[...] strzalach nie wiem moze to byla noe tolerancja ich oleju na jakim robili lub odczynniki inne itp. Mnie koika dni napieprzalo po strzalach a dwoch znajomych z klubu np. nic zero dyskomfortu a inny gosc mial zawsze po schotach z platyny goraczke itp. i musial odstawic. Ale duzo ludzi nawet tutaj pisalo ze po Platynie mieli bplace dupska itp. a [...]
[...] strzalach nie wiem moze to byla noe tolerancja ich oleju na jakim robili lub odczynniki inne itp. Mnie koika dni napieprzalo po strzalach a dwoch znajomych z klubu np. nic zero dyskomfortu a inny gosc mial zawsze po schotach z platyny goraczke itp. i musial odstawic. Ale duzo ludzi nawet tutaj pisalo ze po Platynie mieli bplace dupska itp. a [...]
[...] na tył barku i biceps. Wszystko po 3 serie, ostatnie prawie do upadku, przedział po 15-10 powt, jedynie Butterfly odwrotny poleciał chyba po 20powt. W czasie treningu jakoś zero mocy ale w trakcie serii jeszcze jakoś to szlo Waga rano 92.2 więc cały czas stabilnie, zaczęliśmy już tzw. Bps więc nieco więcej wody ale nieznacznie póki co, posiłki [...]
[...] reszta - czyli lwia część na wieczór. Niby trochę na zasadach IF, ale to już nie IF - jednak mi tak zayebiscie pasuje, szczególnie zimą. Nadejdzie lato, to bardzo możliwe że zrezygnuje z tego podjadania w dzień, bo lubię to uczucie kiedy słoneczko grzeje wszyscy są spocenie, a ja siedzę świeżutki i zero potu (choć mam do tego duże tendencje)
[...] strzalach nie wiem moze to byla noe tolerancja ich oleju na jakim robili lub odczynniki inne itp. Mnie koika dni napieprzalo po strzalach a dwoch znajomych z klubu np. nic zero dyskomfortu a inny gosc mial zawsze po schotach z platyny goraczke itp. i musial odstawic. Ale duzo ludzi nawet tutaj pisalo ze po Platynie mieli bplace dupska itp. a [...]
Przy tym zatłuszczeniu zdecydowanie pomyśl o redukcji. Zacznij jednak z kaloryki, którą sobie wyliczyłeś, załóż, że na początek to jest Twoje "zero" i obserwuj. 2. Kalorie rozłóż po równo, jak nabierzesz doświadczenia, to będziesz mógł świrować. 3. Kreatyna zbędna, omega-3 - o ile brak Ci w diecie, witamina D okej, niekoniecznie z K2. ;-) 4. Na [...]
[...] jak chyba flex pisał leżą. Piszesz, że dajesz 6500 kcal głównie z białka %-) ww prostych, choć piszesz, że cukier weliminowales do zera, czyli bezsens totalny. Tłuszcz na zero, też zabójstwo. IMO to zajmij się ta dieta bo tym jedzeniem sobie krzywdę zrobisz. A koks to i tak pewnie dolecisz do tych 8 tygodni, bo pewnie komplikacje zdrowotne nie [...]
[...] początkującego nie robi to żadnej różnicy. 2. Zapoznaj się z tematem "Pierwszy rok treningów" w postach podwieszonych w dziale trening dla początkujących. 3. Nie wiesz czy 2800 to Twoje zero, tak tylko wynika z liczb, więc na początek wypadałoby zacząć od tego i zweryfikować to praktyką. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-03-18 10:45:42
Ciekawa sprawa, zegarek TomTom pokazuje o 140 metrów mniejszy dystans niż Google Maps. Są też różnice pomiędzy wyświetlanym wynikiem na telefonie i komputerze, gdzie ręcznie wprowadziłem czas aktywności, bo pokazane było zero. /SFD/2019/3/18/a15081070ae84e47878db77f7b3bc288.jpg Zmieniony przez - olotraper w dniu 2019-03-18 13:03:18
Mam podobnie. Zero euforii i raczej "bezpłuciowe" podejście do treningu:-(...ale w końcu musi nadejść efekt flow:-DTo chyba niemożliwe :-). Chyba, że będzie jakiś sukces! Panteon - nie ma za co podziwiać. Każdy ma jakieś marzenia albo cele. Moim prawdziwym marzeniem jest wygrana w LOTTO a stałym celem dobra sylwetka i zajęcie jak najlepszego [...]
[...] niz zawsze) odczuwam bol po prawej i lewej stronie zeber,nie jest on wielki ale jqk dotykam to czuc,ze cos jest nie tak Jestem na cyklu D-Bolu z Androchema czy ma to cos wspolnego z srodkiem? Oslonki lykam Sylimarolu 2tabsy na 0,5 tabsy D-bolu (7,5 mg bo 1 tabsa to 15mg) Dziennie wale 1,5 tabletki. Prosze o szybka odpowiedz i zero hejtu :)
[...] . warto być upartym i walczyć o swoje . W swoim życiu dwa razy się o tym przekonałem . W skrócie - po skręceniu kolana w pracu ZUS i komisja 2 razy przynzała 0% szczerbku i zero odszkodowania a ja w sadzie po odwołaniu i ponad pół rocznej batalii wygrałem odszkodowanie prawie 4k i zwrot wszystkich kosztów .( nie była to kolosalna suma ale jaka [...]
/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 280 W 700 t 60t 1. Kawa z wpc, orzechy laskowe. 2-3. Sphagetti z kurczakiem. 4.manna z owocami i wpc Destroza 40g eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 5.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, owocami i wpc. 6. Tosty z szynka i papryka. [...]
[...] na ciało/ redukcji? Poniekąd test jest juz aktywny w organizmie więc jest jakaś zauwazalna poprawa jakosci miesnia, lekki spadek tluszczu itp czy raczej pierwsze 3-4 tyg zero efektów? Mysle też, zeby uderzyc podwojna dawka na wejsciu, może trochę przyspieszy sie to wszystko Pozdr Zmieniony przez - Fredowiec w dniu 2019-03-19 11:06:01 [...]
DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022
