zacząlem trena i propa z brdfa wczoraj 1 strzal dobrze weszlo,dzis zero bolu,brak objawowo zapalenia,guzow itp. pod reka aleve jak by sie cos dzialo narazie wszystko ok nawet mniej boli niz atom.
popieram ;] swietnie sie spisuje, jesli chodzi o regeneracje, zakwasow praktycznie zero, a i w zadaniach odpornosciowych spisuje sie rownie dobrze, no ale to sprawa iscie indywidualna ;] ogolnie polecam, zdr
No panowie nie ukrywam, że mimo tego iż nie trenowałem zbyt dużo przed kontuzją, to jednak ciągle mi tego brakuje. Sam fakt, że było to jakieś zajęcie, zabicie czasu chociażby... No ale do rzeczy. Kompletnie nie wiem co miałem na celu ciągle trenując w ten sposób w jaki trenowałem. Zero diety. Po prostu zdrowo. Wreszcie troszkę przestałem [...]
Tu nie ma mowy o redukcji. Nie ma z czego. Rozkład jest jak Jur napisała ok. zero, ale bardziej dla sprawdzenia co się będzie działo dalej (a czuję, że trzeba będzie dokładać). Dlatego fajnie by było jakby wyspiski się pojawiały. Wspólnie łatwiej kontrolować i wyciągać wnioski
[...] do teraz. Zacząłem od pływania, po piłke nożną, koszykówke, aż odnalazłem w sobie nową pasję która została do dziś: piękna Kulturystyka. Jak to świeżak zacząłem od zera, zero diety, konkretnych treningów i wiedzy. Zacząłem dużo czytać, w drążać to w życie i powoli powoli osiągam swój cel jakim jest uzyskanie męskiej sylwetkii. Kulturystyka [...]
[...] Dziś np odkryłam super las 3 km od miejsca gdzie mieszkam. Po 4 miesiącach narzekania na nudne bieganie po chodnikach wypuściłam się w inną stronę niż zwykle i proszę.. Szerokie ścieżki, pełno podbiegów i zero przejść dla pieszych, które doprowadzały mnie już do szaleństwa :-P TYDZIEŃ 3 DZIEŃ 21 DIETA [...]
[...] %-) TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 25 DIETA http://img341.imageshack.us/img341/949/dieta20130207.png Boję się, że jak Martucca zobaczy fotki to zabroni mi tyle jeść, bo efektów będzie zero w sylwetce :-P TRENING Bardzo się spieszyłam, więc zrobiłam tylko tyle ile trzeba było. 10 min rozgrzewka 2x400m sprint 15 min cool down Jak znajdę chwilę to jeszcze [...]
[...] czujesz najlepiej, jezli wolisz rano wieksze posiłki a później mniejsze dawaj tak, jak chcesz mniej posiłków ale większe tez nie ma sprawy, mozesz tez 10 malutkich przegryzek Ale zmieść sie w założeniach BWT Zasadami dla kulturystow (czt. wegle proste i zero tłuszczu i warzyw po treningu) sie nie przejmuj, masz jesc zawsze zbilansowane posilki
Ale Rashad daje zj**ane walki ostatnio, k***a co z nim sie dzieje, az tak bardzo boi się popsuć sobie rekordzik? Zero k***a jakichś atakow, k***a taka prawda Silva by go stłamsił i byloby rashad face 2
Udało mi się przebić przez wszystkie 39 stron tego tematu, dwa dni mi to zajęło! A najlepsze jest to że streścić dało by się go na 5 stronach :-D. Do rzeczy! Dziwi mnie że cały temat praktycznie jest o Alistarze. Zero podnietki na temat ciągłej pracy Kimury w parterze, a ta walka była kolejnym dowodem an to że Prelimsy też mają swój poziom. Nikt [...]
Mnie się podobasz na tym ostatnim zdjęciu. nie mniej - nie ma żartów. Z tego co piszesz to wynikneły poważne komplikacje. 3mam kciuki za Ciebie. Już raz pokazałas co potrafisz (12 kg, zero słodyczy itp.), więc dasz radę. Może dasz jeszcze parę zdjęć???
[...] 2 rozmiary - 70E i 70C i szczerze powiedziawszy myslałam, że E będzie na teraz, a C przyszłościowo, jednak okazuje się, że idealnie pasuje - zbiera świetnie! Jestem w szoku, że coś tak pozornie "miękkiego" niesamowicie trzyma piersi - nic nie wystaje, pod biustem ciasno, ale nie uciska, zero wałków pod pachami, pełen komfort. Polecam szczerze!
MHP COMBAT snickerdoodle Smak 2/10: za słodkie, w dodatku podjęźdzało czymś dziwny :) zdecydowanie nie na mój gust Rozpuszczalność 10/10: bdb Piana 9/10: Praktycznie zero Gęstość: ok Ogólne odczucia 5/10: Dla fanów słodkich białek ok. P.S. O co chodzi z tym ostatnim białkiem? są dwie oznaczone 11 ? bo ja mam tylko jedną %-) Zmieniony przez - [...]
[...] a tu "BUM" piernikowo cynamonowe (bo taki smak mi się kojarzył) aż celowo do Łodzianina napisałem czy nie pomylił numerków. Ktoś kto nazywał produkt musiał mieć ostrą noc i zero smaku ale cóż... poza fałszywą nazwą smakowało. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/69fa78fcf9764ccc95f64196858db092.jpg [...]
[...] przeczytal to bym w zyciu sie nie domyslil) ale dosc przyjemny nie za slodki nie chemiczny i fajna kremowa konsystencja. Rozpuszczalność 9/10 bez zastrzezen. Piana 10/10 zero piany ideal gęstość rzadkie, konsystencja mleka fajna i przyjemna. ogólne odczucia: ciekawa pozycja ale smak jak juz pisalem nie widaomo jaki.wole jednak typowe czeko [...]
Zacznij od ogarnięcia podstaw i zdrowego podejscia do redukcji , wylicz swoje zero kcal i daj mały deficyt stopniowo pogłębiany co jakis czas lub jak bedzie stagnacja , redukcja nie powinna trwac zbyt długo więc co około 12 tyg rób przerwę na regeneracje lub możesz co kilka tygodni robić lekkie ładowanie dla regeneracji . Zastosuj trening [...]
Dzieki bardzo za odpowiedz a wiec ja też zaczne od końca. Jeżeli chodzi o odżywki to juz w sumie wszystkie zakupiłem. Tak dla rozjasnienia sprawy przedstawie zawartosci niektórych odzywek. Może wtedy bedziesz w stanie okresilic czy dany suplement jest w miare dobrze uzytkowany. Allmax NOK2 Olimp Magna Power - pieprzona literowka :) Tylko te dwa [...]
BRD-FID Temat ogolny
