[...] że jedząc 1000 kcal, czujesz się dobrze fizycznie i psychicznie, jesteś w stanie funkcjonować? Podsumowując: Nie baw się w jakieś dziwaczne diety. Ułóż sobie bilans na zero, uwzględniający zwiększone zapotrzebowanie kaloryczne i biegaj kilka razy w tyg, nie codziennie. Chodź ja na Twoim miejscu bym solidnie masował, a nie bawił się w [...]
[...] zabójczo, celnie, zwinnie. Jeszcze jakby naprawdę solidnie wreszcie podciągnął obronę przed poddaniami, to może być ciekawie. Dillashaw, Jury, Njokuani, Romero też wszyscy świetnie, w ogóle ta gala cała właściwie z nokautów zbudowana, a poddań akurat dla odmiany zero. Gwiazdy, czy cuś. %-) Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2013-04-21 15:58:57
[...] Cainem i DC teraz.więc jego tdd sprawdza się przeciwko dobrym zapaśnikom a nie genialnym.z genialnym właśnie dostał lekcję MMA%-) i tak samo przyjmuje ciosy na mordę,ale nie na pokaz tylko dlatego że ma ch**ową gardę i zero ruchu głową. ale rozumiem że nie lubisz Diazów tak jak ja jego;-) Zmieniony przez - lex levis w dniu 2013-04-24 20:43:09
[...] sportowcy, fizycznie wybitni niemalże pod każdym względem. Przecież wiadomo, że Fedor to jakiś ruski nic nie znaczący żul obijający kelnerów, na dodatek ma spory brzuszek i zero techniki. Nie no, wiem, że nie jestem odkrywczy, ale Alistair zatłukł Rogersa jak świniaka. Też marzy mi się przejście jego i Fiedzi do UFC Żeby jeszcze było tam [...]
[...] dla zdrowia . 5. dział ODŻYWIANIE . 6. nie nie jest dobry , zawsze wybieramy najprostsza opcję względem poziomu wytrenowania . na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach [...]
Z tym hcg to roznie, ja bylem pol roku on,w ogole hcg nie lecialo bo mi sie bic nie chcialo %-), dopiero po cyklu przybilem 15.000 po 2.5 co kilka dni, nawet nie jestem pewien czy to hcg dzialalo bo jakis chinol a testu ciazowego nie kupowalem, potem clomidu 24 tabsy I wszystko smiga, zero problemow z malym. 3ci miesiac offa leci.
[...] to już powinno ruszyć bo jedząc tak nie jest tak łatwo wpychać w siebie te kcal. Kolejna sprawa odstawienie wszystkich słodkich napojów albo chociaż zamiana na wersje 'zero'. Chociaż ja bym polecał zamianę tego na wodę, pierwsze dni będą boleć ale potem już nie będzie Ci to sprawiać trudności. Co do aktywności jeśli masz możliwość to mierz [...]
[...] vitaminki z met rexa, hyperlean, ostatnie 2 tygodnie dodam johe do hyperleana, dzisiaj pierwszy raz lyknalem 1 tabsa hypera i musze powiedziec ze pobudzenie jest konkretne zero zmeczenia, natomiast potliwosci az takiej nie odczulem w tym tygodniu przejde na 2 tabsy. Jak jest z przejsciem z redukcji na mase idą po tym ladnie kg do gory? nie chce [...]
No wlasnie...po kawie ! i w ogole jak sie niezdrowo je na to rada sa ziolka i cynk ja nie pilam kawy od miesiaca prawie i zero pryszczy przez ten czas ale bez niej dlugo sie nie wyzyje
[...] Nikt nie będzie ściągał wszystkich dni ;-) Wrzuć 2-3 przykładowe, by zobaczyć jak rozkładasz makro ;-) Mówisz o wadze (waga waha się bardzo) więc dobrze byś zaczął się mierzyć, jak miewają się obwody ? Edit.: Widzę, że teraz wgrały się zdjęcia. Ile wyszło Ci w zapotrzebowaniu na zero? Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-04-12 13:25:15
[...] na przerwie od redukcji, ale przy średniej kaloryczności przez tydzień około 3200, waga mi podskoczyła o 1.5kg a obwód pasa spadł o 0.5/1cm w ciągu tygodnia. Teraz nie wiem czy podnieść kaloryczność diety czy zostawić tak jak jest bo redukowałem długi czas i w dziale ,,odżywianie" zalecono mi abym teraz na kilka tygodni wpadł na zero kaloryczne.
[...] Teraz nie wiem czy podnieść kaloryczność diety czy zostawić tak jak jest bo redukowałem długi czas i w dziale ,,odżywianie" zalecono mi abym teraz na kilka tygodni wpadł na zero kaloryczne. Jak długo byłeś na deficycie to teraz na swoim zapotrzebowaniu będziesz miał odbicie troszkę wody i gliko złapałeś. Choc tydzień może być mało na tym zerze [...]
To Ci podpowiedziałem chłopie chyba wszystko sle Ty nie potrafisz wyciągać informacji z tego co widzę Badanie tarczycy przed odpaleniem tarczycowych, możliwe ze są zbędne Badanie cukru i kontrola czy wgl możesz dać gh bo jak masz wyj**any cukier to będzie strzał w kolano Zacząć od mniejszej dawki gh i zobaczyć co będzie z wrażliwością i [...]
[...] slynna diete MZ czyli mniej zrec.. i codziennie godzinka umiarkowanych aerobow 20 min to stanowczo za malo.. powodzenia... i duzo pij posilki male czeste co 3 godz.. zero wegli.. a jak mamcia gotuje i musisz sie dostosowac to jak jesz zawsze na talezu zostawiaj 1/3 posilku ukladaj jedzenie na duzym talezu .. bedzie efekt ze masz duzo do [...]
jest zle dieta jest slaba ,a pisanie cos bialkowego to co oznacza? biala czekolade ? Potrzebujesz najpierw obliczyc ile kca spalsz w ciagu dni i ilu potrzebujesz kcal, najlepiej w twoim przypadku jest wytworzyc ujemny bilans energetyczny przez cwiczenia czyli jesz z bialnsem na zero i tl. spalasz aktywnoscia
Yogi [DT] - Czyli A6W, dieta i bieganie
