zero

czy kawa przed treningiem i glukoza po moze byc przyczyna braku zmeczenia? robilem barki, czulem pompe nawet lekki bol. teraz (45min po treningu) siedze przed kompem i ziewam. mimo ze dobieram dobre cieray to zero spocenia czy zdyszki

[...] po moze byc przyczyna braku zmeczenia? robilem barki, czulem pompe nawet lekki bol. teraz (45min po treningu) siedze przed kompem i ziewam. mimo ze dobieram dobre cieray to zero spocenia czy zdyszki kofeina daje chwilowy przypływ sił ponieważ podnosi ciśnienie krwi a dodatkowo dostarczyłeś cukier prosty więc zastrzyk energii był ale jak sam [...]

nie przechodź od razu na zero tylko zetnij trochę węgli i leć dalej a zamiast aero możesz dać interwały, które dużo mniej czasu zajmuja

Kubax230. Kreatynę możesz wziąć bezpośrednio po treningu. Posiłek jesz, jak tylko masz możliwość, czyli: kończysz ćwiczyć, robisz posiłek i jesz. Zero magii %-) Hassel. Po pierwsze, A6W to gófno. Odsłonięte mięśnie brzucha, to kwestia diety. Next. Po treningu mięśnie są "nabite" krwią. Stąd taki efekt. A rosną podczas odpoczynku. Trening > [...]

veto na Twoim poziomie,im rzadziej bedziesz "mieszal" - tym lepiej na tym wyjdziesz. dlugo,sumiennie realizowac wybrany program. nowyJa dobra-ogarnijmy troche. proponuje przestac czytac popularne magazyny,bo wiekszosc Twojej wiedzy opiera sie wlasnie na nich. a one nie sa niczym innym,jak marketingiem firm produkujacych suplementy. teraz odnosnie [...]

[...] regeneracja itp ale czy naprawdę jest to aż taka różnica przy początku (staż 4 miechy) gdzie tak naprawdę dopiero widzę postępy moim treningiem i jestem z niego zadowolony. Pytam bo zależy mi na efektywnym treningu a nie jak przez 3 miechy zero postępu miałęm. Aktualnie mam dietę ułożoną-zatwierdzoną. Wszystko jest cacy poza tym treningiem.

[...] trening Traktora, w którym wykonujemy po 15 powtórzeń naprawdę jest efektywny? uznana jest zasada, że masę budujemy dużymi ciężarami, jak takimi robić skoro zmęczyć można się od samej ilości powtórzeń? edit/ robie ten trening i kompletnie zero progresu siły w nogach bo ciągle są przemęczone Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2012-05-12 21:07:47

[...] efektywny? uznana jest zasada, że masę budujemy dużymi ciężarami, jak takimi robić skoro zmęczyć można się od samej ilości powtórzeń? edit/ robie ten trening i kompletnie zero progresu siły w nogach bo ciągle są przemęczone Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2012-05-12 21:07:47 skoro regeneracja nie daje rady to znaczy, że gdzieś tkwi błąd za [...]

Lepiej coca colą zero. Chyba nie chcesz skazić mięsa cukrem? %-)

zero nastroju %-)

A mnie to po prostu strzela gdy słucham koleżanek z klasy o ich "dietach". Zero pojęcia. Sss, tobie również :3.

:)) a wygądałam wtedy fajnie, zero nadwagi, płaski brzuszek :-D

No właśnie, a że u mnie na klacie tłuszczu zero, to też bym się bała, że będzie mega sztucznie wyglądać, zrobią szeroko rozstawione i zezowate. Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-04-20 14:09:05

Jutro idę :-D Ogolę się na zero

Ooo, ale push wprowadza terror w dziennikach, a sama pierwszy spammer :dCO TY GADASZ ;-) kierwa, bo pitola od rzeczy... jedna drugiej doradza, a sama zero konkretow w dzienniku..

"chciałabym jeść zdrowo" pomóżcie.... no to kurde jedz, na co czekasz , od razu mi się ciśnie na usta...no zero samodzielności , podasz gotowe, to tez niedobrze ...

no ale jak jej powiesz - jedz zdrowo to znaczy zero słodyczy, to, to i to i mięso i w ogóle, to jest kolejny lament ;-)

dla słodyczomaniaka , jakim ja jestem jedyna rada odstawienie całkowiet na jakis czas , w domu zero słodyczy, aby nie kusiło, widzisz piekarnie , idziesz na druga strone ulicy , nie ma mozliwosci zastapienia

a ogolnie nienawidze zdjec w kosciele! para mloda zawsze ma metny wzrok i patrza sie albo na buty albo w sufit... zero finezji.. chrzciny to samo: rodzice smutni, potem ciskac sie miedzy ksiedzem a swaidkiem i koscielnym %-)

nie, ja chcę czuć, że jak robię masę, to przybieram na masie, a jak robię redu, to chudnę. A nie k...a nie ważne co i tak efekt jest na zero. Jak ja mam tutaj komuś radzić, skoro to, co radzę, u mnie samej kompletnie nie działa :d