w opakowaniach bo wiozłem dla koleżki wszystko leciało w kosmetyczce zero jakichkolwiek problemów. Pozdro
[...] sek po aerobach zmierzyłem puls i wyniusł on 140 to czy z takim pulsem prawdopodobnie biegałem xczy podczas biegania był wiekszy niz podczas spoczynku czy mniejszy Obawiam sie ze mam za mało węgli bo normalnie zero siły...nie to ze mały spadek siły tylko konkretnie nie mam tyle siły co np. 3 tyg. temu na masie Długo ciągfnąć jescze tą redukcję
Dzięki faku za odp. Węgli mam około 200 (złozone teoretycznie zero prostych)- napewno nie wiecej ale to tylko do godz. 12 00 później nic ww Dziś na siłce opiekun powiedział mi zebym włączył wiecej ww. Po i przed treningiem bo sam widze jak siła mi spada z treningu na trening- za duży szok dla organizmu Planuje wszystko zostawić tak jak [...]
[...] x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne na redukcji jestes wiec na poczatek bilans na zero,potem obcinaj,po 100kcal max do 500kcal nie mniej Wspolczynnik aktywnosci: ? Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza [...]
Chcesz szczera krytyke a gdy kolega wyżej pisze ci ze robisz te siady do du.py to sie bulwersujesz. Zero techniki, płytko, słabo. Nie wysuwaj tak mocno kolan do przodu,zaczynaj od wypchnięcia tyłka do tyłu, trzymaj cały czas mocno prosty grzbiet i siadaj głębiej. A twoich "mięśni" nóg nie mozna ocenić bo g**** widać. Cienki bolek jeszcze [...]
