[...] wrócić do stanu porpzedniego, może nie na taki poziom jak miałeś wcześniej ale jednak deficyt, co prawda ciężko coś doradzić bo nie powiedziałeś na jakim poziomie jest Twoej zerowe zapotrzebowanie, a jedynie pdoałęś ile spożywałeś, jednak jeżeli to był koniec redukcji to taki 500-600kcal od Twojego pierwotnego poziomu zero powinien być założony, [...]
Wylicz na nowo zero, daj sobie na tym dwa tygodnie i obserwuj, tak z tygodnai na tydzien nie ma co skakać, dodajesz jak nie ma progresu, moze się okazać ze dodasz 100 i to na jakiś czas starczy.
[...] masz najgorszy tłuszcz więc pasuje zabrac sie za to prawidłowo , na tym etapie organizm będzie się bronił więc juz raczej nic nie ugrasz bez przerwy . Wejdz sobie na zero kaloryczne na nowo wyliczone ( 2-3 tygodnie ) i potem wystartuj z redukcją ale mozesz ją poprowadzić trochę inaczej bo nie musi juz trwac 3-4 miesiace . Stracisz kilka [...]
Hej . Aktualny poziom body FAT jest dość wysoki więc żadna masa tu nie wchodzi w grę , tutaj tzreba skupić się na redukcji , liczysz zero kaloryczne korzystając z tego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html następnie odejmujesz 10-15% tego zera aby wytworzyć deficyt , [...]
Lh i FSH zawsze są na zero Jak dalej jest słabo to zrób kilka badań od strzała do strzała i widzisz na przestrzeni kilku dni pod rząd jak ci wzrasta i opada e2 i pod to dobierasz dawkę inhibitorów i częstotliwość strzałów
Dość długo byłeś na redukcji, czyli wypadałoby wyjść na domniemane zero i kilka tygodni poobserwować, odpocząć. Jeśli zaobserwujesz nieduży wzrost masy ciała, a potem stabilne utrzymywanie masy ciała przez jakiś czas, to będzie oznaczało znalezienie zera. Kreatynę bierz cały czas regularnie albo całkiem odstaw, bo może "mieszać" we wskazaniach [...]
[...] składu : ) Odwyk od kofeiny miałem niejeden, ale nic nie daje (po całkowitym odstawieniu nie czuje żadnych efektów ubocznych, po powrocie do kofeiny po 3msc również zero efektów). Po prostu taki metabolizm i tyle, różnie organizmy reagują na różne rzeczy. Ponawiam zapytanie, ktoś zna coś warte polecenia co faktycznie dawało kopa na [...]
Ja ciwcze miesiac z 25 doszlem do 50 zero odrzywek i diet wiem ze to zle ale tak wyszlo :) (chyba ze mi ktos napisze z laski swojej :) )cwicze codzieninnie w domu :) na bica i trica :) ja mam tylko 15 lat :(
Siemano! Mam 16lat, waże 75kg, wyciskam 100kg, ćwicze troche ponad 4 miechy, w bicu mam 37 cm, klata ponad 112cm, zero koksu. Niedługo postaram sie podnieść chociaz tego 1kg zeby zaliczać sie do kategorii wyżej ;) Pozdrawiam ^Rośnijta Panowie(i Panie)^
[...] Normalnie aerozolu używałem przed treningiem, kremu na noc i ew. rano. Tyka, Sam się bałem, ale to połączenie z żelem wodnym działa łagodząco na efekt przegrzania naskórka - zero odparzeń, DeepHeat działa tak jak się nazywa - wgłąb . Inna sprawa, że zaczynałem od bardzo małych ilości, i być może skóra się przyzwyczaiła. I jeszcze jedno: pasa nie [...]
92.5 kg zważając na to, że dwa-trzy tygodnie temu podnosiłem góra 87.5kg. Ważę 67-69kg :] (zero koksów, suplementów). W łapie ile mam nie mierzyłem, bo nie jest to dla mnie tak istotne jak liczba kilosów które wycisnę :D LouRaider
Fragment kata w wykonaniu Jigoro Kano... Kurcze, czuję trochę że piszę to sobie a muzom.. Zero reakcji... Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte
[...] bym nie byl taki pewny moze i smacznie ale nie zawsze zdrowo...rozne sa obiady szkolne u mnie w szkole wiekszosc to tluste gowno bylo po ktorym mialem tylko problemy z zoladkiem....co prawda teraz na uniwerku mam obiad za 7zl i niezle sie zapycham i zero problemow zoladkowych :))) <<<Champions are Made Not Born>>>
[...] na dolne partie... i qrcze NIE PODOBAŁO MI SIĘ!!! Mam 3 lata przewy w ćwiczeniach (wychowanie dziecka), bolą mnie plecy, czasami "odzywa się" rwa kulszowa.. a po tych ćwiczeniach czuje się nadal jak WIELKI SUPEŁ, "strzyka" mi tu i ówdzie i... "zero" zakwasów (naprade nie obijałam się na tych ćwiczeniach) Apsys
[...] jezyk a tu wogle poprawy nie widać :( i nie wiem czy to sie jeszcze dłuzej smaruje i za krotko to robiłam ? Co do Nystatyny to rowniez mi ja przypisano smarowałam tym ale zero rezultatow :(. Jeśli chodzi o odporność organizmu to sama nie wiem mozliwe ze sie oposciłam bo w szkole bardzo duzo nauki. Aha miałam robiona gastroskopie wiec prolemy z [...]
Ostatni trening rób w sobotę wieczorem - ma być conajmniej 24 h ładowania. Od soboty wieczorem do niedzieli wieczorem - później zero węgli znowu - a to daje 24h. No oczywiście zdarza mi się teraz zamieniać czasami posiłki np. na podwawelską na gorąco z odrobiną musztardy - miodzio. Wylicz swoje zapotrzebowanie bo mój jadłospis jest oparty jak dla [...]
Ile wyciskacie na klatę ??!!!!
