zero

[...] jak będziesz wchodził na redukcję to dodawaj do tej puli co masz co tydzień po ~200kcal i obserwuj to wyjście dłuższe ale mniej bezbolesne możesz tez obliczyć swoje CPM na zero i dodać do tej puli ale jak zauważył łodzianin zależy na ilu kcal skończyłeś jeśli długo robiłes redukcję i na sporym ujemnym bilansie to duże prawdopodobieństwo że [...]

pogoda sie nie liczy.. 5 tyg to za malo ! zero osiagniec zero dobry wynikow !!!

tak wiekszosc jest mocna w grupie, a jak sami zero odwagi..bo zero umiejetnosci ale jakbys mu w szkole wy***al to bys mial przesrane i byl bys meczony wiec masz moje poparcie kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa [...]

Siemka ja napisalem do nich we wtorek i zero odpowiedzi:( Mnie najbardziej rozwalily ostatnie 3 zdanaia o dochodach organizatorow, o stawkach zakladow ktore sa wieksze jesli zawodnik jest bardziej poturbowany(nie wiem gdzie logika tych zakladow:]), no i to ze nie dlugo jeden bedzie znoszony w plastikowym worku :) Czasem trzeba ustąpić żeby wygrać

No, niestety, też przejrzałam twoje poczynania i widać ich efekt, a raczej brak. Zero walki i trzymania michy wg założeń. Dociśnij trochę, bo będziesz się kręciła w kółko, wiem co mówię ;-)

Więc tak siady-160kgx3 170max martwy-220kg klata-130kg Pierwszy cykl kreatynowy!!sterydów zero, odzywek zero Wiek 18 lat

Ja pamiętam kiedyś tak nagle zero zakwasów przez kilka tyg. a po którymś z kolei treningu jak wstałem, to przez 3 dni tylko prosto mogłem siedzieć, i to wtedy na wiosła sztangą 40kg może było... Ogólnie zakwasy mam bardzo średnie pleców w porównaniu z tym co czuję na treningu. Powoli dowalam kg, zaraz będzie jak na ostatni tydzień projektu a [...]

[...] - pospałbym te trzy godziny, ale poszedłem jeszcze się odświeżyć pod prysznic. Po powrocie drzwi do pokoju zastałem zamknięte, więc oczywiście pukam w nie jak poyebany - zero odzewu. Stwierdzam, że kumpel śpiący bliżej drzwi wyszedł i zamknął drzwi, a drugi zapadł w śpiączkę. Poczekałem chwilę... dłuższą chwilę w międzyczasie pukając dalej i [...]

Dobry trening, waga leci to i pas ruszy, jak widać poszło też z pasa bo innej opcji nie ma. Pepsi light lemon u mnie od nie dawna, widzę że chwalisz to muszę też spróbować na redu bo inny napój nie wchodzi w grę niż light czy zero. Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2013-05-19 11:33:22

[...] mi ból piszczeli ale dopiero jak zszedłem z wagą poniżej 87kg, teraz nie muszę codziennie cisnąć żeby nie odzywczajać piszczeli, nawet po kilku tygodniach teraz zacząłem biegać i zero bólu na start, wszystko wina tej wagi więc teraz można spokojnie myśleć o bieganiu a nie o bólu. A Tobie przeszło bo pisałeś w dzienniku u mnie że miałeś to samo?

No tak, nie wziąłem pod uwagę tego, że rozpędzony metabo=większe zero kaloryczne, do którego samymi kcal z ww się nie zbliżę. :) Lekkie podbicie tłuszczy to będzie jakieś 15-20 g?

W końcu wyzdrowiałem. 9.09.2013 – Klatka+triceps Zero siły. Nie jestem pewien, czy to kwestia osłabienia pochorobowego i odzwyczajenia od wysiłku, czy faktycznie jest aż tak źle ze mną. 1. Chest dips rampa 3+max xcc 5xcc/3x5/3x7,5/2x10/5xcc Śmiech na sali – nie dość, że słabo szło, to jeszcze płyciutko dzisiaj te dipsy robiłem. Zeźliłem się mocno [...]

[...] upper body day. Plecy, bicepsy i tylne barki potraktowałem oczywiście trochę lżej, bo w poniedziałek szykuje mi się pull. 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej+podciąganie szeroko nachwytem (dwie pierwsze serie)/wąsko neutralem(4 kolejne)/podchwytem (dwie ostatnie na szer. barków [...]