Zdecydowanie to samo jak przy redukcji , nie ma co rozdrabniać się i dodawać po 50 kcal . Po redukcji możesz na chwile wejść na swoje zero potem dodać jakieś 300 kcal .
Zdecydowanie to samo jak przy redukcji , nie ma co rozdrabniać się i dodawać po 50 kcal . Po redukcji możesz na chwile wejść na swoje zero potem dodać jakieś 300 kcal . no wlasnie nwm czy mozna od razu nie lepiej dodawac po 100 kcal bo slyszalem ze na redukcji metabolizm spowalnia i ze jak od razu sie z redukcji na mase przeskoczy to mozna sie [...]
Wypelnij ankiete - napisz coś więcej o sobie oraz napisz w jaki sposob wyliczyles kcal i ile ci wyszlo na zero kcal bo kcal jest zbyt duzo jak juz kolega wyzej napisał
wbiłem specjalnie 4tyg temu 3 ampy irana. 1 w bark, 1 w udo, 1 w dupe. zero bolu czegokolwiek. idealnie wszystko było. dzien dwa i minie. bij w dupe i nie bedziesz mial zadnych problemow.
Mięso nawet uchodzi, szczerze mówiąc przerobiłem już dziesiątki przepisów na kuraka, byle tylko psychika chciała jeść i wizualnie prezentowały się inaczej. O dziwo największy problem zawsze miałem z ostatnim posiłkiem, gdzie zdarzało się przeciągnięcie czasu przed snem, byle zjeść, nawet w mniejszej ilości. Przez ostatni miesiąc czuję, że organizm [...]
Cykl jest w ch** niepotrzebny, gdyż gość nie robi mc, a resztę wyników siłowych ma dopiero na początku drogi Nic nie doradzać oprócz dogranej miski i kreatyny pozostaje... Edit: 3 lata stażu i przebyty cykl, zero pojęcia o diecie i treningu, duży bf Kategorycznie odpuściłbym doradzanie Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-06-10 08:17:31
ps. Dodam że fajka dryga tylko po niebieskiej pigułce bo zero zainteresowania seksem i kobietą. W ciul to uciążliwe bo sam się z tym męcze. Ani ochoty ani sztywnej fajki...
[...] zrywy. Jestem teraz po "obcięciu" węglowodanów przed zawodami (zbijanie wagi) i generalnie stale obcinam w diecie cukier (żadnych napojów gazowanych, słodzonych, zero cukru do herbaty itp.) Ale jednak przeważają u mnie węgle. 5-6 g / kg m.c. Dlaczego? Bo tłuszcz nadaje się raczej jako źródło energii przy pracy aerobowej, bardzo [...]
moje low to jakieś 60 g ww na dobę ćwiczę tak 2 miesiące ok 7 treningów w tygodniu 2x silka 5x SW i zero przetrenowania .Wiec ja chyba jestem jakiś inny :D A i powiem ci ze energii to mam aż za dużo ostatnimi czasy. A co do wagi to schudłem po pierwszym tygodniu bycia na diecie ale teraz z powrotem ważę 73 kg i jest elegancko. Kask stosowałeś low [...]
Dołączam się jestem w tej samej sytuacji... Jakie suple i dieta przy czym nie chciałbym złapac sadla zależy mi bardzie na rzeźbie.. Dieta na plus minus czy zero i jak z węglami doklladnie ile zaznaczam że mam tendencje do tycia??
[...] 6 kromek chleba żytniego z dynią,w tym masło,szynka ,ser sałata ogórek itd,zazwyczaj wypije jeszcze jakiś jogurt białkowy czy cokolwiek,oprocz tego duzo wody,czasem cola zero,pozniej w domu no to zwyczajny obiad jakieś mięso i ziemniaki,lub zupa,w międzyczasie zazwyczaj jem coś słodkiego jakiś jogurt,kawałek ciasta czy coś,ale nic [...]
hmm.... Suty jak talerze.. to fakt... 37 w kablu... jakby to byl kabel telefoniczny to moze by mial i tyle.. za duzo sadełka...kaptury... kazdy moze zarzucic sadłem z pleców ba barki i wyglada to jak kaptury.. ZERO definicji miesniowej... hmmm czyzby nam wkrecał wała?? Ale dywagując na ten temat zatracamy sie w poczuciu naszej "waznosci" [...]
[...] wiem ale właśnie tak było. Ten okres gdy miałam głodówkę z obżarstwem w nocy czułam się okropnie. Nic mi się nie chciało. Na lekcjach wciąż lekko drzemałam z podpartą głową, zero aktywności na lekcji. Moje stosunki z rodzicami były okropne, tzn. ja stałam się nie do zniesienia. Wszystko co robili moi rodzice, pytali o cokolwiek strasznie mnie [...]
Każdy organizm jest inny, więc ciężko stwierdzić co będzie doa Ciebie lepsze. Jeżeli kcal zostawosz dalej na zero, to prawdopodobnie nic sie nie zmieni.
Ty nie powielasz. My to robimy. Wszystko było opisane w tamtym temacie, więc po co zaczynać od nowa. Jeżeli to jest Twoje zero kcal, to ile jadłeś kończąc redukcję?
